Бицепс

Это новый гуру бодибилдинга,он учился у самого Шмырева

#121 дебильнийший коментарий к мнению.. Не одного аргумента не привел,а уже на 100% уверен. Я тоже про любого что угодно могу сказать,не пояснив..

да ты можешь и отсосать у кого угодно, не пояснив....
нам то что от этого????

Ты кто такой? Где твое фото в альбоме участников, где твои видео с силовами показателями? Ты чего добился то вааще? Сколько, весишь, тянешь, жмешь? Ты что из себя представляешь то, что с такой уверенностью пасть тут свою раскрываешь и советы раздаешь???

Специалист по бицепсам???? Давай как фото в альбом участников добавь....мы так и посмотрим, какой ты специалист, а пока ты пиздабол и советы твои говно, рот закрой и сиди тихо темы читай опыта набирайся.

Руха Равенской,ну хорош,он и так задрот,а ты его такими словами,как не тсыдно?

ну судя по аве там бицуха просто размером с голову

с голову лося...

Колян, да заебали уже....
ты в группу зашел и вышел, а я каждый день произведения вот таких "специалистов" читаю......
прочитает программу в МенХелс и думает, что ему открылась правда жизни и остальные ее не знают)))))))))))))))))))))))

Сам не профи,поэтому и не выебываюсь,банки еще не наростил,но рукопашкой нормально ебашу.

а что-банки наращивают чтобы "ебашится"?
а Руха молорик,реально заебали тут уже горе специалисты.я до сих пор пацана с вылетающими костями не могу забыть,а тут каждый день ТАКОЕ пишут,что аж дыбом волосы встают)

ну не придирайся к словам...

подскажите как придать бицепсу рельеф у моего друга бицепс намного меньше моего но у него он лучше выглядит

никак...

Руха Равенской у мя брата тренерует МСМК по лифтингу,он пишет ему проги, на биц гооврит делать одно упражнение, 5-7 подходов по 20 раз,биц реально вырос...

и чо?
Я что против?

правильно говорит, делать одно упражнение в неделю, а не хуярить как энерджайзер бицепсы и трипцепсы тремя упражнениями по 5 подходов.
Я сам качаю биц раз в 8-10 дней, одним упражнением.

дак никто ничего и не говорит) просто я в зале часто наблюдаю индивидумов кторые нагрузятна штангу и типа делают бицепс,хотя сос тороны это похоже на роды гипопотама,ыыыыы)))))) там мля больше спина работает)))))

чeто я нe вeрю,что нa сухую можно от тaкого пaмпингa нa 20 повторeний рaсти

а дело не в пампмнге, а в упоре на общую массу тела....и отсутствие гипертонуса мелких мышц.

Powerful Селезень а ты попробуй,я сам не верил

попробуeм,рaз в нeдeлю штaнгой?

я гантелями....
кто-то штангой, в принципе это глубоко по хуй, ибо биц все равно не будет расти пока вес тела не растет)))))))))))))))))))))))))))

у мя братан делает постоянно разные упражнения,но смысл и правда один) ебаш со штангой)

как форму бицепсу придать масса есть(вроде как)просто у меня у друга бицепс намного меньше моего(он практически дистроф)а бицепс выглядит намного лучше

"я тут однажды очень нефигово перетренировался пробежал хрен знает скока что даже голова кружилась был как пьяный + при этом ограничил всебя в пище есл в этот день с утра пустой чай без сахара, 2 яйца в обед пол тарелки супа, через 1,5 часа трена была вот я набегался потом начал тренироватся а сил нет вобще через силу и волю сделал упраженний в 2 раза больше чем обычно домой пришел мать думала что пьяный 1,5 часа не ел ждал катаболизма, потом заболела голова выпил табблетку поехал в ночной клуб там танцевал зажигал с девкой был домой приехал в 8 утра лег спать"
занимайся по этой проге и у тебя тоже будет пиздатый бицух как у другана)))))))

левый бицепс отстает на сантиметр от правого. вопрос - можно ли это как-то изменить или забить хуй?

можно...целенаправленно нагружать одну руку, только на хуя это надо то? :-)))))