Анечка, на системе ты можешь питаться разнообразно и достаточно. на форуме Миримановой очень много девочек которые на ГВ, да и беременных тоже :) Пиши что кушаешь, мы если что подправим
отчитываюсь- уром есть было некогда накидалась бутербродов и ложку дом сметаны съела очень уж я ее люблю в обед пол литра кефира с куском хлеба ржаного и вроде наелась на ужин сделала салат из капусты с огурцом без заправки но посолила вроде так можно все время хочется пить а чай без сахара можно после 18.00?
да можно чай/кофе но без сахара да,Ю отчет о проделанной работе- старт был 15 декабря при весе 62 кг при росте 160. сейчас 29 чило- вес 59,1, мунус по 3 сантимерта на талии и бедрах... я довольна таким результатьм)
Я вот подумала, может отдельную тему создать именно для тех, кто сидит на системе, чтоб человек мог писать, сколько дней, что кушал? А эту тему оставим именно как консультационную....
Девочки, скоро соскочу с системы. Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я и до Нового года позволяла себе сбои в системе, и, можно сказать, не совсем именно на ней сижу, но тем не менее добилась результатов: -3 кг за 2,5 недели. А теперь вот уже третий день ем на ночь и не самое разрешенное. Уже 1,5 набралось. Что делать?
Каждый раз, когда я сажусь на диету и худею до нужного мне размера, мне говорят такую вот фразу, как последняя, и я все бросаю. Мне легче вообще не есть, чем спортом заниматься и поддерживать фигуру. Раньше у меня был вес, выше которого я никогда не поднималась, сколько бы много и чего не ела, а теперь я переросла эту цифру на 4,5кг(3 из которых уже скинула), так что мне б только вернуться в свой вес и там все будет ок.Главное, чтоб мне помогли вернутся в систему.
так а какие проблемы? с завтрашнего дня возвращайся на систему. а вообще минус 60 это не диета- это образ жизни и его надо придерживаться всегда, хотя бы основных принципов. я за праздники потеряла еще 400 грамм....
Не получается. Думала, что с уже первого все будет по старому, но т.к. не ела весь день вечером, естественно, захотелось. причем так сильно..........Ну, думаю, 2 точно по старому.Так нет, обожралась фруктами после 18.00, стока съела, что аж плохо.И сегодня та же история.
Девочки, какие вы все молодцы!!)) Вчера за вечер прочитала книгу, впервые не ела после 18! целую ночь снилась еда( никогда таких кошмаров я во сне не видела)!!!))) Я всю жизнь занимаюсь спортом, и по натуре я сова (учеба, школа с 3-го класса на 2-ю смену), т.е питалась первый раз за день в 14.00-15.00 и ужинала поздно в 22.00-23.00! ))) Короче, вечерняя еда меня никогда не смущала и никак на мне не отражалась!И вот год назад устроилась на работу ,усилила свои тренировки, поменялся рацион питания и набрала 3-4 лишних кг. Вроде никто ничего не замечает ,но для меня это стало принципиально важно! Я решила, что если вообще мой организм начал меняться в весе это уже не хорошо и нужно что то срочно менять! Вот и начала копаться в себе, уменьшила нагрузки, но это отняло максимум 1 кг,вот я и решила попробовать правильнее питаться! Надеюсь и уверена в своих успехах чего и вам всем желаю!!!
до праздников была на системе уже полгода.все было замечательно,привыкла питаться правильно,и порции значительно уменьшились,вес снизился до того,в котором я чувствовала себя просто супер.потом уехала на недельку в Чехию к любимому,теперь вот приехала и никак не могу войти в норму.что делать.. никак в руки себя не возьму..( стыдно так.. а любимый-то скоро приезжает
Пишем, кто как питался по этой системе, что ели? каких результатов добились?
уром есть было некогда накидалась бутербродов и ложку дом сметаны съела очень уж я ее люблю
в обед пол литра кефира с куском хлеба ржаного и вроде наелась
на ужин сделала салат из капусты с огурцом без заправки но посолила вроде так можно
все время хочется пить а чай без сахара можно после 18.00?
да,Ю отчет о проделанной работе- старт был 15 декабря при весе 62 кг при росте 160.
сейчас 29 чило- вес 59,1, мунус по 3 сантимерта на талии и бедрах... я довольна таким результатьм)
чтоб там были отчет по меню и результаты!
будет удобнее!
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496
Я и до Нового года позволяла себе сбои в системе, и, можно сказать, не совсем именно на ней сижу, но тем не менее добилась результатов: -3 кг за 2,5 недели. А теперь вот уже третий день ем на ночь и не самое разрешенное. Уже 1,5 набралось. Что делать?
УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!!!!!!
А еще лучше, скиньте ссылку, где эту книгу можно скачать)
http://www.kodges.ru/21419-sistema-minus-60-ili-moe-...