Система Минус 60! Консультации!!!

Девочки, у вас обязательно получится!!! Главное не сдаться!

да ,ну стимул есть, может получится!!!

я тут на форуме побывала, там так много разных рецептов...
правда, когда на работу выйду особенно не поготовиш...
иду делать упражнения

а я готовлю только днем и после работы... придется вкуснятину на утро оставлять - на завтрак...

девочки, эта система довольно проста в применении, так что все обязательно получится!!!
Отчет за сегодня-
утро- вафли, кофе
обед- куринная грудка тушенная в красном вине и овощи
ужин- йогурт, кефир

А я по Машиному совету тоже читаю рецептики на форуме ))) Теперь еще осталось время найти чтоб это готовить )))))

Вчера съела:
Завтрак: кусочек горчичного пирога, стакан молока, кусочек шоколада... очень захотелось сладкого,а ничего кроме шоколада не было... ну много мне его не полезло )))
Обед: грамм 70 твердого сыра, йогурт 0%... даже не смогла доесть! Ну и чай б/с.
Ужин: 50мл красного вина...правда было только полусухое,но уж очень захотелось ))) пол апельсина и яблоко.

Татьяна Need For Sweet Седова
вчера в 19:15
почему-то всех вредностей хочется именно к вечеру... наверное, психологическое... ))

---

А мне вот 2 дня жутко хотелось сладкого... депрессия накатила,надо было сладенького организму дать ))) Короче вчера испекла заварные пирожные...съела только что парочку и уже не лезет,а они ведь совсем маленькие! А раньше могла есть и есть... А к вечеру мне уже совсем ничего не хочется...чес.слово,на ужин,кроме фруктов,ничего не могу в себя впихнуть ))) Может скоро и у вас так же будет ;)

ох, Натуль, надеюсь... пока с ненавистью глядя на стакан кефира, убеждаю себя, что все остальное - гадость )))))))

Таня, кушать надо то что приятно! И можно ))))) Я когда-то тоже не представляла как можно не есть после 18! Потом просто начала и все ))) Уже больше полугода не ем ;) Правда в потере веса мне это никак не помогло ))) Зато помогло в самодисциплине ;) Потом думала как же это можно придерживаться питания...типа -60... А сейчас ничего,придерживаюсь ;) Привычка великое дело )))

Татьяна Need For Sweet Седова - мы с тобой!!!

утро - плов, творог, кофе,
день - суп
вечер -пустая гречка, чай зеленый.
зеленый чай можно и после 18 часов, но не сладкий))

))) СПАСИБО, ДЕВЧОНКИ )))) сегодня съела: заврак - бутерброд, чай без сахара, обед-тушеная в томате фасоль, чай несладкий, вечер - кефир, вареная куриное мяско. ))пеку торт, но это только мужу и дочке...а сама завтра утром )))

Таня, нельзя по системе на ужин мясо мешать с чем-либо, даже с кефиром!!!

угу, учту, спасибо большое, Маш ))

я пока не запомнила все четко пользовалась табличками
обед http://pics.livejournal.com/idelena/pic/00119y5k
ужин http://pics.livejournal.com/idelena/pic/0011adp8

кинула в закладки, и завтра на работе выучу ))

Я пока тоже путаюсь иногда ))) Сказано что в обед можно ананас, но консервированного ананаса,как я понимаю, это не касается?

нельзя, он же с сахаром и в сиропе :)

Сегодня
Завтрак: Парочка небольших заварных пирожных и пару кусочков рулетика из лаваша + стакан молока.
Обед: Салатик из куриной грудинки,заправила Активией + немного 0% йогурта,который не доела вчера )))
Ужин: Яблоко и пол-апельсина... еле съела О_О

Да,Маш, так и думала )))

Привет! я утром: кофе, творог, кусочек шоколада(правда молочного)
обед был совмещен с ужином часа в 4: ела бульйон куриный, мясо, салат из овощей заправленый кефиром. не доела...

скопировала себе эти таблицы, тоже на всякий. не всегда ведь всему следуешь, а тут как напоминалка о вразумении))

Девченки, вы так заразительно питаетесь по -60, что я тоже решила присоединиться к вам =) Уже скопировала таблички, буду выбирать себе обед и ужин )))

Отчитываюсь:
Завтрак-чуть-чуть вареной картошки, маленький кусочек жаренной курочки, кусочек сыра, салат, зел. чай без сахара с кусочком пирога
Обед-фруктовый салат (киви, мандарин, 2 маленьких я блочка), заправленный кефиром
Ужин- гречка
Чуть позже еще чайку зеленого попью )

Была только что в магазине и увидела кабачковую икру...купила! Ее же можно на ужин? я порадую свой желудок?