Фитнес и бодибилдинг → Как убрать живот!

да мне тоже см не особо важны)))))))) когда полость живота послеродавая пройдет и кожу в тонус приведу все вообще гу будет)))))
свернуть ветку

Девочки, к вопросу о параметах: у нас новая тема:))

http://vkontakte.ru/topic-5248519_23008585
свернуть ветку

заветные 60 см - это мой маленький каприз...))
Ольга Бреус, а чем ты приводишь ее в тонус?
свернуть ветку

А еще все зависит в каком месте эту талию мерить, у меня если повыше брать,то вообще 58, а вот пониже уже больше 60, где-то 64-65)))
свернуть ветку

так вроде и меряется в самом узком месте...так что вы счастливая обладательница талии "менее 60 см" :)
а "в каком месте будем делать талию" - это не про нас))
свернуть ветку

Ой,да! А я всегда думала,что моя талия это моя беда,какая-то не правильная))))
Юля, а можно ко мне не на Вы?))) Мы тут все по простому, на ты))
свернуть ветку

блин)) второй раз мне сегодня об этом говорят))буду исправляться!))
да, Вика, мне б такую беду...)))))
свернуть ветку

да у вас вроде все пропорционально))Фигура красивая)))))
свернуть ветку

Вот у меня была талия 59, и при этом был животик, скинула всего 1 см и живот исчез, чудеса, блин
свернуть ветку

девочки помогите у меня после родов такой живот остался,мне его все не как не убрать((((((((((((((
свернуть ветку

Майя Руденко, поможем. главное не паникуй и настрой себя на отличный резхультат, запасись терпениям и приступать можно.. какой у тебя срок после родов?
можно начать со скрабирования кофем молотым, морской солью, потом обвертывания, физические упражнения естественно. прочти наши темы, и в видео очень много упражнений. и все действенны.
но надо помнить, что результат мгновенно не придет!!! и работать над своей красотой))
свернуть ветку

уже пол-года прошло,вот начинаю худеть потехоньку хожу в зал на "спининг"помогает
свернуть ветку

А мне мой тренер говорила,что живот одним пресом не убрать,это нереально, если еще животик приличный!!! Незнаю,но вот она так мне сказала...
свернуть ветку

Ира, а как тогда убрать она не говорила?
свернуть ветку

Конечно пресс нужно!!! Но упражнения должны быть в комплексе,тоесть не один пресс качать а делать упражнения где задействованы мышцы живота,талии!!

А вот еще...одни упражнения не помогут!!! Как то читала стааааренький номер “Масклс энд Фитнес“ там статья была огромная на тему пресса, и написано, что прилюбом раскладе нужны ограничения в питании.....
свернуть ветку

Вот я кое что прочитала.....
что качая прес - только наращиваете мышцы... А вам их нужно наоборот растянуть.. Эффективно будет лежа на спине одновременно поднимаем вверх ноги и руки.. и ложим обратно, то есть складываемся как книжка)))
свернуть ветку

И вобще это такая тема и у всех разный подход и разный результат))))
свернуть ветку

Просто качая пресс, Вы жир не уберете!Это точно.Мышцы будут накачиваться, но вся эта красота будет спрятана под жировой прослойкой.Надо обязательно заняться аэробной нагрузкой(бег, ходьба, скакалка).Тогда будет эффект!
свернуть ветку

Вот по этой ссылке написано о том как зделать животик плоским,и тоже написано что одним прессом сложно,если интересно почитайте)))

http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/flat-stomach.html

Не спам!!!!
свернуть ветку

девочки, а я считаю, что есть разница между убрать живот и убрать живот послеродовой. послеродовой живот -полый, кожа растянутая (кто рожал прекрасно понимают меня))), если упустить время тот под кожей появится жирок.. я делала все что описано выше)) сейчас загружу в альбом критики свой живот после 4-х месяцев после родо второй беременности для Майи))
свернуть ветку

Девушки, мне очень сложно дается качать пресс, я бы лучше пробежала 10 километров чем качать.я не совсем уверена, что качаю его правильно. Посоветуйте, пожалуйста какие-нибудь упражнения для новичка????!!!
свернуть ветку

Екатерина! лягте на пол около дивана, ноги под прямым углом на диван и качайте, главное не кол-во раз, а сам процесс, лучше всего медленно поднимайтесь и медленно опускайтесь. Руки за головой.
свернуть ветку

Танюша, а ноги опустить на диван или как? что-то не могу понять исходное положение. качается нижний или верхний пресс?
свернуть ветку

да, ноги на диван ложить, главное чтоб угол сгиба прямой. ачаеться и верхний и нижний, но так медленне.
Еще способ:на полу, ноги согнуть в коленях и поставить на пол, руки за голову и качать, тоже медленно.
свернуть ветку

а подниматься полностью надо?
свернуть ветку