Пресс

через день

подскажите пожалуйста от чего зависит вид пресса - я про то,когда кубики на одном уровне расположенны или как бы в разброс чтоли(кубик слева выше или ниже соответствующего кубика справа)-это следствие упражнений,которыми качаешь пресс или чисто физиологическая особенность которую не исправишь?

чисто физиологическая особенность

кто нить подскажет абкинс про,который по телику рекламируют стоит приобрести для домашних тренировок или лажа полная?
в целом то грех на пресс жаловаться всю юность тем или иным спортом занимался,но как все же хочеца совершенствоваца,а у меня межпозвоночная грыжа в поясничном отделе,так что многие упражнения для меня оч болезнены((
а про абкинс говорят, что там фиксация спины и типа результат он дает не ху*вый?
ну так может кто нить подскажет?

Лажа весь этот телемагазин, даже не думай об этом.
Ты пресс для здоровья качать хочешь или для "кубиков"?

и для рельефа и для того,чтобы под рельефом была будто бетонная плита;)
я бывший борец- вот спина и подводит((мож посоветуешь упражнения чтобы эффективные,но в то же время минимум тревожили спину?

Рельеф скорее от общей массы тела и жировой прослойки зависит.. А упражнения индивидуально подбирай, так тяжело советовать, у всех по разному боль отдает, главное во всех упражнениях это правильная техника, то есть отсутствие прогибов в спине и прочее..

Народ подскажите только без смеха -- достали всеуже !
У меня раньше было искревление позвоночника и когда прес качал самый верхний левый кубик больше выпирает и больше заметен((( --- как сделать так чтобы правый был одинакового размера?

Позвоночник тут не при чем это естественная асимметрия тела.

так а как симетрию сделать?--очень некрасиво((
а если продолжать качать -- оно выровняеться, или так и будет?

вряд ли,даже у проф бодибилдеров наблюдается асимметрия с прессом)

ну так че никто больше ни чего не подскажет?

Че ты еще хочешь тебе все уже ответили.

Асиметрию можно поправить если она связана с искривлением позвоночника, а вот личную физиологию уже никак.

бля. какие тут дигерские вопросы задают иногда. что трудно купить себе элементарно какую нибудь энциклопедию шварца?! там же все написано...

Алексей Веселов да когда прочтеш книгу вопросы сами отпадут!

ОК всем спс)

где-то прочитал, что когда делаешь пресс, надо мышцы живота держать в постоянном напряжении не давая им расслабляться. позанимался таким образом пару недель - теперь во время этого упражнения испытываю сильные боли в спине. кто-нибудь может объяснить в чем тут дело?

делаешь большую амплитуду с нагрузкой на спину поди.
надо не в напряжении держать, а глубоко дышать и напрягать мышцы на пару секунд только при полном выдохе.

Как подтянуть кожу? Сбросил 6кг жира и кожа дряблая... На животе тоже.

только хирургически

не путай дряблую и куски обвисшей. она сама по себе стянется, просто может есть методы типа спа\саун\обвертывань, что б скорее добится результата.

у девушек после родов таже проблема и многие пользуются душем Алексеева, кому-то помогает =)

Олег, мне посоветовали носить в свободное время стягивающий неопреновый пояс.

Душ Алексеева? это что?

Пояс? А кардио с "резиновым" поясом пойдет?