Пресс

ясин, черта увидишь в зеркале. неуч ты,прежде всего, потому, что даже запятые расставить не можешь в сових предложениях. это раз. от внутримышечных "кровотечений" :))), пока еще никто не умирал, хаха. в низ живота у человека печень опуститься не может в принципе. "Жгло" у Того Самого Парня именно мышцы. и не потому что он плохо размялся, а скорее из за плохой физической подготовки мышц пресса вообще. дал слишком большую нагрузку. для новичка - опасно. но к этому "жжению" подготовленный спортсмен должен стремиться на каждой трене. тупой и абсолютно бессмысленный спор, сколько раз в неделю качать пресс. АБСОЛЮТНО ИНДИВИДУАЛЬНО! у каждого из нас разный образ жизни, рацион питания, режим тренировок и отдыха, телосложение. и абсолютно разные МЕТАБОЛИЗМ. хулиф ты ровняешь?! хулиф советуешь не видя человека?! пресс на массу не делаюТ ? да хер! у меня лично живот был гладкий как сковородка! я лично долбил его на массу с дьявольскими весами! а жира у меня на животе никогда не было! а к кто то не занимаясь спортом никогда ходит с кубами, о которых многие тупо мечтают. Есть 10-15 основных упражнений на мышцы живота, которые, чередуя, нужно делать. последовательность, количество повторений, интервалы отдыха определяются исходя из индиидуальных особенностей занимающегося и общих принципов тренировки. предлагаю закрыть на этом тему. читать смешно просто. я уже не вытерпел. Ясин, ты либо глуп, либо просто выскочка.

Про запятые иди в пизду грамотей, я с телефона и когда не влом ставлю но ради тебя не буду, за своей орфографией последи. Пацан писал про боль справа. Ты знаешь что такое повышение внутрибрюшного давления? Где я писал что умирают от кровотечений мышц? Я писал если у него кровотечение в брюшной полости то было б все намного серьезнее.. Про пресс еще раз для тупых: ПРЕСС ЭТО НЕ БАЗА, НА МАССЕ ОН НАХ НЕ НУЖЕН. Долбят его только пидорюги фитнессисты, ты я понял такой. Процент жира решает плоский живот или нет а не что то другое!

"Долбят его только пидорюги фитнессисты,"
заебись фраза. очень грамотно. а вообще зачем чтобы все было прокачено, можно ж только руки качать и говорить, что остальное для пидорасов.

*жует поп-корн*

мдаа
а ведь изначальный вопрос был такой:
"
скажите, активное занятия на пресс могу припятствовать работе на массу???просто скоро появится скамья для пресса дома, хочу прорабатывать пресс через день в отдельные дни!
"

Ответить можно коротко и ясно : активное занятие на пресс не может препятствовать работе на массу, если ты не будешь забрасывать базовые упражнения.
Он же не писал - я буду сушиться, он просто спросил про пресс ))

эх..какой спор из-за меня))некоторые вообще говорят, что при прокачке пресса может расти талия, соответственно значит набирается вес...как вы думаете!?

расти талия? ну если только чисто визуально может создаваться такое впечатление, из-за косых мышц

если было извеняюся, но проблемма такая: левые и правые кубики не симметричны, левые на пару сантиметров выше, как исправить? а то не красиво...

никак, генетика:)
или небольшое искривление позвоночника

Скажите пожалуйста!

Вот все пишут про какие-то базовые упражнения для пресса.

Что это за упражнения такие?

блин... это печально...

Базовые упражнения имели ввиду не на пресс.
На пресс же советую делать скручивания будь то на скамье или на блоке или еще как с отяжелением, а для рельефа бегать.

скажите, а кто качает пресс в отдельный день!?что делаете!?
как демаете..
3*30-скручивания+3*30 подьем ног будет достаточно!?

Вся сила в пузе!!!)))

С пузом жать легче, животик пружинит )))))

блин во спор развели. Насколько я понимаю база это становая, жим лежа и присед. Не следует путать базовое с силовыми. Силовым может считаться любое упражнение где работают с большими весами на маленькое количество повторений. Грубо говоря жим лежа таким является, как становая и присед. Но можно и французский делать с огромным весом на два раза и оно будет силовым. А пресс для новичков не рекомендуется делать потому што пресс и так получает большую нагрузку у новичков, как раз от базовых упражнений. Жир локально с пресса убрать нельзя это и так все знают нет смысла об этом спорить. А работать на пресс с весами или нет это, я считаю, стоит решать индивидуально. Но даже если цель набрать массу про пресс забывать нельзя, все такие даже если его и не видно под салом нагрузка на него идет не малая, как и на низ спины. А по поводу симметрии стоит посмотреть профи, там бывает ваще пресс в шахматном порядке. Генетика у всех разная, на то мы и люди что двух одинаковых нас не бывает)

скажите, чем отличается накачка пресса только при помощи собственного весса с множеством повторений, от накачки с весом на меньшее к-во повторений!?)

При помощи собственного веса на много повторений ты его сушишь чтоб лучше виден был, а с весом работа идет на массу чтоб сами мышцы большие были.

Александр,
вот скажи, я постоянно (практич кажд день) качаю пресс на скамье с собственным весом 3-4 подхода по 20 раз (больше никак)... Пресс виднеется но как то уж расплывчато, под определенным углом если встать, то да что то похожее можно увидеть)) МОжет есть смысл как ты сам сказал "чтоб мышцы больше были" качать пресс с весом, но меньше повторов. эффект будет?
спасибо.

Попробуй разные упражнения на пресс ;)

А почитать у вас в начале мозгов не хватает перед тем как бред писать?! В группе 80 процентов тупых дилетантов вроде тебя!

ну, емае, зачем же так сразу... гон не понятен... продвинулся сам - подскажи коллеге, не конкуренты же...! или он должен все 650 сообщений прочитать!!!

диета не всегда спасение, сочетание - согласен.

Посмотри на дрищей по 60 кг с кубиками на животе, думаешь они пресс дрочат как тут пишут каждый день?! Смешно. Набираем массу, потом сушимся и вот вам пресс.

дмитрий, +1 к тебе=)

истеричка :D