Пресс

на ленте было то шо какойто американский пластический хирург по заказу делает кубики на животе из жира))

Может из силикона?Жир сложновато в кубики собрать))

они отсасывают жир в тех местах где ямки между кубиками)) смотрицо ваще смешно ппц

Мда,проще жрать по-меньше и в зале впахивать чем таким ........ заниматься

не, силу воли и стремление за деньги не купишь, а операцию легко

та за 7 тыщ евроденег делать жировые кубики имхо сверх бред, понимаю бы научились делать реальные

Качала пресс по методике видео"ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ",делала окола 5 повторений на каждый вид скручивания,получалось около 600-700 раз за подход....так я сушилась,а рельф(хоть и не кубики)делала прокачкой с небольшим весом-гантельки или блин.На тренировки ходила в резиновом поясе...За зиму избавилась от жира на животе...Ну конечно же и разумное питание

ваши фото

Ого какая Ната сильная по 600-700 раз.. там уже наверно не живот а камень, другие куры обзавидуются )

Не куры,а девушки))Имей уважение к противоположному полу)))

Кто что думает на щет того, что пресс нужно ли делать каждый день или нужен отдых. Как сказал мой знакомый, ты должен чувствовать если мышцы болят тогда не нужно делать, если не болят делай. Кто с етим согласен?

пресс такая же мышца как и дргуие я так считаю, и если его качать именно так как нужно то на след день ты врядли сможешь снова давать на него полноценную нагрузку поэтому если есть цель именно накачать пресс то 3 раза в неделю хватит если же убрать жир с живота то можно забивать его каждый день аэробикой.

Павел я согласен с вашим знакомым.Это кстати касается не только мышц преса.Нужно чувствовать свое тело(прислушиватся к нему)У опытных спортсменов сплит основан на интуитивном тренинге,они порой его(сплит) за ранее не составляют,делают то что востановилось.

То: Павел Semenyuk
Я с этим тоже согласен но не доконца.

Как извесно боль появляется в связи с работой фагоцитов, лейкоцитов... и не как не связана с востановлением, тоесть нужно чувствовать не толко то что боль прошла, а то что аж хочется дать нагрузку на мышцу!

Во вторых бывают тренеровки которые, специально накладываються друг на друга, тоесть работают не до конца востановившись, а потом отдыхают более длительное время.

ммм для чувствования пресса - вакуум по Шварцу и скручивания ну и конечно когда делаешь упражнения на пресс напрягай ПРЕСС а не спину ноги... из собственного опыта ^^
каждый день ? =) А Перетренированность ? =) 3 раза в неделю норм.

Мужики подскажите как прокачать пресс по центру?

Что значит по центру???
Там полоска должна быть))

Каждый день перебор конечно но у кого хорошее восстановление могут делать через 1-2 дня а я напрмиер чувствую что преесс полностью восстанавливается только на четвертый день

1-2 раза в неделю качай

Как вообще, вот http://psylive.ru/?mod=articles&gl=11&id=30 эта методика хорошо помогает?

2 Ната fainakralia Бойко
600-700 раз за пдход???????????????????Это что за п.......ж сделайте хоть 100 за подход обычного скручивания с ногами в упоре 90градусов

я сделаю 100раз.

Вообще я считаю тупо кому то что то советовать.....пока сам под себя не найдешь самое эфективное(я про все группы мышц) ничего не вырастит))

вопрос! немогу накачать пресс или просто ленюсь вобщем пресс самое трудное для меня! может что небудь поколоть мне?

ленивое это когда приходится много повторний делать, а ты делай с гантелью. повторов на 15-20.