Грудь
Мышцы ГРУДИГрудные мышцы состоят из двух частей - ключичной (верхняя часть) и грудинной (нижняя часть). Самые крупные массы грудных мышц начинаются у плечевой кости, к которой они прикрепляются и распространяются веером, прикрывая грудную клетку
Основная функция: сведение рук и плеч впереди туловища.
Массивная грудь хорошей формы является одним из самых важных компонентов атлетического телосложения. Чтобы создать такую грудь, необходимы тренировки с разнообразными упражнениями для развития внутренней и внешней частей, грудных мышц, для развития сочленений с дельтовидными мышцами, а также для расширения всей грудной клетки.
Начинать надо с базовых упражнений - жима штанги лежа на горизонтальной и наклонной скамьях, разведения рук с гантелями в стороны в положении лежа, отжимания на параллельных брусьях и пулловеров.
Ты не понял. Основная логика суперсета - упражнение на мышцы антогонисты.
Мышцы груди это не КЛЮЧИЧНАЯ и ГРУДИЧНАЯ,а КЛЮЧИЧНО-ГРУДИЧНО-СОСЦЕВИДНАЯ и БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ.
Она не будет расти от такого суперсета!!!! =))))
Грудь точно не будет расти, только мыш. массу сжечь можно!
И чего здесь аргументировать? Тут и так понятно грудь убьешь на хрен!!!
А про то что, грудь не будет расти, это Вам любой опытный билдер скажет (я не опытный прошу заметить), я в свое время пробовал эту методику, результат ноль (грудь вообще не росла, а только (и то не понятно было) сушилась). Спрашивал на одном форуме про эту методику, все в один ряд кричали, что это просто....., ни к чему она не приведет!
Какие результаты? Мне вот кажется, что ты по большей части теоретик.