Грудь-1
Мышцы ГРУДИГрудные мышцы состоят из двух частей - ключичной (верхняя часть) и грудинной (нижняя часть). Самые крупные массы грудных мышц начинаются у плечевой кости, к которой они прикрепляются и распространяются веером, прикрывая грудную клетку
Основная функция: сведение рук и плеч впереди туловища.
Массивная грудь хорошей формы является одним из самых важных компонентов атлетического телосложения. Чтобы создать такую грудь, необходимы тренировки с разнообразными упражнениями для развития внутренней и внешней частей, грудных мышц, для развития сочленений с дельтовидными мышцами, а также для расширения всей грудной клетки.
Начинать надо с базовых упражнений - жима штанги лежа на горизонтальной и наклонной скамьях, разведения рук с гантелями в стороны в положении лежа, отжимания на параллельных брусьях и пулловеров.
Каждый вечер занимаюсь на турнике, брусьях. И вот заметил левая грудь меньше правой. Подскажите что и как изменить? серъезно это или нет?
Существует куча подводящих упражнений для решения твоего вопроса... например, перепрыгнуть через вес, вешаешь 90 и с напарником, ты медленно опускаешь, а он тебе помогает поднимать... 2 тренировки по 2 таких подхода, после стандартных твоих весов и должно что-нить поменяться.... есть также прием когда ты делаешь 80 - 3 подхода по 8 1/3 амплитуды верхней, потом 3 подхода по 1/3 нижней и 3 подхода 1/3 - средней от движения жима.... и будет тебе счастье...
#1268
Это нормально... мы все не пропорциональны... у меня, например, пися в левую сторону смотрит, это нормально, мы все разные!
#1269
На месяц забудь про жим широким и средним хватом, выполняй 4 подхода по 8 раз узким хватом и можешь еще добавить 3 по 12 тренажера - бабочка! будет тебе счастье!
"мы все не пропорциональны... у меня, например, пися в левую сторону смотрит, это нормально, мы все разные!"
XD
Дай отгадаю - ты правша. +))
член смотрит в левую сторону сугубо из-за постоянных занятий мастурбацией. Физиологическое положение кисти при мастурбации поворачивает член в левую сторону (простыми словами никто не мастурбирует изогнув руку в неудобное положение, при естественном положении кисти, положенной на лобок, большой палец направлен на левое плечо, а не на голову)
программу смените, или попробуйте жим гантелями поделать....
кому что впринципе)кому это надо тот и будет гормональные препараты колоть и кушать))а кому просто форму держать и быть в хорошем телосложении нелбязательно химичить))
выбор у каждого свой))
ароматизация-это превращение тестостерона в эстрогены! и вызывает этот эффект не все стероиды! врятли ты словаишь гино от метана или станазолола! а вот от деки лехххко)))) при этом избавиться от него медикаментозно будет практически не возможно! даже лошадиные дозы тамокса не спасут,только остановят рост)))
а так во время курса именно когда препараты сильно ароматизирующие для профилактики самое то пить тамок по 20мг через день)
есть и те которые словили все подряд херачили))
но зато с виду здоровые а печень и все остальное внутри не очень))и тамокс и провирон не помогают на сто про))