Ноги
Мышцы ног
На передней поверхности бедра находятся квадрицепсы, которые выполняют функцию разгибателей ноги.
Основная функция: разгибание и выпрямление ноги в коленном суставе.
На задней поверхности ноги расположены двуглавая мышца бедра и связанные с ней другие мышцы - сгибатели бедра.
Основная функция: сгибание ноги в коленном суставе.
Мышцы бедер - самые большие и мощные мышцы во всем теле. Ни в каком другом виде спорта развитие мышц бедер не имеет такого значения, как в бодибилдинге.
Работа над бедрами требует очень больших усилий и времени. У многих атлетов ноги отстают в своем развитии лишь потому, что они не тренируются в полную силу.
Для создания могучих бедер требуется тяжелая тренировка. Предельная интенсивность и сохранение правильной техники - вот ключ к успеху. При составлении программы необходимо учитывать особенности своего телосложения.
На передней поверхности бедра находятся квадрицепсы, которые выполняют функцию разгибателей ноги.
Основная функция: разгибание и выпрямление ноги в коленном суставе.
На задней поверхности ноги расположены двуглавая мышца бедра и связанные с ней другие мышцы - сгибатели бедра.
Основная функция: сгибание ноги в коленном суставе.
Мышцы бедер - самые большие и мощные мышцы во всем теле. Ни в каком другом виде спорта развитие мышц бедер не имеет такого значения, как в бодибилдинге.
Работа над бедрами требует очень больших усилий и времени. У многих атлетов ноги отстают в своем развитии лишь потому, что они не тренируются в полную силу.
Для создания могучих бедер требуется тяжелая тренировка. Предельная интенсивность и сохранение правильной техники - вот ключ к успеху. При составлении программы необходимо учитывать особенности своего телосложения.
Александр Bodibuilding way of life Евтушенко
какие цели вобще приследуешь в 8 недельном тренинге??..и с каким весом работаешь?
Занимаюсь по програаме составленной тренером. Занимаюсь сам.
Поссоветуйте тчо-нибудь(без добавок) для массы и объемов.
Для массы и объемов надо больше есть и больше отдыхать.
Программу составить такую, чтобы не вырабатывать весь сьеденый дневной рацион.
Упражнения выполнять не интенсивные, повторений 8-12.
Плюс как уже говорили организм дизпропорций не допустит, чтобы увеличить размер бедра весь организм и смежные группы мышц должны стать больше.
По идее,от такого бега они должны только сушиться,а у них они ,как у ББ. От чего это зависит?
А во-вторых футболисты также колют тестостерон,далее думаю понятно))
у когото росли в нашей команде, у когото нет
зависит от генетики и питания
просто это ни к чему им
Тут как бы речь идет о более менее серьезном уровне спортсменов.Понятно, что команда из 16 летних парней,которых тренирует Иваныч,не химичат)))
Я тебе написал,не хочешь,не верь.Я не собираюсь доказывать факты.
большая часть проффесионалов в билдинге тоже химичит и в лифтинге тоже. но проходят же контроль на допинг.=)
а футболистам нужно наяривать по полтора часа на поле. чтобы так наяривать им нужно помимо всего по4ерному легкой атлетикой заниматься) а времени вроде как не так много) везде есть свои причины)
профессионалов понять можно, сезон у них длится 9 месяцев, организм не у всех выдерживает постоянных нагрузок таких