Помогите с программой!!-2

С этого надо было начинать :-)

"как можно тренироваться 3 раза в неделю?? - *индивидуально да*
это ж насколько нужно быть ленивым??"

"тренировать мышцу раз в неделю и при этом расти могут только генетические мутанты или по уши заряженные фармой люди." - *индивидуально да так можно*

"А вы пытаетесь найти оправдание своей лени."

и финальная фраза:
"в нашем деле все индивидуально."

эммм.. я дико извиняюсь. я один нахожу в первых фразах и последней - ДИЧАЙШЕЕ противоречие??? никогда и не скажешь что это написал один и тот же человек

друзья, у всех нас 2 руки 2 ноги и тд, поэтому индивидуальность выражается только в:
перенесенные травмы, болячки, уровень тренированности, в некотором случае генетика

если бы это было так просто, то у каждого из нас был бы одинаковый рост, вес, цвет глаз, размер уха и т.д.

например у одних болячки заживают за дни, другие ходят с ними месяцами, одни грипом заболевают, другие нет.

мы изначально предельно разные от рождения, и плюс все что вы перечислили.

Каждый дрочет как он хочет.

Помогите с прогой! Только начал заниматься мне 23 года рост 175 вес 65кг.
Прикупил за ранее спорт пит. http://vkontakte.ru/photo5688687_260954184?rev=1

терь выкинь его и иди 1 мес тренеруй все мышцы, как только укрепишь начинай тренироваться серьезно и кушай хорошо по 5-6 раз в сутки, и будет результат))))

зачем выкидывать, не помешает он, это уж точно)

так месяц уже отренерован на все группы мышц!

ммм да походу зря написал не че толкового не услышал...

Что ты толкового хотел услышать то ?=)))

да-да, выкини нахуй спортпит, желательно рядом с моим домом часов в 18, завтра...

ахахахахаха

Ребят, нет возможности ходить в зал, но есть желание держать форму. Подскажите пожалуйста какую программку на 2-3 дня на брусья, турник, гантельки

1: брусья-турник-гантели
2: брусья-турник-гантели
3: брусья-турник-гантели

с тебя 15$

ахахха)

"как бы так дрочкануться что бы чисто на брусьях, турнике и 5и килограммовых гантелях раскачаться" типа того?

расскачаться это вряд ли - а вот дрочконуться - Кирил грамотную прогу расписал))

Я тренируюсь с одним весом. Эффект 100% 3месяца. Смотрите на стене. Жим ногами 260кг, рабочий вес при весе 72.

мы щас должны похлопать тебе?

по жиму ногами открою секрет. только тссс.. есть разные тренажеры с разным углом, с разными подвижными узлами, так вот на одних я жал 300кг, на других охуевал на 150, на третьих 220 рабочий

у нас вообще паралельно полу - это вообще жесть

помогите со сплитом!
тренируюсь 4 раза в неделю
понедельник, среда, пятница, суббота(если нужно субботу могу на четверг перенести)
понедельник:спина,трицепс
среда:ноги(тренировка ног тяжелая поэтому отдельно тренирую)
пятница:грудь, бицепс
суббота:плечи

нормально так будет нет? или что-то может не успевать восстановиться?

норм

упражнения выбери нужные(база+ изолят) и подходящие для себя и занимайся))

по упражнениям то подбираю хорошо и тренер отлично помогает)
прсото хотел узнать именно по сплиту)все теперь буду спокоен спасибо)

а по мне отдельный день на плечи это слишком расточительно