Травмы...

вес с которым у меня начало болеть предплечие, то о чем мы говорили сверху, далеко не предельный для меня.
делаю легко 4*10, а потом неделю болит рука.

ХЗ какая там у тя техника,замени на другое упр,а так сходи к врачу.

планирую кальция курс.

Самое травматичное поясница, сам с ней мучаюсь...При больной пояснице гиперэкстензия оптимальный вариант..Плечи тоже болят...Гантели ненадо крутить когда трапеции качаешь, А так кальций можно хавать и терафлекс. Ну еще мне для спины прописали курс хондропротекторов

а еще кстати корсет пояснично-крестцового отдела тоже хорошая вещь

не совсем травма... но с варикоцеле сильно смертельно заниматься?
хирург сказал, что становой и приседу - борода
я забил и занимаюсь дальше.. так что вот не знаю...

мммда
сегодня делал МРТ поясничного отдела,результат - грыжа
"...в сегменте L5-S1 дегенеративные изменения диска в виде снижения высоты и образования правосторонней парамедианной грыжи"
что посоветуете ? (только без глупых подколов)

Вчера занимался в тренажерке, приседал с небольшим весом(60 кг), причем после приличной разминки (сгибание ног сидя, приседание без веса, с пустым грифом). Решил делать упражнение медленно, и вот, на 5 подходе, на подъеме, что-то хрустнуло(как я это почувствовал) в пояснице. Поставил штангу, и уже с трудом смог гнуться куда-либо=) Боли в пояснице, боли при наклонах и т.п. Опыт приседаний приличный(более 5 лет). Да и вес небольшой был.Видимо из-за того,что медленно делал, в какой-то точке, нагрузка привысила допустимое значение. Сейчас пытаюсь восстановиться.

Ребята,сам в воспитываю мышцы недавно,дилетант.
Подскажите,когда работаю с гантелями,например,на бицепс,появляются боли в левой руке,между запястьем и локтем,примерно посередине,особенно когда,скажем опускаю гантелю или,например,ставлю ее на место,когда уже разжимаю ладонь,пронизывающая сильная боль,которая через пару сек утихает,если отпускаю вес оч медленно,то в принципе боль можно почти избежать, в обычной жизни иногда побаливает,но особенно не напрягает.
Никто не в курсе?

Такая проблема:когда упражнение делаю на трицепс,разгибаю руки из за головы или французский жим,в районе локтя как будто связка щелкает или сустав я хз что за шляпа,подскажите плиз что нибудь,может стоит избегать пока таких упражнений временно?

Я когда делаю треху в разгибание из за головы болит плечо, и болит только при этом упражнении и я прпосто убрал это упраженение :)

Вадим Шулин Ничего страшного, у кучи народа это есть , просто не всех беспокоит. бассеин, иога, растяжка.
Удачи вам!

что делать если мышцу потянул? я слышал что вроде как разогревающими мазями над мазать. если так то какими?

ДИПРИЛИФ мазь
охлаждающая - оооочень мне помогала когда тянул мышцы

Да любая мазь поможет, их выбор богат, мне лично феналгон помогает, но она вообще жесть как греет :)

Erase Myself
широко известно что француз очень вреден для локтей - замени их на жим узким или брусья

Когда качаю биц или другие упражнения с давление на предплечие болит перелом, который сделал 12 лет назад. подскажи что делать плз)) кальция вроде и так много поглощаю)

Левая ключица иногда как стоппорится. Упирается типа. Хз как объяснять. Бывает на разводке гантелей (в разведенном положении) или жиме из-за головы. Потом со стуком пробивается, но болит( че за на хер? Хирург пожал плечами и сказал "не знаю", а снимок делать не захотел(

МуДак этот хирург. Сходи в платную больницу

Привет ребята. Что за травма? Брат делал жим лежа, и упираясь шеей (при этом выходил в мостик когда вытягивал) шею прижимал к себе, т.е. точка шея была.

НЕДЕЛЮ не мог двигать головой, держал голову рукой и вставал поднимая голову.
Теперь говорит что лучше, может поворачивать, но все равно болит.

Что могло быть? Чем опасно? Не будет ли межпозвонковой грыжи ?

предположу что защемило нерв в шее..Перед тренировкой надо обязательно шею разминать!
Одно могу сказать точно, дуйте к врачу!

Мне недавно вырезали аппендицит, о зале сказали на 2 месяца забыть, потом потихоньку начинать заниматься, так вот собоственно в чем вопрос: какие упражнения лучше не делать после апенндицита подольше ? Или через 2 месяца можно приступать к старым тренировкам где есть база (присед,тяга, жим) ?

Я через три с половиной месяца уже тянул столько же, сколько и до операции А присед зачем-то сдерживал. А вот жим упал ацки. С ним лучше не торопиться. Вообще помнится я делал все но с очень маленькими весами и по ощущениям. Начал заниматься в общей сложности через месяц, не считая разминко-зарядки в домашних условиях.

Иван Un heureux Lion Каморин
спасибо за ответ!

Не за что) поправляйся.