Спортивное питание. проверено на личном опыте!
Сейчас рынок заполнен огромным количеством спотивных препаратов и спорт. питанием различных производителей. В описаннии многих новинок обещают эффект сравнимый со стеройдами и горы мышц, цены у большинства немаленькие. Проверить это можно только попробывав.Предлагаю писать тут, если кто в последнее время пробывал что то, и какой эффект он получил от того или иного продукта.
В основном так занимаются лифтеры. Для них не является целью набор массы , главное Взять максимальный вес.
Взрывная сила таких атлетов заключается в гараздо более разветвленной нервной системе , в результате чего импульс приходит наиболее мощный , и большее число имеющихся мышечных волокон совершают работу.
С годами нервы ветвятся хуже . С этим и связан быстрый прогресс новичков и медленный у опытных атлетов.
___________________________
""разве можно что-то одно?""
Думаю ответ ты получил . Да можно , человек может долго прогресировать в силе оставаясь в одной весовой категории .
Для любителей рост силы , в итоге при хорошем питании приводит и к росту массы .
Мясцо - когда растим мясцо , главное задействовать как можно больше волокон . разнообразными нагрузками . Нанести микро разрывы , добиться запредельного пампинга
.
Тут ситуация обратная )) зато простая к пониманию .
Чем боле становиться твоя мускулатура , тем большее усилее она создает .
****
З.Ы. Извиняюсь за ОфТоп .
Абсолютно не согласен!! По бизнесу приходится мотаться в Финляндию каждую неделю. Там нашел фирму, торгующую только своей продукцией. Качество очень хорошее. Сама фирма Шведская, все делается там же. Называется "SKIP". Они недавно открыли представительство в Питере. Ассортимент большой. Есть интернет магазин и маленький магазинчик на Ржевке. Цены на многое дешевле чем в Финляндии!!! Стал покупать здесь тоже. Разницы в качестве - нет. Употребляю PRO MAX (изолят), KREATIN + TMG (креатин с блокиратором молочной кислоты), TOP FUEL ( они позиционируют его как заминитель пищи, я использую его как восстановитель после тренировки). На сайте все есть.
www.skip-spb.ru
Какой из них дает более мощный эффект?
Из магазов спорт питания что действительно стоящее есть так это:
1. Белок (тут на вкус и цвет, но я ем сывороточный Оптимумовский);
2. Углеводники (лучший из тех которые пробовал - Юниверсаловский риал гейн);
3. Креатин (моногидрат - весь одинаковый, ем со столовой ложкой меда с утра - лучшая и самая дешевая транспортная система);
4. Аминки ВСАА (все приблизительно одинаковые. я ем диматайзовские просто по привычке);
5. Глютамин;
6. Витамины (Анимал пак от юниверсал - лучшие, оптимум и твинлаб - неплохие ).
Ну и номером отдельным не выношу, но есть эффект от трибулуса (в дозировке раза в 2 больше написанного на банке) и ЗМА. Оба не дотягивают ОЧЕНЬ СИЛЬНО до фармакологии, но все равно работают.
Все. Остальное денег своих не оправдывает вообще. Все бустеры-суперновинки, всякие чудопорошки-отдельные аминокислоты, ашэмбэ и тэдэ и тэпэ - просто пустышка за которую денег потраченых будит ЖАЛКО.
Не надо про. Это и так всем кому надо - известно. Тут тусуются те кому НЕ НАДО, однозначно.
А дай им даже метан тот же - насмерть же им убъются...
Не гони, не стоит тут химию рекламировать.
ПС: Тут настоящих спортсменов практически нет, если ты сам не заметил. А те что есть и сами все знают.
6 фев 2008 в 20:26
В чем отличие сывороточного протеина (формула 100) от комбинации молочный-яичный и т.д (формула 80) ?
Какой из них дает более мощный эффект?
______________________________________________________________
Отличаются они скоростью усвоения .
Сывороточные протеины идеальны для приема после тренировки .
Протеиновые смеси ( яйцо молоко казеин соевый ) имеют пролонгированное действие и лучше подходят для приема в течении дня и на ночь .
2 Иван Golod Замошник
Очень удачно составил рейтинг :)
Я тоже в Основном за Оптимум и некоторые продукты динамайза.
З.ы. Ну метаном не убьются , так покалечатся))))
2 Егорка 4е(4е) Еремкин
Если ты только начал тренироваться ХБМ пригодится может , если нет то зря потратил денег , хотя по любому зря ;)
Ссылки на нем. странички, но, думаю, те кто шарят, поймут о чем там речь, названия они почти на всех языках одинаковы :)
Неужели недостаточно того нереального поглощения еды и, допустим, порции протеина с таким содержанием BCAA в день?
Кстати это продукт спортивного питания 1 в США за 2007 год по рейтингу потребителей.
http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=589
а у тебя всегда есть время кушать иль протеин мешать?! а табы в рот забросил и водой запил!
ты сам ответил на вопрос: Анастан - фигня!!!
Ну дома стандартно 3 раза: завтрак, ужин и творог перед сном. А на работу всегда с собой беру бадейку с обедом, фрукты-овощи закинул и готово... На крайняк в магазин забежал, купил кефир с булкой, и вот перекус для меня замечательный :) Так что почти всегда... За исключением исключительных случаев, но тогда и о жрачке и не думаешь. Хотя может не у всех, как у меня, есть подобные условия :)
Ежегодно многие спортсмены, стремящиеся усовершенствовать свои результаты, сталкиваются с "хитами-однодневками" фармакологической индустрии. В свое время многих ввели в заблуждение ванадил, пиколинат хрома и немало других "супер-добавок". С креатином все оказалось совсем иначе, так как история его изучения насчитывает не одно десятилетие. В 1926 году было экспериментально доказано, что введение креатина в организм стимулирует рост массы тела, вызывая задержку азота в организме.
Проанализировав полученные данные, можно сделать вывод, что:
- Прием 20 г/день порошка или капсул креатин моногидрата повышает уровень фосфокреатина в мышцах, а также приводит к увеличению показателей взрывной силы (скоростно-силовых качеств).
Недельная нагрузка креатином составляется 20-30 г/день, разделенные на 4-6 приемов после еды. После нагрузки доза может быть снижена до 2-5 г/день.
- Химически чистый креатин увеличивает массу тела за счет роста калиперометрических показателей мышечной массы;
- Замечено, что фосфат креатина чрезвычайно плохо всасывается желудком. Если фосфокреатин ввести в кровь, то это способствует улучшению и восстановлению сократительной функции сердечной мышцы, но крайне мало влияет на рост мышечный массы. Веской причиной такого незначительного эффекта является дороговизна "Неотона" (12-17 долларов за 1 грамм).
- Комплексы креатин моногидрата с белками (препарат "Фосфоген") или витаминами группы В не выдерживают конкуренции с препаратами чистого креатин моногидрата;
- Прием исключительно высоких доз креатин моногидрата (свыше 2 г/день) еще ни разу не давал побочные эффекты.