Помощь начинаюшим...

Prostar Whey Ultimate Nutriton - протеин который я принимал, может мне нужно гейнер или амино кислот взять ??? жду советов

Александр -=SаN4е(Zzz)=- Чуйков
Зачем тебе гейнер ты же и так плотного телосложения. Пей протеин http://vkontakte.ru/page27922117

Дико извеняюсь за спам, но скажите сколько этого протеина (который в сообщ выше) надо пить? Свой вес 105 кг.

Миша ДЖОКЕР Шевяков
В день 2 гр белка на 1 кг собственного веса.

Ыыыыыыыы =)
Умираю ))))) СпасибО)))
Ахаххаха =)

Макс
Спасибо. Ты что там зашкерился?

Да ты видел вопрос какой был?)))))

Макс Autokratic Тепикин
Неа.

Цитирую:"Посоветовали заниматься 4 раза в неделю, а именно - понедельник, вторник, четверг, пятница. Чего ждать от таких тренировок?" =)))))

Я чуть со стула не упал)

занимаюсь 3 раза в неделю -присед,жим становая.все 5 по 6.
тут посоветовали делать присед 3 по 6,жим 3 по 4,становую 3 по 5...
цель моя масса.вопрос-совет бредовый или нет?))

Рустам Замалиев
Тут посоветовали это где?

ну имею ввиду не конкретно ТУТ))а вообще,знакомый один посоветовал.кмс по лифтингу.

Рустам Замалиев
Хреновые у тебя советчики. То что ты написал это не на массу.

а что посоветуешь тогда?оставить как есть-5 по 6?

На массу делают 3 подхода по 8-10 раз.

ок понял!спасибо за совет!

Здраствуйте,господа спортсмены!1.5 года назад я обращался к вам за советом-я жал лежа 110 и никак не мог больше.Я мечтал о жиме в 120,но с вашей помощью я выжал 142.Химию не употреблял принципиально.Свой рекорд я поставил,теперь хочу развить рельеф и массу набрать.Помогите перейти с лифтинга на бодибилдинг.Напишите программу и диету.В моем зале есть все тренажоры и железо.Ходить могу сколько потребуется.Вес 85 рост 186.24 года.Прошу давать советы только профи,заранее благодарен.

спасибо организаторам группы .
тут есть что почитать.

Георгий хороший Ишаев
Определись сначала на массу или на рельеф.

Strong ٿ Powerlifter
На массу.Прошу сделать акцент на руки.Так как в процессе занятия лифтингом у меня хорошо прокачалась грудь ,спина и ноги.

"банан 1ш+ 250 г. творога + 0.3л кефира "
...
скажите пожалуйста , творог обезжиренный ???
и
процент жирности кефира какой?
заранее спасибо!

у меня вопрос такой потскажите: *я занемаюсь пол года ,мне 17,я хочу начать делать становую ,и приседания,
повлияет это как нибудь на рост?

Русланчик Мамлеев
Может повлиять если зоны роста не закрыты.

не как-же неузнаешь закрыты они у тебя или нет?

Если ты за эти пол года вырос значит еще не закрылись. Я до 21-22 где то рос.