То что если зоны роста закрыты от приседа и становой рост прекращается это бред. Щас 18 лет, с того времени как занялся лифтом(10 месяцев назад) вырос на 2 см несмотря на то что постоянно на присед брал и беру предельные веса (сейчас это >200), притом что до этого года полтора рост стоял на месте, когда я ничем не занимался.
Парни, может проскакивал вопрос... Подскажите дилетанту, а время тренировок имеет большое значение? Утром днем или вечером а то и ночью, а то распорядок дня совершенно дикий.
Здесь новички могут получить отвтеты на свои вопросы, без особой критики... .
вроде незакрылись!
Да не за что) 1-2% нормально. Творог обежиренный в котором на 100гр продукта 18гр белка если найдешь такой.
Вырос на 2см, а мог бы вырасти и больше. Я с 17 лет тоже приседаю чуток подрос, позвоночник разгружать надо.
А вообще - Есть мнение что утром самый высокий показатель Тесто...
Нет. Вечером.
Родион Павлов
Тема тут http://vkontakte.ru/topic-766191_6621267?offset=0
Жжошь, но это как то ущербно у тебя если только по утрам. У меня может в любое время, главное обстоятельства, а не время)
Смотря как занимаешься какие нагрузки.
Сергей Лысенко
Польза для ног, выносливость. Бегай на улице. Но лучше бегать или на кардио тренажере.
Вторник и Пятница - Ноги, Трицепс и Спина.
Грудь лучше со спиной в один день.