Евгений Клочков А что тогда молодые мамочки не кормят грудничков рисом обычной пищей, а кормят смесями? детским питанием, теже порошки. Пусть тогда кормят им своих детей после 18 лет зачем пичкают детишек маленьких этой химией. Будешь своего ребенка двух месячного кормить овсянкой и манкой. Если ты считаешь что с 17-18 лет можно только пить протеин и гейнер то это твое личное мнение и навязывать его не кому не надо. Ни какого офтопа тут нет тема для новичков пиариться личкой не надо.
Евгений Камнев Не чем не плох а даже лучше. Любая жидкая пища в коктелях или просто жидкая намного легче и быстрее усваивается чем чашка риса или пачка творога т.к меньше нагрузки на печен, желудок. Уже в 70е годы многие атлеты знали об этом, но не было спорт пита брали рыбу пропускали через мясорубку и смешивали с водой и пили.
Макс +100
Костян BodyBuilding Артюхов Химия и спорт пит это разные вещи.
Короче всяких офтопщиков и пиарщиков своей лички буду банить.
Доброго времени суток! Решил взяться за себя:) Подскажите пожалуйста, с чего начать, как питаться и какой программой следует пользоваться?! Рост -180, масса - 90.
разложите по полочкам про аминки, в темке про аминки не нашол инфы.. как вообще аминки употреблять(имею в виду не в течении суток, а в целом) есть какие то BCAA и остальные какие то...объясните что да как)
Здесь новички могут получить отвтеты на свои вопросы, без особой критики... .
А что тогда молодые мамочки не кормят грудничков рисом обычной пищей, а кормят смесями? детским питанием, теже порошки. Пусть тогда кормят им своих детей после 18 лет зачем пичкают детишек маленьких этой химией. Будешь своего ребенка двух месячного кормить овсянкой и манкой. Если ты считаешь что с 17-18 лет можно только пить протеин и гейнер то это твое личное мнение и навязывать его не кому не надо.
Ни какого офтопа тут нет тема для новичков пиариться личкой не надо.
Евгений Камнев
Не чем не плох а даже лучше. Любая жидкая пища в коктелях или просто жидкая намного легче и быстрее усваивается чем чашка риса или пачка творога т.к меньше нагрузки на печен, желудок. Уже в 70е годы многие атлеты знали об этом, но не было спорт пита брали рыбу пропускали через мясорубку и смешивали с водой и пили.
Макс
+100
Костян BodyBuilding Артюхов
Химия и спорт пит это разные вещи.
Короче всяких офтопщиков и пиарщиков своей лички буду банить.
+100500
Решил взяться за себя:)
Подскажите пожалуйста, с чего начать, как питаться и какой программой следует пользоваться?!
Рост -180, масса - 90.
вес: 55
возраст: 17
хочу набрать массы и подкачать грудь,пресс и руки.
какой рацион питания посоветуете?и какую программу?
жим не растет уже 5 месяцев,трицепс устает быстро
вес: 85
возраст: 22
Хочу набрать мышечную массу, но потерять жировую!!!! Лишний вес кг 7-8
Ем мало!!!
и бег каждое утро по 20-30 минут
как вообще аминки употреблять(имею в виду не в течении суток, а в целом)
есть какие то BCAA и остальные какие то...объясните что да как)
ПН
Присед 5х8
Жим сидя 5 х 8
СР
Жим лежа 5 х8
Жим лежа узким хватом 5х8
ПТ
Становая тяга 5х8
Тяга гантели в наклоне 5 х8
и как давно таскаете железо?!