Функциональный тренинг - фитнес-тренировки по-новому!
«Функциональный тренинг» – что это такое? Многие о нем пока только слышали. Специалисты же уверены: это будущее фитнеса.Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.
Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.
Становясь все более и более популярным в западных фитнес-клубах, программа функциональный тренинг тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы.
Благодаря им наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации.
Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека..
Основной принцип функционального тренинга - адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга - идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.
Любой вид физической активности в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни, не говоря уже о таких координационно-сложных видах спорта, как скалолазание, серфинг, горные лыжи, теннис, гольф...
Создание гармонично развитого тела «для жизни» возможно теперь на специальном оборудовании. Оно позволяет совершать движения не по заданной траектории (как в обычных тренажерах), а в произвольных направлениях, наиболее естественных для вашего тела.
Прекрасно дополняя традиционную силовую тренировку, функциональный тренинг может проводится также и как отдельная тренировка с оборудованием или без него. В качестве оборудования обычно используют свободные веса, тяговые тренажеры, амортизаторы, швейцарские и медицинские мячи, оборудование для тренировки баланса - кор-платформы, босу, роллеры и т.д.
Я например еще занимаюсь историческим фехтованием)))
1. Спина:
Кто принимал, помогло? После того как купил, почитал про него на форумах, там никто особо его не советовал. И что можете посоветовать из жиросжигателей относительно мощное? Мне часто советовали Гидроксикат Хардкор X, как он, хорош?
Тема про производство.
35 стабильно выжимаю.. А при хорошей форме думаю и все 40-50 смогу..)
Предлагаю набрать группу из 20 человек и получить годовой абонемент по цене 6000 руб. Действительно желающих прошу писать в личку.
.
Привет!кто как относится к легкому бегу в подготовительный период?
Випирают ключицы. Почему так? Што можна зделать? А то виглядит очень тупо.
стаж 9месяцев, до этого борьба. Ем за троих, раз 5 в день! причем в день съедаю пол пачки пачку макарон, супчик кашка с утра, а вес не прет( я так питаюсь уже месяца а прибавил всего 2кг! 
Кто что знает про этот витамин?
Предлагаю вам поучаствовать в формировании ассортимента нашего магазина..
дайте совет!не могу раскачаться до нужного моемента,когда руки отпускать!
Мой образ жизни не позваляет мне питаться более 3 раз в день, подумываю начать принимать протеиновые коктейли, чтоб восполнить недостаток в питании. Те, кто употребляет сей продукт, поделитесь пожалуйста какие именно протеины вы принимаете и ваше мнение о них. Еще буду признателен, если посоветуете креатин, тк я принимал производства Bull nutrition, но читал что он отстойный.
Команда наших специалистов-профессионалов ответит на все интересующие вопросы
МЕНЯ волнует как расширить плечи у меня они узкие и не могу расширить какие упражнение надо делать на плечи подскажите пожалуйста
начал колоть пропик индийский (testopin 100*2 мл) прокалол два флакончика через день по 1 мл болят ягодицы и появились шишки,так же поднимается температура 37,3.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
+1)