Как выжить в городе Москва этим летом или 7 правил защиты от жары
Светлана Попова,кузнецова 4 августа 2010 в 16:47
1. Главная проблема сейчас - обезвоживание. От него идут проблемы с сосудами. Чтобы усилить кровообращение, больше пейте жидкости – лучше простой воды или столовой минералки без газа (лечебная богата солями и усиливает нагрузку на почки).
Но пить по потребности. Слишком большое количество жидкости вымывает из организма калий и магний, что может ухудшить работу сердца и даже вызывать судороги. С осторожностью налегать на жидкость сердечникам и всем, кто склонен к отекам.
2. Для стимуляции дыхания хороши эфирные масла мяты, цитрусовых, эвкалипта, шалфея (маленькие флакончики с эфирными маслами продаются в аптеках). В бардачок машины на всякий случай положите пузырек с нашатырем.
3. Старайтесь по возможности снизить физнагрузки – хотя бы не таскайте тяжелых сумок, не занимайтесь тяжелым физическим трудом. К примеру, перестановка мебели может и подождать недельку-другую.
4. Дома каждый день делайте влажную уборку.
Даже если в квартире есть кондиционер, воздух все рано застаивается, а в кондиционерах, как известно, скапливаются бактерии. Потому проветривать дом необходимо. Лучше устроить сквознячок перед сном - хотя бы на полчаса.
5. Если у вас проблемы с сердцем или бронхиальная астма, выходя из дома, не забывайте лекарства на случай приступа. И лучше в виде спреев - такая форма лекарств действует быстрее всего.
6. Тяжелая пища дает дополнительную нагрузку на сердце и дыхательный центр. Ешьте меньше жиров и больше пищи, богатой антиоксидантами: морскую рыбу, свежие овощи, особенно листовые салаты, шпинат, щавель - щавелевая и лимонная кислоты активизируют обмен веществ, «чистят» кровь.
7. Пейте молоко - оно давно известно как хороший сорбент, частично нейтрализующий радиацию и угарный газ.
Ешьте арбузы - в них аминокислоты и минералы, которые помогают вывести шлаки, в том числе опасные соли тяжелых металлов, и даже повышает адаптационные возможности организма.
P.S. И ни в коем случае не пить горячительных напитков!
Что думаете?
Может еще какой нибудь совет дадите?
Уменьшились ли ваши тренировки?
Привет всем..Кто знает слышал или пользуется такой штуковиной для развития кистей только принцип действия у нее не как у эспандера а ее нужно вращать...Развивает ли она силу или дает только выносливость?Знающие люди отпишитесь очень поможете!
Ответ да будут. 
Интересно узнать)
Поделитесь своей формулой - многие из вас делают из моих продуктов различные смеси по составу и вкусам. Поделитесь своими рецептами
Врачи говорят, что после 20 лет сколиоз практически не развивается. 
Подскажите мудрые товарщи качки, можно ли принимать спортивоное питание, после 2х месяцев тренировок, или все таки лутше подождать застоя??!
Это имеются ввиду просто вредные привычки, или вредные привычки типа неправильного хватания штанги?
Мне 12 лет ,в тренажерке занимаюсь пол года(по программе с тренером).Хочу узнать:со скольки лет соревнования по ББ?Силовые::Жим 45,становая 50,присед 60.Рост 153 вес 44кг
От Вас: 
Привет всем!
Кто-то бегает каждый день пытаясь скинуть хотя-бы килограмм ненавистного жира, кто-то пашет в спорт-зале каждый день по несколько часов, подход за подходом борясь с тяжеленными железками, кто-то не делает и половины этого, получая при этом те же результаты и даже лучше... Почему такая несправедливость??! В этом и других вопросах мы всем миром и попробуем разобраться в этой теме.
Народ, что делать если мозоли на ладонях побелели изнутри (скорее всего отслоились)????? Больно очень даже просто на турнике висеть!!!(((
ребят,у кого какой объем руки?
Возник вопрос, насколько вредит вино, отношение к пиву и водке отрицательное а вот вино люблю,что можете сказать?
Кто што умеет?кaкие выходы выполняeт?
да, стоит ли там всякие аэробики и степы и йоги и прочее ?
Если имеются какие-то вопросы, то пишите их сюда.
Всем привет хотелось бы узнать кто из нашей группы умеет подтягиваться на одной руке и с помощью каких методов вы этого добились??
люди напишите какова окружность вашего грудака..очень интересно