Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Что взять из спортивного питания для набора массы?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Что взять из спортивного питания для набора массыЕсть 3000 рублей в месяц , какое питание лучше купить для набора мышечной массы , мне жир сгонять не надо , только набрать мышечную массу ! Что посоветуете ? И почему ?

Кто ходил купаться в проруби на крещение?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Кто ходил купаться в проруби на крещениекупался в это траз в подмосковье было -21, ощущения не передоваемые. Вышел новым человеком посвежевшим и гордым собой:). Расскажите кто купался, кто нет и почему?

Отжимания

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Отжимания1- как думаете нужны ли они вообще?
2- помогут ли в жиме лежа?
3- хорошо ли развивают грудь?
я например делаю так их -
1 неделя 2 подхода по 10 раз, 3ий 30раз. 2 неделя 2подхода по 20раз, 3ий 40раз. 3 неделя 2 подхода по 30раз, 3ий 50раз (сейчас как раз на ней). в общем так на увеличение, но 6ая неделя будет 1 подход 100раз, если смогу конечно. потом думаю просто увеличивать на 10 раз с кажой неделей (например 7ая 110раз).
пишите кто что думает, делитесь впечатлениями.

Девушки-турникмены!!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Девушки турникменыЧТо это? Новый виток эволюции? Или сверхлюди со сверхспособностями?

На днях увидал на турнике двух девушек, решил подойти посмотреть че они там делают... Подхожу, а одна из них делает полотенце на турнике!!!! Я аж в осадок выпал... Думаю бывает же такое, а вторая потом три выхода на две узким хватом сделала =). Как вы относитесь к такому феномену?

З.Ы. Девочки красивые, не уродины, не гопотелки, не плоскодонки - а чисто такие симпатичные две девахи =)

Приседы.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПриседыЕсли прийти на тренировку и начать кач с приседа то это очень хорошо повышает уровень тестественного тестостерона и желательно с 100 процентной нагрузкой главное чтобы страховщики были. Под 100 процентами поразумевается если делать 5 повторов в подходе чтобы 5 раз дался сбольшим трудом и 6 сделать уже невозможно.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ И ПРЕЙСКУРАНТ ЗАНЯТИЙ ПО ГРУППОВЫМ ЗАНЯТИЯМ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ И ПРЕЙСКУРАНТ ЗАНЯТИЙ ПО ГРУППОВЫМ ЗАНЯТИЯМДорогие девушки, женщины, дамы!
Каждая из Вас может выбрать у нас в клубе занятия по нно для фитнесом именно для себя!Вот основные направления из них:

<b>* ЙОГА </b> - Поможет достичь гармонии души и тела,укрепить мышечный корсет,помогает увеличить подвижность суставов,улучшить осанку.Программа доступная всем.!

<b> * ТАНЕЦ ЖИВОТА</b> - – На Востоке знают, как осуществить женскую мечту – быть красивой и желанной. Именно там тысячелетия назад был придуман танец живота, который помогает сохранить очарование молодости, развивает пластику, грацию, умение управлять своим телом. Укрепляет глубокие мышцы живота и оказывает оздоровительный эффект на организм женщины

<b>* СТРИП-ПЛАСТИКА</b> -- Многогранный, чувственный, эротичный танец. Вы научитесь чувствовать себя желанной женщиной в любой ситуации!

<b> * АЭРОБИКА -mix </b> -- бысторое и динамичное занятие, сочетает в себе кардио и силовую нагрузку,укрепляет различные группы мышц и отличное настроение Вам гарантировано!

<b> * ПИЛАТЕС</b> -- Занятие основанно на методике формирование и укрепление глубоких мышц. Направленно на улучшение состояния позвоночника. Проходит в медленном темпе.

<b>*СУПЕРФИГУРА</b> - - идаельно подходит для, тех кто стремится подтянуть свою фигуру, укрепить мышцы, сброить лишние кг, а ритм занятия поднимет и настроение!

<b>РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ</b>

Понедельник с 20:00 до 21:00 АРОБИКА-MIX

Вторник с 19:00 до 20:00 ЙОГА;
с 20:00 до 21:00 СУПЕРФИГУРА

Среда с 18:00 до 19:00 ПИЛАТЕС;
с 19:00 до 20:00 ТАНЕЦ ЖИВОТА;
с 20:00 до 21:00 STRIP-ПЛАСТИКА

Четверг с 20:00 до 21:00 АРОБИКА-MIX

Пятница с 20:00 до 21:00 СУПЕРФИГУРА

Субота с 10:00 до 11:00 ПИЛАТЕС;
с 11:00 до 12:00 АРОБИКА-MIX
с 16:00 до 17:00 ЙОГА;
с 17:00 до 18:00 ТАНЕЦ ЖИВОТА;
с 18:00 до 19:00 STRIP-ПЛАСТИКА

<b> ПРЕЙСКУРАНТ НА ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ</b>

Внимание, в нашем клубе цены на все направления фитнеса одинаковые, а именно:
разовое посещение 170 руб;
абонемент 4 зан/ мес( посещение I раза в неделю) 550руб;
абонемент 8 зан/мес(посещение II раза в неделю) 1100 руб.

Растяжки

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Растяжкивозможно не столько к жиму относится, сколько просто к нагрузкам на бицепс , но кароче когда начал потихоньку тягать железо через несколько тренировок появились растяжки на бицепсах . Уже прошло месяца 3 а они не проходят , конечно уже не так видно , но все же ... Кто нибудь сталкивался с такой проблемой ?

В Шоке

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: В ШокеСегодня пришел купить креатина. пока рассчитываюсь с продавцом, подходит женщина лет 50ти
и говорит
-"чего это ты лечить собрался этим"
-"для спорт зала"-говорю я
она - "что же вы делаете то? не бережете себя, портите свое тело, поднимаете тяжести, вот мой внучек такой миленький мальчик был, а теперь здоровый такой стал :( "
я вот с такими О___________О вот глазами смотрел на нее и просто аху..ал)))

что скажите?)))

Иммунитет и болезни

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Иммунитет и болезникак повысить сопротивляемость имунной системы на всякие болезни, а то я заметили, насморки, инфекционные заболевания случаются со мной все чаще и чаще, как начал заниматься билдингом.