В середине 80-х пришло новое поветрие: бодибилдинг, культуризм и вообще забота о своей мускулатуре, физической силе и т.д. Секции спортивных обществ не справляются с наплывом желающих. Тогда понемногу образуются неофициальные места занятия тяжелой атлетикой - в школьных спортзалах по личной договоренности с администрацией, при ДЭЗах и во всяческих подвалах и полуподвалах. Скоро все эти места получают единое название - "качалки". Оборудование добывают сами ребята, часто используя подручный материал. Общие заботы и интересы сближают. Кое-где это приводит к тому, что "качки" превращаются в неформальные объединения. Любера - один из самых ярких примеров.

Для третьего тома "Намедни" (80-е годы) Л. Парфенова очень нужны фотографии "качалок", самих ребят, занимающихся таким спортом. С атмосферой, как говорится. Кто может помочь? Опубликуем фотографии за подписью фотографа или владельца на ваших условиях.

подстрич

за один подход максимум 80
обычно 40х6

Здрасте...Кто что может рассказать о протеиновых коктелях?

Подскажите какие упражнения нужны, для каждых мышц ну к примеру там: мышцы груди-как?.. Ну и так далее если можна видео урок.

Хочу подсушиться кофейном. Кто пробовал? Как его принимать - только перед тренировкой или в дни отдыха тоже? у кого есть опыт кофеиновой сушки?

Не могу понять как в нижней точки ноги удержать?

В этой теме вы можете писать свои жалобы, предложения. И по мере возможности они будут расмотрены.

пишите что зделать интересного для благоустройства группы

сюда вы пишите самые важные для вас элементы,город,скоко лет,стаж занятий))

Подскажите, Как бороться с болью в плечах? И можно ли дальше тренироваться, если к соревнованиям нету времени прирывать план?

Одно из известных последствий применения анаболических стероидов (тестостерона)-прекращение выработки организмом собственного тестостерона,потому как он сначала перестает вырабатывать его из-за излишка, а потом и забывает как это делается, и тока спустя время вспоминает, но если переборщить-может забыть навсегда. Может ли,при употреблении инсулина для улучшении спорт.результатов, таким же путем организм забыть вырабатывать собственный,что в конечном счете привести к диабету?

Каков Ваш рост и вес?

сабж

Сколько раз в день необходимо пить протеин и в каких количествах?

Кто пробовал? Подскажите пожалуйста какой эффект,что из этого лучше, растут мышцы эли это энергетик? (Жду совета от тех кто пробовал, статей от производителей в инете я уже начитался)

Рамштайн вообщем американский рок )

Помогите что делать?!Я занимаюсь 3-4 месяца (дом условия (оунли упражнения на пресс гантель 20кг и отжимания) Мой рост 1.70 мой вес 60кг мне 14 лет
Тут все говорят что надо много и хорошо есть чтоб набрать и вес а потом качаться
дело в том что раньше у меня было избыток веса при моем 1.70 было 67кг((
я начал качаться (бицепс 35см) чтобы немного сбросить жирок и вообще держать себя в форме.
Дело в том что изначально я не хотел быть обезбащеным качком помешеным на железе ( не в обиду пацанЫ) а хотел только накачать пресс чтоб было видно ну и грудь само сабой(((
Подскажите как накачать быстро пресс при етом не набирая весса?

Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.
Отец:
– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе на протеин и на тренировки?
– Знаю, папа. А еще я знаю, что в твои годы Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии.


Встречаются 2 бывших качка. Один другого спрашивает:
– Как твои дела?
– Да ничего.
А твои?
– А у меня как у арбуза: пузо растет, а хвостик сохнет.


– Поднимать штангу может каждый дурак...
– Да, но не каждый умный!


Культуристы мечтают сделать свое тело произведением искусства.
Жаль, что у многих из них нет ни вкуса, ни чувства меры.


Встречаются двое:
– Давай покурим?
– Да я не курю!
– Ну давай тогда выпьем?
– Не, и не пью тоже!
– Ну давай ширнемся что ли?
– Нет, я не могу, я бодибилдингом занимаюсь!
– А–а–а, тогда понятно!
СВОЕЙ ДУРИ В ГОЛОВЕ ХВАТАЕТ…


"И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется, и опускается!"
Вот вкратце принцип накачки мышц!


Спорят двое: – Я в молодости поднимал штангу 400 кг!
– Не может быть! 400 кг и рекордсмен мира не поднимал!
– А я поднимал! Правда, не поднял...


Один качок любил штангу. Пока его за этим не застукали...


Жена выговаривает мужу: - Похоже, что на первом месте для тебя культуризм, а не я! - Ты ошибаешься, милая. Существует еще, как минимум, бодибилдинг.


Пацан стоит перед зеркалом. И с какой стороны на себя не глянет все восклицает. -Какой я здоровый! -Какой я здоровый! -Какой я здоровый!.. Я уже три дня не болел.


Как-то после учебы я подумал: "А почему бы мне не сходить на тренировку?" И не сходил...


Штирлиц бежал с к а ч к а м и. Штирлиц отскочил в сторону, а качки побежали дальше.

здрaвствуйтe. Я хотeл бы получить совeт,кaк увeличить присeдaния со штaнгой. Мнe 18 лeт. Вeс 80кг. Рост 178. Жим-110. Тягa-160. Присeд- 120.
Посовeтуйтe пожaлуйстa,увeрeн,что у многих имeeтся опыт по этому поводу.