В городе Кенневик, штат Вашингтон пауэрлифтер который установил мировой рекорд по жиму лежа был арестован за распространение анаболических стероидов. Полиция обнаружила, по меньшей мере 84 флаконов стероидов и семь пакетов стероидных химических веществ, которые якобы принадлежали Райану Кеннелли. Федеральная почтовая инспекция обнаружела трафик стероидов связанный с квартирой Райана.

Суд назначен на 14 февраля. Когда 17 декабря 2010года был арестован человек который называл себя «Монстром жима лежа» на нем висели аналогичные обвинения в городе Мосес Лайк округа Грант Кантри по стероидам и марихуане, как сообщили власти.

КАкую музыку вы слушаете?

Даешь халявные полотенца!!!

турник, брусья, канат, футбол, ролики, баскетбол, стритбол, волейбол, плавание, лыжи, коньки, , бег, бильярд, бокс, кик-бокс, самбо, борьба, амреслинг

сабж

сабж

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Пацаны, тут тема такая. Недавно вернулся из плавания (я типа моряк) и зайдя в свою комнату был неприятно удивлен рыжей "расцветкой" моих блинов для штанги. Знакомые посоветовали мне очистить ее болгаркой и покрасить, однако это очень хлопотно и практически невозможно в условиях квартиры, а замарачиваться с выносом всего этого имущества "на воздух" нет никакого желания. Расскажите пожалуйста о своем, возможно, менее трудоемком опыте борьбы с этим неприятным явлением. Есть ли какие нибудь спреи или химикаты, для тех, кто уже основательно "запустил" эту проблему, а также о мерах профилактики.
Заранее благодарен!

как надо тренироваться?Сколько раз в день отжиматься?За несколькомесяцев можно стать качком?как питаться?

Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)

У меня небольшая проблемка, хочу услышать ваши советы. Качаюсь примерно пол года, заметил недавно что плечи и крылья у меня стали слишком быстро развиваться по отношению к другим группам мышц. Вот ищу разумный выход из положения, конечно не хочется совсем бросить качать плечи и крылья. Кстати самое удивительное в этом то что я эти две группы мышц практически не качаю(по настроению).

Вот недавно решил ударится в русский жим ,уж больно по душе он мне пришолся и когда я начал тренироки по нему,то понял вот это мое-вот это кайф!Кто что думает о русском жиме?Я лично понял когда начал его тренировать что одним жимом лежа можно тренировать весь верх тела(торс)в нем участвуют абсолютно все мышцы!Да и вообже русский жим смотрится зрелищно и красиво!

Как набрать вес ???

Недосыпание приводит к падению работоспособности, сонливости и в итоге ко многим неприятностям - от нагоняев от шефа до автомобильных аварий. Тем не менее, по статистике, около 65% всех людей хронически недосыпают. Если вы - культурист, то недосыпание ударит по самому важному для вас - мышечному росту.

В принципе, вам должно хватить 8 часов сна, однако для этого свой сон надо "оздоровить". Во-первых, нельзя вставать по звонку будильника - это всегда болезненно, поскольку нарушает естественные ритмы сна.

Как тут быть? Надо поэкспериментировать со временем отхода ко сну. Допустим, вам надо проснуться в 7 часов утра. Попробуйте лечь пораньше - где-то в 10 вечера. Вполне возможно, что 9 часов сна вам вполне хватит, и вы сами собой проснетесь около 7-ми. Если же нет, попытайтесь заснуть еще раньше. В итоге вы должны подобрать такое время засыпания, которое позволит вам просыпаться самостоятельно в назначенный срок. Второе: за три часа до ночного сна заканчивайте всякую физическую активность, а тем более, тренинг. Дальше не стоит смотреть телевизор, поскольку он перевозбуждает глазной нерв и вслед за ним всю кору головного мозга. Также нельзя пить кофе и другие напитки с кофеином.

Если вы легли, но в течение 20 минут не смогли заснуть, встаньте и почитайте книгу, чтобы успокоить мозг и отвлечь его от будоражащих мыслей. Еще один совет: не спите в дневное время после 3 часов дня. Такой сон расстраивает сон ночью. Что касается алкоголя, то лучше к нему не прибегать. Алкоголь обладает непредсказуемым действием на мозг. В одном случае он действует как сильное снотворное, в другом, наоборот, перевозбуждает нервную систему.

Снотворное лучше не принимать при любых условиях - оно порождает зависимость и ухудшает состояние на следующий день после приема.

Подскажите пожалуйста,можно ли 3 раза в неделю посещать тренажерный зал и 2 раза бассейн(аква аэробика)?То есть каждый день что бы нагрузка была.Нужно как можно быстрее снизить свой вес!

Ребята, помимо спорта, кто чем в жизни занимается??? Работа (кем?) или учеба (на кого)???

Дайот какой ефект?

- 15 лет
- занимаюсь 5 месяцев
- жим: начинал с 30 кг, теперь - 50 кг
- по телу вижу небольшой результат, я им не совсем удовлетворен
- помимо этого над мышцами есть жировая прослойка, которую хорошо видно (хотя в майке ее вообще не видно, без майки чуть-чуть - не сказать что я жирный)

Прошу дать несколько советов по поводу роста мышц (нормальный ли результат за 5 месяцев), как избавиться от жира??

Сколько вы подтянитесь))))))))))?

Пишем, кто как питался по этой системе, что ели? каких результатов добились?