Физкульт привет всем!
Обратил внимание, что все гриперы (пружинные) заточены под правую руку.
Т.е. спираль эспандера закручена таким образом, что сжимать правой рукой ее легче. При сжатии же левой, видно, что расстояние между витками становится больше и что бы до конца сжать эспандер, нужно приложить большее усилие.
Или я просто придираюсь из-за того, что левая рука слабее правой ?
У кого какие ощущения при сжатии одного и того же эспандера разными руками, разница ощущается в ходе ручек или одинаково приятно ?

Общественное мнение о качках.
В своей жизни мы уже привыкли к подобному рода утверждениям: да качки все тупые; у них маленькие члены; в постели от них толку как от бетонной плиты! и т.п.
Давайте же рассмотрим эти утверждения поподробнее.
То что качки тупые, в основном говорят худые, никчемные пидарасы! Которые либо не хотят тренироваться и выходить из класса «глистовидных», либо всякие у...., некогда занимавшиеся качкой, и не добившиеся никаких результатов так оправдывают свою ущербность. Им даже не приходит в их е..... голову, что они ничего не добились от тренировок, потому что у них(критинов) не хватило мозгов на создание нужной программы, подходящей им. Зачастую такие отморозки ходят в зал по 3-4 штуки. Они бегают, раздают друг дружке пендали и ни хуя не тренируются как надо! П..... по пол часа между подходами и т.д. Поэтому, обосравшись, кричат во все горло, что качки тупые! ... на них.
Член, он же ...(член). Если поставить рядом обычного, среднестатистического человека и настоящего качка, кг 110, то мы непременно заметим разницу! Качок будет раза в полтора, два шире, и даже если у них будут одинаковые писюшки, то у простого человека он будет смотреться более выгодно. Как сказал Эйнштейн – «все относительно»! Вот и те же 16-20см у качка будут смотреться скромнее относительно тела. Хотя пересмотрев 20тысяч американских порнофильмов(была причина) я заметил, что в основном у них на ролях е..... часто качки, и члены у них такие, что лоб ими проломить можно! Т.е. мы доказали, что и эта фраза просто напросто п.....!
О постели(конкретнее о е....). В основном на половую слабость мужчин жалуются не, так скажем, фотомодели. Они думают, что проблема полюбому не в них. Хотя добрую половину из них, даже 3/4 из них, получили бы по е.... от любого джентльмена, который ценит женскую красоту! Т.е., опять таки все дело в этих е.... метелках! А оговоренные любители физических упражнений, опять оказываются козлами отпущения!
Короче, мы с вами только что опровергли всю е...., которую говорят про всех мускулистых ребят! Вот так легко и непринужденно можно разъе... общественное мнение об этих надуманных положениях!
До встречи в зале.

возможно ли набрать массу питаясь нат продуктом....
или протеин необходим?

Интервальные тренировки, подразумевающие ускорения и замедления через определенные промежутки времени, - один из лучших способов сжечь больше калорий во время бега (а также улучшить скорость и выносливость). Кроме того, это отличный способ превратить пешую прогулку в пробежку. Вот два способа, попробуйте сами.

Для новичков: наберите темп (30 минут).
Идите быстрым шагом в течение 5 минут.
Бегите в течение 3 минут в удобном темпе, но не слишком медленно.
Идите пешком с высокой скоростью (7-9 км/ч) в течение 2 минут, чтобы восстановить дыхание.
Повторите пункты 2 и 3 еще трижды.
Пройдитесь не спеша в течение еще 5 минут.

Важно: по мере того как вы становитесь сильнее, тратьте больше времени на бег, чем на ходьбу.

Для опытных бегунов: быстрее, сильнее, дольше (45 минут).
Идите в бодром темпе в течение 3 минут, а затем бегите не спеша в течение 7 минут.
Бегите на максимальной скорости в течение 2 минут.
Бегите не спеша в течение 3 минут.
Повторите шаги 2 и 3 еще четыре раза.
Чтобы восстановить дыхание, бегите не спеша 7 минут и 3 минуты идите пешком.

Важно: если стараться делать короткие, быстрые шаги, эффективность и скорость возрастут.

А как вы бегаете? Какая у вас программа?

Кто-нибудь занимается с подобным диагнозом!!??

есть ли какие то школы культуризма.... или что то в этом роде..... или люди сами по себе занимаються?

Хочу узнать, что такое "масло" как действует, как принимается и качество

Поможет ли бег избавиться от больших боков ?

пишите

Кто что может сказать о данной линейке спортивного питания?
В интернете ничего вразумительного не нашел.
Спасибо.

кто жрал или втыкал?какой результат?с чем комбинировать?че по цене?

В разных точках группы люди стали оживленно обсуждать.
Расскажите здесь, кто что знает и хотел бы знать о Джо, его оборудовании, фильме "бери захват" и о других гуру нашего дела.

Провел сегодня первую тренировку под запись. Чувствовал себя не очень, результаты так себе.
Разминка.
RB130 1x10
RB160 1x8
CoC#2 1x5
CoC 2.5 1x1
RB240 1x1
Основная тренировка
HG300 3x0 не хватило 2-3 мм, без негативов, на прошлой тренировке сжал до касания.
CoC#3 1x0 не хватило 5 мм, сделал негатив на 5 секунд
Негативы:
HG350 предсжатый до 22мм:
1х0 2 мм не хватило , негатив на 10 сек
1х1 удержание 10 сек
1х0 3 мм не хватило , негатив на 8 сек
на прошлой треньке сжал до конца HG350 4 раза из 5 и удерживал по 15 сек.
заминка:
CoC 2.5 1x1 удержание 5 сек
CoC #2 3х5

Несет ли протеин вред организму?

Незнаю куда написать ну мож подскажите)
Короче постепенно до того как я начался качаться на спене появилась растяжка, до этого тяжести поднимал, нужно было выкопать яму у бабушки 5м, ну вот и возился я с ней недельки, примерно чеерез 2 месяца растяжка появилась и уже год не проходит, на спине небольшие полосы.
Фотку выложу если надо.
Может у кого было так от тяжестей?
Опасно это или нет и как избавиться?
Саму растяжку не чувствуют, вообще не болит короче

Много рекламы, разговоров и споров.... предлагаю обсудить нужность или наоборот абсурдность этих продуктов со стороны личного опыта...

Смастерил с друзьями штангу,жимовую скамью с регулируемым наклоном,стойку для приседаний,и некое подобие римского стула. Планирую заниматься через день,делать жим лежа,приседания со штангой,становую,подтягивание на турнике и какие нибудь упражнения на римском стуле. Кто шарит,подкоректируйте,помогите составить программу,в какой день какие упражнения делать и по сколько подходов ?

несколько советов тем кто только начал:

1. набор массы это переисбыток калорий - кушайте много

2. отдавайте предпочтение углеводной пише

3. кушайте белковую пищу - яйца, курица, телятина, рыба, творог

4. утром углеводы, вечером белки

5. разделите свой рацион на 4-6 приемов, лучше понемногу, но часто

6. выкладывайтесь на тренировках, работайте с большими весами по 6-8 повторений

7. 3 лучших упражнения для набора массы: становая тяга, приседания, жим лежа

8. много отдыхайте, мышцы растут во время сна.

9.нет идеальных программ тренировок, нет идеальных программ питания

Будьте осторожны!!!!!! упражнения с большими весами травмоопасны, делайте все постепенно

проблема вот какая: внешний пучок бицепса длинее внутреннего. Подскажите решение этой проблемы, какими упражнениями можно сравнять пучки. Желательно, что бы внешний стал как и внутренний.

Хочу узнать хто нить пробовал? если да помогает или нет...или очередная рекламная мулька...внизу описание..

Прежде всего необходимо сказать, что Natural Sterol Complex не имеет ничего общего с анаболическими стероидами, не имеет побочных эффектов и проходит любой допинг-тест. Natural Sterol Complex — это наиболее эффективное и безопасное средство, предназначенное для строительства мощной, массивной, жесткой и максимально рельефной мускулатуры. Natural Sterol Complex содержит натуральные анаболические стеролы, экстракты желез, аминокислоты, энергостимуляторы, микроэлементы, сжигатели жира и факторы роста.

Вообщем делимся своим мнением.