Как часто вы пользуетесь дезодорантами?

Статья взята с ЖФ(нипанятна как она там оказалась, видать парни ищут популярности, т.к на родном атлете уже все в их вере, а неугодных забанили)

Данная статья – резонанс на безумные сообщения и мнения. Все что здесь написано относится только к ББ, и людям, занимающимся построением тела. Всем любителям попахать, лифтинга, силовикам и псевдобилдерам – эта информация никак не адресована, а тем более и не нужна.

Давай для начала узнаем что такое упражнение
Упражнение это способ задать нагрузку по правильной амплитуде движения.

Следовательно, упражнение - проще говоря, можно назвать - движение.
Пойдем дальше.

Что такое движение нагрузки по правильной амплитуде.
Движение это анатомически правильное направление нагрузки, для обеспечения максимальной стимуляции мышечной группы.

Следовательно, упражнение не равняется движению.
Можно сказать точнее - большинство упражнений не отвечает потребности мышечной группы в правильном направлении движения.

Отсюда вытекает - что выражения: правильная для всех техника и лучшее для всех упражнение - не существуют.

Поедем дальше.
Большинство "проверенных временем" упражнений возникли исключительно по причине отсутствия у истоков культуризма снарядов. Кроме штанги, гантелей, гирь, скамьи, перекладины и брусьев, больше найти было проблематично.
Эти снаряды были переведены в разряд священных.
Данный список хотя и дает возможность разнообразного использования, ничем не превосходит хорошего тренажера (а иногда и уступает).

Ремарка: Если бы Арнольд Шварценеггер раскачал трицепс отжиманиями от пня узким хватом - поверь такой пень был бы сейчас в каждом зале)))
Не хочется думать что было бы, если бы подтягивания делали на ветке дуба, а грудь качали сведением веток вместе.

Что касается комплексного воздействия - это испытание нагрузки большим количеством мышечных групп одновременно. (Например можно выдергивать дуб из земли).
Это рассеивает нагрузку на близлежащие мышцы, которые выступают в роли стабилизаторов (этого мизера конечно недостаточно для роста), и мешают полноценной прокачке целевой группы мышц.
Если в качественно выполненных упражнениях, при удачном строении, эта нагрузка относительно мала, при менее удачном - она рассеивается столь сильно (в худшем случае еще и грузит суставы), что бодибилдинг превращает в бодидестроинг.

Координация движения которая "вроде как" должна пригодится, для построения тела не играет никакой роли, да и впрочем мы не замечали лучшей координированности у атлетов использующих приседания или тягу, в сравнении с вообще не приседающими и не тянущими
Некоторые сравнивают выполнение тяги и приседа с инъекцией тестостерона. Даже если что то и происходит – это происходит в мизерных количествах. Попробуйте попринимать по таблетке метана в день, и через пару месяцев, кроме плацебо, вы не заметите практически ничего А уж таблетка 5мг всяко «круче» выброса тестостерона у натурала.
Некоторые описывают сильный стояк после приседов, который рассматривают как «охрененный» всплеск тесто. Но на самом деле этот эффект связан просто с улучшением кровообращения в тазовой области.

Натуральные атлеты не заморачивающиеся на приседах и тягах, как правило имеют больший верх тела (не говорим конечно про случаи совершенно тощих ног). В жиме лежа в основном лучше те пауэрлифтеры, которые специализируются на нем, а низ тела тренируют в поддерживающием режиме.
Мощный эффект этих упражнений, выполненных тяжело – просто пожирает все ресурсы организма и тормозит рост других частей тела.
Объяснить любовь натурала к этим упражнениям просто – они позволяют нарастить самые большие мышечные пласты и увидеть колебания стрелки весов. А реклама происходящая из источников (с претензией на крутость), превратила комплексные сверхтяжелые упражнения в своего рода артхаус (которому следуют только избранные и умные).

Профи (приличные западные, а не многие наши доморощенные) выполняющие эти упражнения, все как один имеют подходящее для того телосложение. Кому присед не подх

На животе есть придательский бабский жирок)))
как от него избавиться!???

Бодифлекс за 3 дня! Экспресс-курс!

Главное в Бодифлекс – это правильное дыхание. Если допускаешь ошибки - не худеешь и не понимаешь почему. Обучение правильному дыханию за 3 занятия по 1 часу и детальная практика каждого этапа. Уже за неделю курса Вы заметите результат.

Вы станете энергичней, мышцы живота окрепнут, а кожа станет более упругой! Коррекция дыхания - с каждым индивидуально.

Кроме этого вы узнаете, как составить план занятий и познакомитесь с пятью самыми эффективными упражнениями для новичков.

Какое упражнение?Какой вес?Сколько повторений?

у многих атлетов так красиво выражен венозный рисунок,большие,крупные вены прорисовываются под кожей на каменных мышцах.это смотрится очень брутально..
подскажите пожалуйста как добиться такого великолепия?

Помогите с курсом на анаболе

Все сейчас помешаны на компьютерах. На компьтерных играх. Большинство на онлайн РПГ. Такие как Wow, линейка, перфект, и т. Д. Мы убиваем дровольно много времени на эту ерунду. И вот мое предложение представьте что вы герой только не игры , а жизни в жизни тоже есть лвл какой ты лвл можно судить по твоим достижениям.

Подтягивание на турнике - 1раз, - 3 очка
Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка
Отжимание от пола до (спичичного коробка) – 1раз – 1 очко
Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка
Каждое из выше сказанных делается на максимум потом считается!!!
1 – 10 очков – 1лвл дрищ полный
10 – 20 очков - 2лвл дрищ на половину
20 – 30 очков – 3лвл просто дрищ
30 – 40 очков – 4лвл ну чуть чуть круче дрища
40 – 50 очков – 5лвл слабак лох
50 – 60 очков - 6лвл слабак
60 – 70 очков – 7лвл чуть круче слабака
70 – 80 очков – 8лвл до нормального еще далеко
80 – 90 очков – 9 лвл ботан
90 – 100 очков – 10 лвл ботан который посещает физкультуру
100 - 110 очков – 11 лвл нормальный
110 - 120 очков – 12 лвл кент
120 – 130 очков – 13 лвл обычный
130 – 140 очков – 14 лвл простой деревенский
140 – 150 очков – 15 лвл спортсмен (наверно балет)
150 – 160 очков – 16 лвл спортсмен
160 – 170 очков – 17 лвл ровный пацанчик
170 – 180 очков - 18 лвл гопничек
180 – 190 очков – 19 лвл крутой гопничек
190 – 200 очков – 20 лвл начинающий турник-мен
200 - 210 очков - 21 лвл физкультурник (на 4 )
210 - 220 очков - 22 лвл физкультурник (на 5 )
220 - 230 очков - 23 лвл физкультурник (жесткий отличник )
230 - 240 очков - 24 лвл хорошь перец
240 - 250 очков - 25 лвл крутой перец
250 - 260 очков - 26 лвл террорист
260 - 270 очков - 27 лвл байкер
270 - 280 очков - 28 лвл мото стрелок
280 - 290 очков - 29 лвл крутой мото стрелок
290 - 300 очков - 30 лвл средний турник - мен
300 - 310 очков - 31 лвл морская пехота
310 - 320 очков - 32 лвл крутой морской пехотинец
320 - 330 очков - 33 лвл ВДВшник
330 - 340 очков - 34 лвл хенхок
340 - 350 очков - 35 лвл человек за ногу привязанный к турнику
350 - 360 очков - 36 лвл Видно в детстве папа гонял
360 - 370 очков - 37 лвл качок
370 - 380 очков - 38 лвл крутой качок
380 - 390 очков - 39 лвл супер крутой качок
390 - 400 очков - 40 лвл высший турник - мен
400 - 500 очков - 50 лвл полу бог турника
500 - 600 очков - 60 лвл бог турника
600 - 700 очков - 70 лвл не земное создание
700 - 800 очков - 80 лвл запрограмированый робот

Удачи! Какой же лвл вы?!
П.В.А.

Собственно тему решил создать т.к она для меня часто бывает актуальной. Часто возникают различные простуды, особенно на курсе или после ну и в осеннее весенние периоды. Стараюсь иммунитет подстегивать закаливанием. Когда чувствую что простыл покупаю ликопид. В общем не давно начал курс с напса на 3 день простыл хотел проп с вини подключить, не успел пришлось напс отменять и лечится. Пропил ликопид по 1мг 10 табов за день не помогло сейчас сумомед (азитромицин пью) антибиотик (дургие средства не помогают) температуры нет но слабость сильная. Купил иммунал в табах начал пить по 4 табы с сегоднешнего дня. Вообщем кто как поддерживает иммунитет, нужен конкретный опыт, желательно людей имеющих мед.образование.

Здравствуйте! полгода назад у меня обнаружили язву желудка((
врачи говорят, что тяжести поднимать нельзя. может кто-то сталкивался с такой проблемой?

Ваши отзывы

1 день. Понедельник
1. Жим лежа. 4х8,8,8,max. 2. Отжимания на брусьях. 2х8,max
3. Жим штанги из–за головы. 3х12-15
4. Тяга Т штанги 3х10-12 5. Тяга верхнего блока к груди (или подтягивания) 3х10-12
6. Пресс.3 упражнения по максимуму
-----------------------------------------------------
2 день Среда
1. Жим гантелей на наклонной вверх. 3х15
2. протяжка стоя шир. хватом до уровня груди. 2х10-12
3. Подъем гантелей перед собой. 2х15(первый месяц штангу,второй гантели
4. Тяга гантели в наклоне. 3-4х10-12
5. Пресс. 3 упражнения по максимуму
------------------------------------------------------
3 день Пятница
1. Приседания. 4х8
2. Тяга Т штанги 3х10-12
3. Тяга верхнего блока к груди (или подтягивания) 3х10-12
4. Подъем штанги на бицепс. 3-4х8
5. Пресс.3 упражнения по максимуму
программка на первое время

Если ты умеешь говорить - значить ты умеешь петь, если ты умеешь ходить - значит ты умеешь ТАНЦЕВАТЬ!
Если думаешь, что не умеешь, но ХОЧЕШЬ, значит УЧИСЬ :)
Относительно сложности, то можно красиво танцевать и с простыми движениями, и со сложными...
Задавайте интересующие вопросы, отвечу каждой.
Ограничений по возрасту нет... :)

Народ такой вопрос, после приема протеинов грубо говоря 1,5 года, если я перестану принимать,регресс не начнется? Спортом так и буду продолжать заниматься

кто по мнению работников ЭФ является лучшим тренером в клубе?

подскажите пожалуйста.

щас планирую курсануть и в то же время подвернулась возможность перейти в более продвинутый фитнесс клуб...
будет ли сказываться привыкание к новым тренажерам на результатах?может пока на курсе заниматься в старом зале а посля перейти в новый?

Скажите что такое что такое йога как это слово переводится?

а как кто относитса к сухому молоку и яичному порошку?

На данный момент действуют акции:

1) 3 месяца по цене 2-х
Выбираете любой месячный абонемент. При оплате сразу двух месяцев - 3-ий месяц в подарок.

2) 6 месяцев по цене 3-х
Выбираете любой месячный абонемент. При оплате сразу 3-х месяцев, еще 3 вы получаете в подарок.

3) Купи второй годовой за полцены (Второй годовой может быть приобретен как себе, так и любому другому человеку. Условие: абонементы должны приобретаться единовременно)

Все подробности по телефону 610-04-10 или на стойке рецепции.

Набор массы без единого повторения или изометрия в действии! Всем известно что изометрические упражнения влияют на силовые показатели! А что касается той же массы? Увеличивается ли мышечные волокна от изометрических упражнений или нет!? Если выполнять упражнения в сокращенной полностью мышечной позиции тоесть в конечной точке мышечного сокращения! Ваши коментарии...