Сколько Вы делаете подъем-переворотов???

Ребята, че за херня?
подробней:
http://www.regions.ru/news/2341589/

http://forum.a42.ru/post597173.html

хотя если так подумать, если бы они не кричали лозунги и бежали без транспарантов, то все бы обошлось, я так думаю. а так на самом деле это получился передвижной митинг.
но сама ситуация заставляет задуматься конечно..

Хх....это очень даже интересно...

Я очень скучаю..мне этого безумно не хватает..

чэ кытаат наа!))

В этой теме можно зарегистрироваться на БИТВУ Апреля. В ближайшем будущем будет оглашен ее регламент. Новые задания, интересные события - не пропусти!

Сегодня традиционная городская эстафета завершилась неожиданной для многих победой РГРТУ или попросту говоря "Радика". Неожиданной для многих, но только не для тех людей, кто в последние несколько лет выстраивал настоящую систему, которая начала приносить свои плоды. И я уверен, что эта самая система будет работать еще не один год и приносить моему родному ВУЗу вот такие победы.

Любая командная победа - это всегда результат работы построенной системы и не может быть случайной или взяться неоткуда. Например, в спортивной ходьбе в Саранске выстроена целая система, результаты которой можно оценить по результатм последнего чемпионата мира. Короче, в нашей сегодняшней победе в эстафете нет никакого секрета. Все очень просто и вы сейчас все поймете.

Результаты зимнего первенства ВУЗов этого сезона были обнадеживающими и показательными. Да, пускай у нас было очень мало побед и призовых мест, а самым ярким выступлением стала неожиданная (но только не для нас) победа мужской команды в эстафете 4по200м. Но уже тогда было видно, что в РГРТУ прорисовался целый класс средних "незвездных" атлетов, а самое главное значительно усилилась женская команда, которая всегда была значительно слабее мужской. То среднее и ровное выступление позволило нам занять второе место в общекомандном зачете. По результатам последовавшего затем чемпионата области, насколько я помню, никто из нашего университета даже не попал в сборную области (хотя я могу ошибаться). А ведь когда я поступал в Радик в 2005 году, у нас в команде было 2 мастера спорта, 4 кандидата в мастера спорта и около 10-ка перворазрядников. В нашей команде были такие звезды рязанского бега как мс Вера Анцупова(100м - 11,6; 200м - 24,28), кмс Саша Медведев(60м - 6,5; 100м - 10,7), кмс Настя Луковникова, кмс Сергей Глубокий(800м - 1.54) - лидеры в Рязани в своих видах! Были и дургие классные атлеты. Однако, даже таким составом мы не могли обыграть РГУ в легкоатлетических соревнованиях.

В сегодняшней победной команде бежало всего 2 кмс(я и Сергей Глубокий) и примерно 3-4 перворазрядника. Однако, это не помешало нам одержать победу. Почему? Потому что наша команда была ровной и средней. Да, может быть, у нас не было лидеров в рязанском масштабе в своих видах, но у нас была ровная укомплектованная команда, которая стала результатом работы системы - работы тех тренеров-физруков(Г.Ф.Досаева, Ж.Б.Соловьевой, И.Е.Мартынова), которые уже на протяжении 2-3 лет проводят регулярные занятия по легкой атлетие со студентами нашего ВУЗа в манеже, которые за время занятий успели дойти до уроня 2 взрослого разряда. Именно эта работа сегодня и принесла свои плоды.

Давайте обсудим бег в "непогоду", а именно, когда слякоть и грязь, когда дождь, когда просто холодно...
Например, в чем бегать сейчас - март-апрель? Как правильно одеться, чтобы не замерзнуть и не перегреться? Какая допустимая температура для бега? И т.д. и т.п...

Предлагаю поделиться впечатлениями от вашей беговой обуви.
Бегаю в Asics Gel Enduro 6, по траве и земле отлично амортизируют, легкие, бежать очень комфортно. На асфальтовом покрытии немного жестковаты.

Застой в результате!как с этим бороться?подскажите!

Как бросить курить. Официальные рекомендации.
Большинству людей трудно бросить курить , однако это возможно. Многие люди все же отказываются от сигарет, и вы также сможете это сделать. В этом помогут консультации, медикаменты и другие способы, которые мы рассмотрим ниже.
Если вы уже пробовали бросить курить раньше, но не смогли этого сделать, попробуйте еще раз. Каждый последующий раз будет легче, вы будете еще на один шаг ближе к тому, чтобы бросить курить навсегда.

Как бросить курить?
1. Выбор дня отказа от курения.
Не откладывайте надолго выбор даты, сделайте это в течение ближайший месяц, с момента, когда вы приняли решение бросить курить. День, когда отказ от курения приведет к положительному результату, можно точно рассчитать, используя современные научные методы. После того как наилучший день будет определен, сделайте пометку в календаре и начинайте готовиться.
Если хотите:
- Запишите причины, по которым вы хотите отказаться от сигарет – семья, здоровье, деньги.
- Придумайте новые увлечения, которыми можно заняться вместо курения, мероприятия, которые можно посетить. Это нужно для того, чтобы ваш ум и руки были заняты.
- Поговорите с близкими людьми о намерении бросить курить, попросите их поддержать вас. Поделитесь с ними своим планом отказа от курения, это сделает его более реальным.
- Начните постепенно вытеснять сигареты из вашей жизни – перестаньте курить дома или в автомобиле. Также запретите другим людям курить внутри вашего помещения или машины.
- Узнайте о симптомах никотиновой зависимости и о том, как с ними справляться.

2. Выбор нескольких доказанных способов бросить курить .
Есть много проверенных способов бросить курить . Чтобы увеличить ваши шансы, можно пробовать сразу несколько из них. Таким образом, вы сможете выбрать то, что подойдет именно вам, ведь каждый человек уникален.
Вот несколько эффективных методов отказа от курения:
- Присоединитесь к группе поддержки для людей, которые пытаются бросить курить. Исследования показывают, что люди, которые борются с этой проблемой вместе, чаще достигают положительного результата.
- Попросите врача назначить вам медикаментозное лечение или провести терапию замены никотина. Это позволит вывести посторонний никотин из обмена веществ и включит его естественную выработку организмом, но не избавит от психологической зависимости.
- Если сделаете ошибку, не сдавайтесь. Пробуйте снова и снова, каждая новая попытка приблизит вас к желаемому результату.
- Обратитесь за поддержкой к вашим родным и друзьям.
Существующий метод «холодной индейки», при котором происходит спонтанный отказ от курения, также хорошо работает для некоторых людей. Многие люди бросают курить в один день – это может быть день, когда они узнали о болезни легких или, когда у них родился сын, мотивация может быть любой. Многие люди, таким образом, бросившие курить навсегда, считают, что это случилось благодаря удачному стечению обстоятельств, но, на самом деле, такой день можно рассчитать. Если вы считаете, что «холодная индейка» именно тот метод, который вам поможет, пробуйте.

3. В выбранный день покончите с курением окончательно
1. Не курите, даже мало.
2. Выбросьте свои сигареты и другие табачные изделия, а также пепельницу.
3. Избегайте людей и ситуаций, создающих искушение закурить. Если вы любите курить в одном определенном кресле, не садитесь в него. Если вы обычно курите в ночном клубе, избегайте его, пока не победите зависимость. Поменяйте свои обычные привычки на такие, которые не включают курение.
4. Прогуляйтесь вместо перекура.
5. Поддерживайте в себе позитивный настрой. Верьте в себя и свой план.
6. Помните, что тяга к никотину сохраняется недолго. Следуйте советам по снятию симптомов никотиновой зависимости.
7. Воспринимайте плохое самочувствие как временное неудобство. Напомните себе, что после очищения, вы будете чувствовать себя лучше, чем во все годы курения. Вы заслуживаете лучшего… Вы почти у цели!
8. Отметьте свой успех, расскажите людям о том, как долго вы выдержал

Интересные истории о том что случалось забавного с вами во время бега=)

Вас можно считать бегуном, если:

1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам.
6. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у вас крутые в то время как ваши туфли тупо стоят на полке, грустные и нечищенные.
7. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки.
8. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого легкоатлета.
9. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед
10. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас появились мозоли на пальцах.
11. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
12. Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования популяции бегунов
13. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая кроссовками по дороге.
14. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
15. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более одного дня.
16. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
17. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
18. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков..
19. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или не совсем хорошую для бега.
20. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при беге.
21. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
22. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где бегать?»
23. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
24. Купив новые кроссовки, Вы пытаетесь угадать: Что произойдет раньше – порвется сетка или отвалится подошва?

Раньше не делал ни одного фальстарта и надеюсь делать не буду...

Результаты 2009 года (1-ый год тренировок) 1992 года рождения
60м - 7.01(2010)
100м - 11.3(2009)
200м - 23.5(2009)
300м - 37.1(2010)
(Результаты писать только по электронному секундомеру )

Учимся GimBarr

Устав турникмена! 1)не кури, когда висишь на турнике!да и вообще не курить) 2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю:) 3) Писать слово "Турник" тольк с большой буквы:) 4)Никогда не ешь в макдаке...) 5) Никогда не пей в подъезде:):) 6)да и вообще не пей) 7)не засерай территорию турника . 8)перед тренеровками делай разминку и/или зарядку 9)полируй его и береги 10)после дождя протирай 11)приноси в жертву святому турнику свои ладони 12)не променяй турник на девушку 13)установи турник у себя дома 14)и дома у девушки тоже установи 15)установи девушку на турник 16)установи на турник всех 17)заставь полюбить турник соседей по площадке, по дому, по двору 18)не забывайте что походы к девушке и к турнику должны быть чистыми!! 19)Подтягивайтесь без рывков и раскачиваний 20)мимо турников не проходить! воспринимать за турник все, на чем подтянуться можно 21)нарисуй пентограмму у турника дабы отгонять злых духов! 22)Каждый Турникмен в своей жизни обязан: 1. Посторить дом и установить там Турник 2. Вырастить сына - Турникмен (если дочь - проследить, чтоб встречалась только с Турникменами). 3. Во дворе дома вырастить два дерева и также установить там Турник. выполнив все вышеперечисленное Турникмен приобретает титул ГрандТурникмена, облекается непререкаемым авторитетом и пожизненно пользуется славой и почетом в среде Турникеров 23)- возлюби турник ближний свой - возрадуйся любому турнику - не упусти свой шанс позаниматься на турнике - спи, еш, мойся, гуляй и работай с турникком вместе 24)разговаривать с Турником, когда тебе плохо 25)знать, как произносится слово "Турник" на, как минимум, еще 2 языках... 26)гордиться своими ладонями и, в частности, мозолями на них... 27)Знать как минимум 3 плюса занятий на Турнике 28)Каждый должен придумать свой элемент и у каждого должен быть свой "коронный" трюк... 29)И когда идешь заниматься на Турник, зови девушек им это нравится 30)Уважай своих братьев турникеров, помогай им, вешай на турник всех своих друзей!и врагов... 31)будь мужчиной - умри на турнике если потребуется. 32)Не турникохульствуй! 33)если будет война защищать турник 34)не материться возле турника! 35)не лижи турник зимой!!

Як ви думате чи варто поднувати алкоголь, сигарети спорт?

Який в вас результат?

Конечно, до него всего ничего - сделать Хайле россиянином! (смеется)

http://www.runners.ru/content/view/3095/1/

читаем интервью Алексея Соколова (старшего)