Оставляйте ваши мнения, ваши впечетления и т.д.

Эльза Киреева вчера,где-то в Америке третье место заняла на марафоне 2,39!!!помнится мы у Вазира спринтом начинали бегать и КМС у нее по спринту был 100 м-12,2, 200 м -25,3 но до того как она в Уфу уехала. Но теперь то она супер среди стайеров-ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

у мужчин:
60 м - 6,77 - Салимов Альберт
100 м - 10,46; 10,1 - рука - Салимов Альберт
200 м - 21,04; 20,8 - рука - Салимов Альберт
400 м - 47,1 - Ильдус Гиззатуллин - 1988 - Новотроицк
800 м - 1.45,28 - Ариткулов Рамиль - 2004
1500 м - 3.40,54 - Ариткулов Рамиль - 2006
3000 м - 7.51,4 - Абдуллин Минивасик
5000 м - 13.31,93 - Кашаев Венер
10000 м - 28.13,2 - Яруллин Марат
п/марафон - 1:02.11 - Кокин Павел
марафон - 2:10.29 - Кокин Павел
110 м с/б -
400 м с/б
3000 м с/п
ядро
диск
копье
молот
десятеборье
4х100 м
4х400 м
длина
тройной
высота - 2,32 - Макурин Алексей - 1996
шест
у женщин:
60 м - 7,27 - Гайнцева Альбина - 2007
100 м - 11,1 - Низамова Альбина
200 м -
400 м -
800 м -
1500 м - 4.03,78 - Шобухова Лилия
3000 м - 8.34,85 - Шобухова Лилия - 2004
3000 м (п) - 8.27,86 - Шобухова Лилия
5000 м - 14.23,75 - Шобухова Лилия
10000 м - 30:26.20 - Богомолова Галина
марафон - 2:20.47 - Богомолова Галина
100 м с/б -
400 м с/б
3000 м с/п
ядро
диск
копье
молот
семиборье
4х100 м
4х400 м
длина
тройной
высота - 186 см - Калачева-Ляпустина Алена
шест

Предлагаю собрать немного статистики об участниках группы, а то тут уже наезжают, типа засилье спринтеров.
Основная спортивная специализация - это то, чем Вам больше всего нравится заниматься (или нравилось заниматься в прошлом). Если варианты Вас не устраивают - предлагайте более другие :)

1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам. Что,кто-то ходит по лестнице с пятки??? Он не достоин жить на Земле!
6. Вы никогда не выбрасываете соревновательную одежду и старые стертые в пыль шипы, но бережно храните их.
7. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у
вас крутые ($70) в то время как ваши туфли (за $90) тупо стоят на полке,
грустные и нечищенные.
8. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома
устраиваете скандал из-за открытой форточки.
9. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого
легкоатлета.
10. Самый посещаемый Вами сайт ...(а рекламу можно?) "Rusathletics".
11. Встретив человека в кроссовках Asics, вы думаете: "Где же я его
видел?"
12. Вы сильно обижаетесь, если слушая Ваш рассказ про соревнования,
малознакомый человек думает, что вы бегали в бутсах. КАК?!!! Он не
знает, что такое шиповки???!
13. Вам хочется угостить хорошей затрещиной того, кто сказал, глядя на
вас в лосинах: "это что за пидор?"
14. Можете полчаса рассказывать продавцу в спортмагазине о достоинствах и недостатках каждой выставленной на витрине пары кроссовок, с плохо
скрываемым удовольствием унижая его достоинство и собирая толпу
слушателей....
15. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед
и тут же можете рассказать, каким видом он занимается и над чем ему
стоит поработать. А еще вы его где-то видели…
16. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас
появились мозоли на пальцах.
17. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
18. Вы твердо уверены в том, что:
а) Azik - это подделка под Asics
б) "Nike" – фирма, созданная специально для нас, бегунов. ЧТО? Nike еще
и сережки делает??? Не, это не найк.
в) Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования
популяции бегунов,
г) Компьютер и интернет были изобретены специально для создания
"Rusathletics".
19. Если Вы смотрите скачки, то Вам надо буквально пару секунд, чтобы
прикинуть, у какой лошади лучше техника, а у какой – скоростная
выносливость…
20. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая
кроссовками по дороге.
21. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
22. Когда мимо проходит красивая девушка, ты оцениваешь ее фигуру с
позиции «потянет средние или лучше все-таки спринтом заняться?»; если ни
то ни се, то знакомиться с ней однозначно не стоит.
23. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более
одного дня.
24. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно
пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
25. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что
на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
26. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры
Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков..
27. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или
не совсем хорошую для бега.
28. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при
беге.
29. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом
берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
30. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где
бегать?»
31. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего
интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
бежит32. Вы без смущения бежите в лосинах по центральному парку, но можете
чувствувать себ

ваши размышления, мнения и все, все, все, что касается ЧМ, участников на нем пишите не стесняйтесь)))))

Что вы делаете для достижения оптимального сочетания силы и скорости..?

Чемпионка Европы в толкании ядра Хайди Кригер, поменявшая пол после массированного приема анаболических стероидов, рассказывает о страшной истории допингового рабства.

Хайди Кригер была одной из легкоатлетических звезд ГДР. В 1986 году эта толкательница ядра выиграла чемпионат Европы. Четыре года спустя спортсменка завершила карьеру, на протяжении которой Хайди, наряду с тысячами других восточногерманских атлетов, принимала стероиды. И это не прошло бесследно. У Кригер появились явно выраженные мужские черты.

Хайди сделала операцию по изменению пола и сегодня известна как Андреас. В свидетельстве о рождении бывшей спортсменки сегодня указаны новое имя и пол. Теперь Кригер женат на бывшей пловчихе из Восточной Германии, живет в Магдебурге, где владеет магазином военной одежды. Мужчина показывает старые фотографии, на которых изображена робкая девочка с короткими каштановыми волосами и широкими плечами, скрытыми под тренировочным костюмом. «У меня никогда не было возможности высказать протест против приема гормонов. Мне было только 16 лет, когда мой тренер начал давать мне те синие пилюли», - говорит бывшая спортсменка.

В течение 20 лет ГДР выступала как отдельное государство. Крошечная страна с населением 16 миллионов человек выиграла 519 медалей (192 золотых) на 11 Олимпийских Играх. ГДР была второй в общекомандном зачете на Играх в Монреале 1976, Москве 1980 и Сеуле 1988.

Чтобы достигнуть этого успеха, восточногерманское государство обеспечивало своих атлетов самыми передовыми методиками тренировок, медицинским сопровождением и фармакологической программой. Это был масштабный государственный проект, включающий употребление допинга. Это программа была известна как государственный План 14.25, который перестал выполняться только после краха коммунизма 20 лет назад, когда была разрушена Берлинская стена.

Считается, что приблизительно 10 000 атлетов были частью допинговой программы, в которую была вовлечена даже служба государственной безопасности ГДР. Штази контролировала прием атлетами ТУРИНАБОЛА -анаболического стероида, который стимулирует рост мышечной массы.

Каждый атлет имел свой номер в списке, в котором указывались названия и дозировки принимаемых гормонов. Кригер был "атлетом 54" в этом списке. Успехи атлетов ГДР закладывались на государственном уровне, на этом же уровне и оценивались. У Кригера до сих пор хранится поздравительная телеграмма от лидера ГДР Эриха Хонекера, отправленная после победы Хайди Кригер на чемпионате Европы в Штутгарте. Эту золотую медаль Андреас пожертвовал ассоциации жертв допинга в ГДР.

Он - один из тех редких спортсменов, которые открыто высказываются против допинга.
«Я до сих пор еще очень злюсь», - признался Андреас Кригер. «Посмотрите, что происходит: восточногерманские тренеры, которые «лепили» чемпионов в мое время, по-прежнему продолжают работать. После падения Берлинской стены их услугами воспользовались в Западной Германии. Теперь эти тренеры готовят новых чемпионов. Получается, что медали до сих пор ценятся выше, чем моральные устои», - цитирует Кригера AFP.

Последствия крупномасштабного приема допинга обнаруживаются у многих спортсменов, страдающих от серьезных заболеваний, включая рак и бесплодие.

Ваши мнения и т.д.

Приветики всем! Раньше жила в Москве и там ходила на легкую атлетику, а сейчас пока живу в Уфе, и хотелось бы освежить навыки. Куда в этом городе можно пойти заниматься?

Нашел в родственной группе,решил выкинуть сюда))

1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам. Что,кто-то ходит по лестнице с пятки??? Он не достоин жить на Земле!
6. Вы никогда не выбрасываете соревновательную одежду и старые стертые в пыль шипы, но бережно храните их.
7. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у
вас крутые ($70) в то время как ваши туфли (за $90) тупо стоят на полке,
грустные и нечищенные.
8. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома
устраиваете скандал из-за открытой форточки.
9. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого
легкоатлета.
10. Самый посещаемый Вами сайт ...(а рекламу можно?) "Rusathletics".
11. Встретив человека в кроссовках Asics, вы думаете: "Где же я его
видел?"
12. Вы сильно обижаетесь, если слушая Ваш рассказ про соревнования,
малознакомый человек думает, что вы бегали в бутсах. КАК?!!! Он не
знает, что такое шиповки???!
13. Вам хочется угостить хорошей затрещиной того, кто сказал, глядя на
вас в лосинах: "это что за пидор?"
14. Можете полчаса рассказывать продавцу в спортмагазине о достоинствах и недостатках каждой выставленной на витрине пары кроссовок, с плохо
скрываемым удовольствием унижая его достоинство и собирая толпу
слушателей....
15. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед
и тут же можете рассказать, каким видом он занимается и над чем ему
стоит поработать. А еще вы его где-то видели…
16. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас
появились мозоли на пальцах.
17. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
18. Вы твердо уверены в том, что:
а) Azik - это подделка под Asics
б) "Nike" – фирма, созданная специально для нас, бегунов. ЧТО? Nike еще
и сережки делает??? Не, это не найк.
в) Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования
популяции бегунов,
г) Компьютер и интернет были изобретены специально для создания
"Rusathletics".
19. Если Вы смотрите скачки, то Вам надо буквально пару секунд, чтобы
прикинуть, у какой лошади лучше техника, а у какой – скоростная
выносливость…
20. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая
кроссовками по дороге.
21. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
22. Когда мимо проходит красивая девушка, ты оцениваешь ее фигуру с
позиции «потянет средние или лучше все-таки спринтом заняться?»; если ни
то ни се, то знакомиться с ней однозначно не стоит.
23. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более
одного дня.
24. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно
пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
25. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что
на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
26. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры
Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков..
27. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или
не совсем хорошую для бега.
28. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при
беге.
29. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом
берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
30. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где
бегать?»
31. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего
интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
32Вы без смущения бежит32. Вы без сму

Январь
4-6 Первенство области среди юношей и девушек (94-95гг.р.) Челябинск
7 Всероссийские соревнования «Рождественские старты на призы спортклуба “Луч” памяти Э.С.Яламова» Екатеринбург
9 Всероссийские соревнования 29-й Мемориал Ю. Лукашевича Все возр. гр Челябинск
9 Кубок Москвы, «Рождественский кубок» на призы спортклуба “Луч” Москва
13-16 Чемпионат, молодежное, юниорское и юношеское первенства УрФО Взр, 88-90, 91-92, 93-94 Челябинск
19-20 Чемпионат и первенство ПФО среди молодежи (89-91гг.р.) в помещении Ижевск
21 Мемориал Н.Г.Озолина и В.М.Дьячкова Москва
22 Всероссийские соревнования “Кубок губернатора” Волгоград
22-23 Первенство ПФО среди юниоров (92-93гг.р.), юношей и девушек (94-95гг.р.) в помещении Чебоксары
28-30 Первенство России среди юношей и девушек (94-95гг.р.) в помещении Пенза
29 Кубок губернатора Краснодарского края Краснодар
ФЕВРАЛЬ
1-2 Всероссийские соревнования среди ВУЗов на призы ГОУ ВПО УрФу Екатеринбург
4-6 Первенство России среди юниоров (92-93гг.р.) Саранск
6 Международные соревнования IAAF в помещении «Русская зима» Москва
9 Всероссийские соревнования «Мемориал Э.Григоряна» Москва
16-18 Чемпионат России в помещении Москва
22-24 Первенство России среди молодежи (89-91гг.р.) Волгоград
26-27 Чемпионат России среди студентов в помещении Волгоград
28-30 Чемпионат и первенство области среди юниоров и ветеранов Взрослые, 92-93 Челябинск
Областные сор на призы ЗМС Л.Мосеева, Т.Сорокиной, В.Спицына Все возр. группы Магнитогорск (стартовый взнос)
Всероссийские соревнования учащихся МО 94-95 Челябинск
Первенство России среди младших юношей 96-97 Питер

Алексеев Геннадий Иванович,самый лучший самый крутой тренер

У Ямайки лучший результат 37.89! Но теперь то тут такие люди! Забеги уже завтра!

....

Подскажите как увеличить число подтягиваний,сейчас максимум 23 раза,больше не получается что-то,хотя и стараюсь.Буду рад если поможете)

Кто нибудь помогити как накачять ноги?

кто-нибудь из ВАС страдает гастродуоденитом,СРК(синдром раздраженного кишечника) и дискенезия желочевыводящих путей????
помогите советом,кто как ЛЕЧИЛСЯ с этим недугом и как ДОЛГО???и как это повлияло на прогрессивность занятиях в зале? и как это сказалось на вашем ПСИХО-ЭМОЦИАНАЛЬНОМ фоне?

Как можно набрать мышечную массу без вреда для здоровья???
У меня щас вес 70кг а руки и туловище худое ,как мне набрать еше 10кг ?? кушаю я много но не толстею , толька желудок растягую. Я щас качаю спину и руки. Но обьем рук не увеличиваются , просто начинает выделятся каждая мышца.

В общем я занимаюсь уже 2й год в тренажерном зале, начинал я буквально из минуса, при весе 60кг и росте 185см на грудь я максимум мог брать 45кг, за год тренировок я на брал +5кг, рост не изменился, а жать начал уже 77.5 кг... НО! почему то у меня нет рельефа мышц, а точнее мышц груди, хотя есть друзья у которых рельеф мышц внушительный,хотя по физической силе послабже меня, вот хотелось бы подтренировать их, но не знаю какие упражнение более эффективно помогают... делаю жим широким хватом, как мне объяснили на плечи и грудные мышцы, затем после жима обязательно развод гантель лежа...

Может кто знает, какие еще полезные и эффективные упражнения на грудь есть?