Напишите почему?

Как правильно выполнять присед с паузой в день легкого приседа?Опускаясь в нижнюю точку,задержаться там на 3 секунды,тебе их считает напарник,и потом вставать?

Я сам подтягиваюсь 14-15 раз.Слышал,что нужно,когда подтянулся на максимум и больше не можешь,то нужно просто забратся в положение "голова над перекладиной" и медленно опускаться вниз.Кто еще какие методики знает?

• Сельдь.
Если только вы не выходец из Скандинавии, то, скорее всего, вы до этого никогда не включали в свое меню культуриста самый полезный для вас продукт, селедку. Независимо от того, как сельдь приготовлена (копченая, маринованная или соленая), она содержит в себе больше креатина, чем какой-либо иной продукт на планете. Креатин является одним из самых важных питательных веществ для культуриста, потому что он способствует увеличению мышц в объеме и, в конечном счете, делает вас сильнее. Более того, креатин помогает доставлять питательные вещества в мускулы, что ускоряет процесс их восстановления и роста.

Дозировка: съедайте 200 г селедки за 1-2 часа до тренировки, что обеспечит ваш организм 40 граммами высококачественного протеина , 12 г здоровых жиров, более чем 3 г лейцина, стимулирующего рост мышц и около 2 г креатина.

• Грейпфрут.
Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать жиры. Результаты недавнего 12-ти недельного исследования продемонстрировали, что люди, съедающие дополнительно полгрейпфрута или выпивающие 250 г грейпфрутового сока в день и при этом не меняющие своего стандартного питательного рациона, теряют в среднем 2 кг веса, причем многие из них похудели на 4,5 кг. Возможно причина такого эффекта кроется в том, что грейпфрут обладает свойствами снижения содержания в крови инсулина и глюкозы, что было доказано в рамках исследовательских проектов. Проявление такого эффекта происходит за счет растворимых волокон пектина в грейпфруте. Пектин препятствует поступлению углеводов в кровь, что приводит к снижению уровня инсулина в крови.

Еще одна возможная причина такого свойства грейпфрута способствовать снижению веса, связана с содержанием в грейпфруте сложного нарингенина. Этот флавонол снижает эффект естественной детоксификации и метаболизма от некоторых препаратов. Он также замедляет процесс растворения кофеина в крови, что способствует потере веса, потому что таким образом продлевается термогенный эффект кофеина, что приводит к сжиганию жиров. Если вы принимаете по рецепту врача такие препараты, как антигистамин, успокаивающие срества, кальций, таблетки снижающие уровень холестерина или иммуносуппрессиные средства, прежде чем включить грейпфрут в вашу диету, проконсультируйтесь со своим врачом.

Дозировка: 1 грейпфрут (2-3раза в день) содержит около 130 г нарингенина, всего 90 калорий, более 2 г клетчатки, половина из которой является пектином, 20 г углеводов, 2 г протеина и 90 г витамина С. Поскольку существует вероятность, что грейпфрут приводит к снижению уровня инсулина в крови, не рекомендуется принимать его в пищу в течение как минимум 2 часов после тренировки.

на головке цилиндра. куда свеча закручивается резьба испортилась, свечу нельзя так затянут.. каким советом поможете?

Выкладываем! )

Я думаю это будет Воронин.

Истончик - http://valetudo.ru/mma/articles/1584-pochemu-fedor-n...
==========================================

Перед UFC 100 на западных MMA форумах, многие фэны призывали зрителей пришедших на шоу в зал Mandalay Bay, во время главного поединка вечера Леснар vs. Мир, скандировать: "Федор!","Федор!". Идея акции заключалось в том чтобы оказать давление на UFC и привлечь внимание руководства турнира к лучшему тяжеловесом мира Федору Емельяненко, бои которого в октагоне так хотят видеть болельщики.

Скандирования имени Федора в зале не было слышно, но сразу после шоу, президент организации Дана Уайт, вновь заговорил о том что хочет видеть Емельяненко в числе бойцов UFC и этот момент, рано или поздно произойдет, бой Федора с Броком Леснаром неизбежен:

Дана Уайт :"Все эти разговоры о Федоре? все продолжаются и продолжаются. В конце концов Федор Емельяненко окажется в UFC. Я хочу Федора. Я хочу, чтобы он пришел в UFC.

Этот боец, Брок Леснар, только что выиграл пояс чемпиона в тяжелом весе, и в конце концов мы заключим с ними сделку. А после этого сделаем бой Брок Леснар vs. Федор Емельяненко, и этот будет мегабитва."

Как скоро возможен такой бой?

"Кто знает. Сейчас он должен драться, выполняя свои контрактные обязательства перед Affliction. Мы выясним это сразу, как только закончится его контракт."

Деловые переговоры между чиновниками UFC и менеджментом русского бойца проходили неоднократно, но каждый раз стороны не могли прийти к обоюдовыгодному решению, после чего обрушивались с критикой и обвинениями в адрес друг друга.

Так что же же мешает лучшему бойцу в истории боевого спорта, чемпиону PRIDE, выступающему без поражений на протяжении почти десяти лет выступать в самой престижном турнире?

UFC утверждают что всему виной амбиции и личные бизнес интересы менеджера Федора Емельяненко.
Вадим Финкельштейн требует UFC стать его деловыми партнерами и помогать ему продвигать его же сомнительные проекты в России, вкладывая в это деньги.

Дана Уайт : "Я никогда не разговаривал лично с Федором и даже не видел его.

Когда я впервые встретился с этими парнями (менеджмент Емельяненко), это было в Великобритании. Они сказали мне: "Вот что мы хотим, мой брат (Евгений Финкельштей) крупный музыкальный промоутер Петербурга, мы хотим построить для него большой концертный комплекс в России"
Я сказал : Стоп, тайм-аут, я не собираюсь ничего строить!"

Если Федор захочет выступать у нас, мы готовы заплатить ему столько сколько он хочет, мы готовы помогать ему и делать промоушен в США. Но на переговорах эти люди не говорят о Федоре, их волнуют только собственные интересы."

Лорензо Фертитта (совладелец компании Zuffa, владеющей турниром UFC):

"Самбо это всего лишь повод, чтобы отказаться от нашего контракта. Я не думаю что это решение именно Федора. Считаю, что сам Федор хочет выступать. Все дело в его менеджменте. Они стараются чтобы он был в стороне.

Честно говоря мне кажется он даже не знает, что мы ему предлагаем. Я думаю если бы он знал все условия, то давно был бы у нас. В этом вся проблема... мы хотим разговаривать с Емельяненко лично. Мы не собираемся больше вести переговоры пока я и Дана Уайт не встретимся с ним. Даже если после этого он не захочет быть частью того что мы делаем, ну тогда не знаю. "

"Мы предложили им больше денег, чем кто либо другой смог предложить, так что тут дело не в деньгах. Но они вернулись и сказали - "Это односторонний контракт". Но давайте не будем ставить все с ног на голову!
Подобные контракты у всех парней подписанных с нами, в том числе у Брока Леснара, Чака Ладделла, Андерсона Силвы, GSP, и всех остальных топов. Почему же этот контракт недостаточно хорош для Федора?"

Пишите на что и как ловите карпа сам я ловил его только одного поймал на 20 см)) смешно конечно но рыбу большую у нас тяжело поймать( река УЖ) если кто живет в Ужгороде делитесь!

возраст 21 вес 65 рост 178
хочу набрать массу
в данный момент рабочий вес 60
на максимум 70 подымаю
это я имею в виду жим
также делаю присед и вверх штаггу подымаю на плечи
в конце тренировки руги забиваю гантелями
кто может еще что нибудь стоющее написать для набора массы

Здесь публикуем результаты матчей для заполнения турнирной таблицы!

Для тех кто никогда не участвовал в турнирах напишу
Y,X-ники игроков,или имена

Имеем матч Y(Real) - X(Barcelona)

человек Y пишет сообщение.

Y (Real) - X (Barcelona) 4:3(кто забивал)

X под сообщением, снизу пишет "подтверждаю", "да", "так и было" и т.п.

Y (Real) - X (Barcelona) 4:3(кто забивал)
подтверждаю

Надеюсь все понятно.

Всем удачной игры.
Если гол забит с пенальти,углового или штрафного то не забывайте указывать!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИШИТЕ ТУР В КАКОМ БЫЛА ИГРА!

стрижки окраски прически и макияж по очень доступным ценам!*)обращайтесь!*)качество гарантировано!
http://vkontakte.ru/club1973333

Люди пишем фразы которые вы часто слышите

Вокруг шум, пусть так, не кипешуй все ништяк

Вот это поворот

Дадитц это птица

Ах...еть мля

Да ладно

сабж

Подготовка мотоцикла к мотосезону:

Ремонт ДВС, МКПП
Ремонт ходовой части,
Сварочные работы,
Замена жидкостей,
Промывка инжекторов со снятием,
Диагностика автомобиля,
Кузовной ремонт,
Мелкие малярные работы,
Ремонт пластика,
Аудио подготовка,
Установка автосигнализаций

Тел. 8-953-7777-202
http://vkontakte.ru/club20638007
клубным автомобилям города скидка

какие приемы идут в борьбе хорошо с высоким ростом,хочу создать свою технику по проведению борьбы

ну мой наверно:"Хазяина,я по тебе очень соскучился!"

Что же будет там? Может подиум?

подскажите какие упражнения надо делать для того что бы научится делать офицерский выход