Вообщем,вопрос таков.Как снять барабан с втулки ксениум на двух промах???Там нужен сьъемник-где его взять?
И вообще с одной сторону втули что то шумит,боюсь как-бы не хана промам(((

Я думаю, да.

Мне 27 лет, хочу начать заниматься, если не поздно с чего надо начинать???

Российский боец смешанного стиля Федор Емельяненко поделился мнением о боксерском поединке между Денисом Лебедевым и Роем Джонсом, который прошел в Москве 21 мая. Напомним, что Федор провел перед этим боем несколько спаррингов с Лебедевым.

«Много вокруг этого поединка было разговоров о силе двух держав, о силе русского духа... Вот если бы Джонс приехал к нам 10 лет назад и этот бой состоялся, тогда можно бы было говорить о силе духа, а когда Джонс не двигается в ринге, не уклоняется, нет у него «взрыва», скорости... Я переживал, конечно, за Дениса, болел, но скажу, что большой радости от его победы не было. А то, как преподносили этот бой, вызвало негатив.

Говорят, что Джонса подкупили? Не думаю, что бой был купленный, Джонс просто был не в форме, возраст дает о себе знать.

Последний удар Лебедева вызвал у меня сначала негодование. Я посчитал, что Денис не должен был наносить этот удар, видя, что американец отключился, но, пересматривая этот момент, пришел все-таки к выводу, что это была в первую очередь ошибка рефери, который должен был остановить поединок секундами раньше.

Думаю, что у Лебедева большое будущее, подкупает его трудолюбие, подкупает, что он работает с большой отдачей и стремится добиться большого результата, причем не теряет голову, а остается человеком», – цитирует Федора Sportbox.ru.

Сейчас переехала в Иваново,очень хочется продолжить заниматься лыжными гонками,где это можно сделать в Иваново?

Лично мне кажется, что не стоит, так как если мы дальше продолжим менять тренеров, то мы в пердив вылетим=(
как считаете вы?

23 августа состоится игра энкаунтер в формате Вело точек.

Старт в 21:00.

Все у кого душа болит без двухколесного друга, да, и просто, те люди, которые хотят опробовать себя в новом и изведать свои силы приглашаем на игру.

Вам будет дано несколько точек расположенных по всему городу. Ваша задача собрать их все и придти к финишу первым. В этом вам поможет велосипед. Все передвижения участников на игре должны быть именно на этом двухколесном транспорте, пойманные участники, нарушившие этот пункт, будет дисквалифицированы.

Необходимый минимум на игру:

- велосипед.
- регистрация в проекте http://vbg.en.cx/
- взнос на игру составляет 180 руб с команды (чем больше будет команд, тем меньше взнос)
- телефон с возможностью выхода на сайт проекта во время игры( куда будут приходить задания), или человек который будет сидеть с вашего аккаунта со стационарного компьютера.
- командный вейвер
- в команде 2 человека в поле

Требования не окончательные и будут дополнены.

Любой из нас судит о досижении собственного результата относительно других людей. Всвязи с этим хочеться задать вопрос. А сколько раз подтягиваетесь на перекладине вы? И сколько раз делаете отжиманий на брусьях? Просьба отвечать честно

?

сабж

Здравствуйте. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу растительных белков и их роли в построении мускулатуры (если таковая имеется). Ведь содержание белка в бобовых доходит до 30ти процентов, не говоря уже о гречке (12-15), рис (около 8ми) и тд. Нужны ли они?

Вторник
1 день(грудь + трицепс)
жим на гор. скамье 4х8 раз
жим под углом 30-40 градусов 4х8 раз
разводка 4х8 раз
Сведение на блоке 3х10 раз

французский жим 4х8 раз
на блоке (трицепс) 4х8 раз
брусья 4х8 раз

Четверг
2 день( бицепс+спина )
бицепс стоя (штанга) 4х8 раз
бицепс сидя(гантели) 4х8 раз
бицепс на скамье 4х10 раз
подтягивание 4х8 раз
тяга штанги к поясу 4х8-12 раз
тяга блока узким хватом 4х8 раз
тяга блока сидя 4х8-10 раз

предплечье с гантелями 3х10-12 раз

Суббота
3 день(плечи+трапеция)
жим сидя (штанга ) 4х6-8 раз
поднимание гантелей поочередно 4х8-10 раз
жим гантелей 4х6-8 раз
разведение гантелей в стороны в наклоне 4х10-12 раз
шраги со штангой 4х8-12 раз
тяга штанги к подбородку 4х8-10 раз
Пресс + поясница
1 день: поднятие туловища на наклонной скамье 4х8-12 раз
Поясница 4х20-25 раз
2 день: поднятие ног 4х12-15 раз
Поясница 4х20-25 раз
3 день: скручивания на блоке 4х8-12 раз
Поясница 4х20-25 раз

я мечтаю о возвращении!!!!

пишите и сразу пишите на какой мопед!!!

Пишть будьласка

я например хотел бы Бадр Хари VS Забит Самедов -мне было бы интересно посмотреть оба очень агрессивные

ну еще бы хотел бы чтобы встретились 2 корейца великана
YOUNG HYUN KIM VS hong man choi

Здравствуйте, уважаемые турникмены! Обращаюсь к вам с просьбой дать совет на тему увеличения своего рекорда по перекладине. В данный момент я подтягиваюсь спокойно 15 раз (без рывков). Буду заниматься через день, т.к. это наиболее эффективный способ, по-моему.. Подскажите систему занятий и количества подходов. по типу www.100push.ru, просьба не писать сообщения типа: "просто занимайся и сможешь ...." Желательно хотелось бы увеличить до 25-30 раз. Заранее спасибо.

За! Ведь танец это страсть, порыв эмоций, а где это выражается если не в двоих влюбленных?

Как заниматься,чтоб вылечить?у кого был ббшники и как лечили?=)1степени.Можт пока легким пампингом с гантелями заняться пока не вылечу?=)))

у каво какой бицепс??