Ответы на лучшие вопросы.

Вопрос.
Светик ❤АНГЕЛОЧЕК❤ Бирюкова
сегодня в 8:49
мой рост 163, вес 64.ем каши, супы или крупяные или с цветной капустой немного с говядиной и свининой нежирной; обязательно кефир био и творог, йогурт био без добавок, хлебушек только отрубями немного,чай без сахара, очень редко макароны с сосиськами(когда прям уж очень хочется).есть 5-6 раз в день не получается.только 3-4 раза.занимаюсь 2ую неделю бодифлексом(скинула уже 2 кг).после первой беременности была эррозия матки.пролечила свечками.сейчас вот кормлю грудью 2ух месячного малыша и хочу сбросить в весе до 57 кг(мечта 55 кг).можно ли совмещать БФ с кардионагрузками и силовыми нагрузками?на давление не жалуюсь.с сердцем тоже все впорядке.
скажите как лучше питаться вечером чтобы молоко не убыло и при этом не пополнеть еще?
____________________________________________
Правильный ответ.
Светик,можно смешать,это хорошо,вы молодец.
Пока кормишь грудью, похудеть невозможно
На самом деле. В период кормления грудью женский организм откладывает запасы, создавая себе «базу» для производства молока. Но в то же время грудное вскармливание стимулирует более быстрое сокращение матки, и, следовательно, ее скорейшее возвращение в дородовое состояние. Организм кормящей женщины расходует значительно больше энергии и калорий. Главное - правильное сбалансированное питание. Единственное, что сохраняется на протяжении всей лактации, – это большой объем груди. Обычно сразу после родов «пропадает» около 6—7 килограмм (в зависимости от общей прибавки веса в период беременности). Важно помнить, что здоровый человеческий организм не в состоянии терять более 250 г жира в день. Большие потери веса обусловлены только тяжелыми заболеваниями. Резкая потеря веса не может дать стабильный результат, килограммы вернутся. Снижать вес нужно плавно, но постоянно, пока не достигнете желаемой отметки.

Вопрос.
Майя Бугрова
сегодня в 11:05
здравствуйте, Артур! помогите! вес не двигается!!!
1) рост 173
2) вес 60
3) питаюсь в основном овощами и фруктами, но жить не могу без мучного и сладкого(в меру конечно) поэтому, утро начинается с кофе и свежего круасана,либо йогурт; на обед, как правило, овощной салат,заправленный бальзамиком и оливковым маслом; на ужин тоже(но иногда постное мяско из духовки). в течении дня сьедаю пару конфеток (для поднятия настроения), ну и в качестве перекусов у меня апельсин или грейпфрут, ну или другой сезонный фрукт. жареное, жирное, соленое, майонез и фастфуд вообще не ем!!! не ем на ночь.
4)в свои 24 очень хочу вернуть комфортные для себя 55 кг!!! но вес стоит, хотя днем я хожу пешком, иногда выгуливаю себя вечером, и каждый день занимаюсь по 30-40 мин... и еще, есть необходимость подтянуть ноги и живот...
5) вот тут начинается самое интересное))) и проблематичное((( у меня 2 операции на миниске и спаяна связка... поэтому бегать и приседать мне тяжеловато; давление низкое... вообщем, песок скоро посыпется))), но я не отчаиваюсь!!! ведь вы даете чудесные советы!! заранее спасибо))!
____________________________________________
Правильный ответ.

Майя Бугрова,здравсвуйте!)
Я вам порекомендую такой интересный продукт, как грейпфрут. Он уже давным-давно зарекомендовал себя как прекрасное средство, нормализующее обмен веществ, убыстряющий его, и способствующий похуданию.
Рецепт:
Есть такой напиток, который очень хорошо пить для нормализации обмена веществ.
Итак,… выдавливаем сок из грейпфрута,… желательно выдавить сок из трех плодов. После этого мы с вами выдавливаем сок из трех апельсин. И из 2 лимонов. Эта смесь насыщена огромным количеством фруктовых кислот, витаминов, минералов, и других биологически активных веществ, которые именно и нужны для того, чтобы усилить и нормализовать обмен веществ.
После этого мы сюда еще добавляем полстакана минеральной воды без газа.
И пьем по пол стакана в течении дня. Вкусный, очень приятный напиток и необыкновенно полезный.
Рецепт:
И еще я могу вам дать один рецепт. Если вдруг, у вас нет этих фруктов, вы можете воспользоваться рассолом квашеной капусты. Так же его пить. Прекрасно влияет на обмен веществ. Убыстряет его.

Вопрос.
Евгения Кашеварова
сегодня в 15:30
Здраствуйте,Артур!
1) рост 173
2) вес 62
3) на завтрак употребляю чай или кофе + бутерброд из черного хлеба с колбасой(иногда); на обед (где то около 2) стараюсь есть суп или борщ,иногда ем яичницу или кашу с котлетой! до 6 стараюсь не кушать,иногда после 6 могу выпить чай!сладкое ем мало и редко,хлеб употребляю исключительно черный или серый,чай пью без сахара в основном зеленый!
4) в свои 19 хочу похудеть до 55-56 кг
5)5) Нет, болезней нет) Только со зрением небольшие проблемы.
Подскажите какие-нибудь эффективные упражнения чтобы подтянуть бока и сделать ножки немного стройнее)а также как правильно питаться чтоб получить желаемый мною результат!
Заранее спасибо =)
____________________________________________
Правильный ответ.
Привет,Евгения Кашеварова! меньше соли,почему? соль и оливки, они разжигают аппетит, и тогда человеку хочется съесть больше. А если макароны еще приправлены соусами, сыром пармезан, который очень калорийный. Обилие жиров и продуктов привело к тому, что вы поправились.
Что можно вам порекомендовать? Прежде всего, - постарайтесь ограничить объем пищи. Вторая моя рекомендация – это раздельное питание. Например, салатик и рыбку. Или с салатиком сырок вы съели. Тогда не будет такого беспорядка, когда вы и белки и углеводы и сахара, все это вы загрузили в желудок.
Сначала человек набирает излишнюю массу тела, а затем давление, сердечко, сосуды, и так далее. Зачем вам это надо?
Будем переходить на здоровую кухню.

Вопрос.
Танька Вовдко
сегодня в 18:08
Привет) надеюсь ты мне поможешь)
1)рост 166
2) вес 57
3)завтрак- кофе,чай иногда ничего не ем, на обед: на первое почти никогда ничего не ем, могуесть салат, рис, гречку, картошку(жариную)
и ем сладкое часто, люблю очень сильно шоколад, вечером ем практично тоже самое что и в обед.
4) хочу похудеть на 8кг.
5) болезней нет
____________________________________________
Правильный ответ.
Танька Вовдко,поможем,на завтрак, обед и ужин съедайте по одному яйцу и одному апельсину.
отварите без соли и сахара замоченную на ночь крупу (рис, пшено, гречку), и ешьте в течение дня. И пейте зеленый чай.
только сырые и отварные овощи, свежие фрукты и соки.

Вопрос.
Ирина Кобзева
вчера в 20:14
Добрый вечер.
1)168
2)64
3)Днем стараюсь есть хорошо,ну как бы по принципу утро поешь плотно,обед раздели с другом...и т.д.В обед же прихожу стараюсь питаться поменьше.1 стараюсь есть обязательно,ну и 2 тоже.вечером после тренировки я уже не ем.тоесть получается что я ем всего 2 раза,до 3-х часов.
4)кг на 8,16 лет.хотя главное для меня не кг,а объмы.
5)имеются проблемы только с почками.в детстве был пилонефрит
____________________________________________
Правильный ответ.
Ирина Кобзева, Со своей стороны, я вам порекомендую вот такое упражнение, называется – поза всадника. Представьте, что между ног у нас лошадь, мы ее оседлали, спинка у нас ровненькая. Мы так встали и стоим, чувствуя напряжение животиком. Ноги напряжены, начинается сжигание жира.

И еще одно упражнение, вращение руками. Представьте, что вы плывете – имитируйте плавание в размашку, с большой амплитудой рук и тела. Делать это надо, не спеша. Это упражнение надо начинать с 15 секунд, и доводить его минут до пяти.

Рецепт:
Еще я вам порекомендую чай для похудения.
Для приготовления чая, мы используем вот такие травы. Одуванчик, фенхель, кору крушины. Все это мы берем в одинаковых пропорциях. Потом берем 1 ст.л. сбора, залить кипятком, лучше это делать на ночь и в термосе. На следующий день мы это пьем по пол стаканчика, с утра и вечером.

Вопрос.
Лилия Гайдар
вчера в 23:56
здравствуйте Артур..помогите похудеть пожалуйста,и начать вести нормальный образ жизни, а то уже не могу смотреть на себя..
1. 165
2. 80 кг
3. утром завтракаю редко,на работе обед,вечером ужин,ем много наверное
4.24 года,хочу похудеть на 20 кг
5.у меня житовидная железа увеличена..
большое спасибо за будущую помощь)
____________________________________________
Правильный ответ.

Лилия Гайдар,с помощью лука можно очищать организм.
Рецепт:
Берете 4 луковицы, не очищайте их, помыли. Крупно нарезать их, положить в кастрюльку, прямо с шелухой. Добавить немножечко растительного масла, ставите на плитку и подогреваете так, чтобы лук размягчился. Как только он размягчится, заливаете двумя литрами воды, доводите до кипения и томите не плитке часа два, так, чтобы у вас осталось полтора литра лукового отвара. Этот отвар пить в течение дня семь дней. Потом делаем перерыв на две недели. Далее пьем уже три дня. Опять две недели перерыв, и пьем три дня. Происходит прекрасное очищение организма, исчезают различные боли. Если болели суставы, они становятся более здоровыми, подвижными. Попробуйте!
Очень полезный продукт, это яблоко. Это царь всех фруктов. Оно содержит ратуроновую кислоту, которая нормализует липидный обмен. 4-5 яблок ежедневно.
Теперь от чего мы отказывается, это быстрые углеводы, способствующие выработке такого страшного гомона – инсулина. Т.е. надо исключить те продукты, которые вызывают выброс инсулина. Это виноград, бананы, все, что содержит сахар.
Вот возьмите лист бумаги, намочите его водой, он станет тяжелее. Потом положите его на батарею, высохнет вода, листок бумаги станет легче. Т.е. вода, жиры, мышцы, это совершенно разные структуры. Жиры сгорают только в одном месте, в мышцах. Доказано, что все активные мышечные волокна расположены в мышцах ног. Т.е. 98%. Бесполезно махать руками, только ноги сжигают жир. Идеальный вариант – ходьба.
Сахар

- да, белый сахар, коричневый сахар. Многие сейчас увлекаются коричневым сахаром, тростниковым. Вы знаете, за границей он дешевле стоит белого. А у нас дороже, потому что моднее стал. Но это неочищенный сахар, грязный сахар в принципе. А вы знаете, чем чистят сахар? – его пропускают через фильтры, которые делают из трупов и костей сожженных животных.

Вопрос.
Ксения Богомолова
сегодня в 10:39
1.163
2.53-55 кг
3.обычно аппетит приходит ко мне после 18.00,но ем не много,моя большая проблема это живот и бока,после родов...
4.минимум на 5 кг
5.болезней нет
____________________________________________
Правильный ответ.
Ксения Богомолова,на ночь мы сделаем такой салат, для того, чтобы отбить аппетит. У нас здесь все овощи красного, желтого цвета (перцы) и огурчики зелененькие. Они прекрасно насыщают, и отбивают аппетит. При этом калорий они практически не содержат.

- кстати, сейчас очень многие говорят о калориях. Заставляют считать калории, писать пищевые дневники. И т.д. Вот, вспомните, что такое вообще калории? Это мера энергии, вырабатываемая на сгорание вещества. Т.е. туда табуретку можно сбросить, она там сгорит, но это не значит, что ее можно есть. Все зависит не от того, сколько вы в себя положили, а, сколько у вас усвоилось, и как усвоилось, какое сочетание продуктов.

Вопрос.
Маша Доронина
вчера в 20:43
1) 164
2) 53
3) утром не ем. первый прием пищи в 13-15 часов, в основном это яблоко, три банана, мандарины, потом ем в 18-19 тоже самое или шоколадку, часов в 9 вечера закидываюсь такой ерундой как, картошечка яблочко апельсинчики и т. д.
пью воду, могу чая выпить(без сахара) молоко люблю еще и соки
иногда ем яица, но редко. раз в неделю закидываюсь парой булок с картошкой((
4) мне 19 лет, хочу похудеть на 4-5 кг
5) болезней нет, давления часто низкое
____________________________________________
Правильный ответ.
Маша Доронина,вес хороший,кушайте так-же, я хочу вам порекомендовать очистительный сбор. Эти травки выводят из организма лишнюю воду, улучшаю желчеотделение, усиливают обмен веществ, что не маловажно. И за счет этого сбора вы начнете худеть.
Мы берем немного бессмертника, как раз желчегонная трава, великолепно воздействует на печень. Далее березовые почки, они прекрасно стимулируют обмен веществ. Далее ромашка (успокаивает). И зверобой, он и на печень действует и на обмен веществ, и вообще на весь организм в целом. Этот сбор вы будете делать самостоятельно, и с утра пить его перед едой. Мы сюда может добавить такую травку, как стевия, она обладает в сто раз большим вкусом сладости, чем сахар (при этом калорий ноль). А если добавить корня солодки, тогда действие всех этих трав усилится. И добавим сюда две ягоды сушеного абрикоса. Как раз он даст нужную сладость.
Очень нежный приятный вкус.

Вопрос.
Оксана кокос Андрейкина
вчера в 21:33
И мне помощь нужна)

1)158
2)43,8
3) В последнее время сижу на всяких разных диетах, а так вообще раньше питалась чем попало, вес был 48.
4)Хочу похудеть на 3,8 кг(вообщем, чтобы 40 весить). Хотя дело не столько в кг, сколько в том, чтобы чувствовать себя худой(чтобы объемы уходили). Мне 20 лет.
5)Болезней особых нет. Разве что псориаз.

Буду очень благодарна, если вы сможете мне помочь!
____________________________________________
Правильный ответ.
Оксана ,на завтрак Мы будем делать красный салат, потому что почти все овощи будут красные.
Красный лук, свекла, красная капуста, сладкий перец (красный). А также мы положим один апельсин, пол яблока. И все это с оливковым маслом. Это вкусно, на восприятие красиво и очень полезно.
мелко нарезаем капусту и свеклу (свекла отварная), пол луковицы. Для контраста яблоко зеленое, очистить апельсин. Красный перец придаст пикантность. И оливковое масло из самых лучших оливок, холодного отжима.
Очень важно, что никакой соли и сахара. Это очень важно в процессе интенсивного снижения веса.
В обед супы и на ночь обин любой фрукт.

Вопрос.
Kate Mikheeva
сегодня в 9:21
Помогите мне, пожалуйста)))
Рост 174см
Вес 72-75кг
Питаюсь так, завтрак обязательно, в рабочие дни в6.30, а на выходных часов в 10(какой-нибудь фрукт на голодный желудок, обычно груша, каша и чай с чем-нибудь, ну или вместо каши творог или суп, по-разному бывает). Обед бывает в промежутке от 12до14, а ужинать стараюсь до 18часов
Хочу похудеть примерно до 65 кг, мне завтра будет 20лет
Болезни с ЖКТ(гастрит, желчный пузырь перекручен из-за этого проблемы с кишечником, так же с печенью проблемы)
Заранее огромное спасибо!)))
____________________________________________
Правильный ответ.

Kate Mikheeva,Каждый человек должен следить за своей фигурой сам. Если он себя запустил, то не на кого пенять. Я со своей стороны готов вам помочь.

Покажу вам упражнения, чтобы можно было совершенствовать нашу талию.

Становитесь на колени, руками упираемся в пол. Прогибаемся (вдох), выгибаемся (выдох). И так делать раз 20-40. Прошу вас повторить упражнение.
Второе упражнение. То же самое положение, но носочки ног оторвали от пола. Из-за плеча пытаемся посмотреть на носочки, вправо, и влево. Делать 40-50, а то и сто раз. Чем больше вы будете делать, тем быстрее будет результат.

Следующее упражнение делаем сидя. Спинку округлили, расслабились. Делаем вдох, живот подтянули, выдох (живот максимально втянули и чуть задержали) и опять вдох. Это упражнение способствует тому, что внутренний жир, который у нас есть, он начинает двигаться, подтягиваться. Внутренние органы получают своеобразный массаж.
Надо вам на завтрак увеличить рацион.
ОДИН МУЖЧИНА, 209 килограмм весил он. И он похудел за два года на 130 килограмм благодаря тому, что ел капусту во всех видах. Поэтому вам надо с утра поесть тушеной капусточки, но только без соли, и масла. Из специй можно добавить имбирь, кардамон.
В обед как обычно, а вот на ужин можно сделать салатик, мясца съесть. А когда приедет муж, то вы берете стаканчик кислого молока, туда перемолотой петрушки, укропа и др. зелени. И будете, смотря на него, попивать свой кефирчик. Великолепно будет работать желудочно-кишечный тракт. И будете худеть.
Упражнения нужно однозначно делать, и очень хорошо, если вы будете просто гулять, часа по два.

Вопрос.
Ксюша Погодина
сегодня в 11:15
1)170
2)53
3)на 4 кг.убрать бока,живот и подтянуть попу.и что делать с целлюлитом?
4)болезней нет
____________________________________________
Правильный ответ.
Ксюша Погодина, В первую очередь надо помнить, что вы едите, и постараться уменьшить это количество хотя бы на 25%. Если мы откажемся от лишней булочки, от лишнего стакана молока, то за неделю наберется 3,5 тыс. килокалорий. Это позволит в неделю снижать вес на 500 грамм. А больше нам и не нужно.Во-вторых, повысить физическую активность. Делать те упражнения, что я показывал другим и больше ходить. Если вы живете на пятом этаже, и будете ежедневно подниматься пешком, это увеличит вашу физическую активность на четверть.
Здоровье и объем талии тесно связаны. Среди специалистов ходит такая поговорка, - если объем талии более 80-ти, то через 10-20 лет прибавится сахарный диабет, подъем давления, а еще через 10-20 лет инфаркт и инсульт. Т.е. увеличение объема талии будет способствовать ухудшению качества жизни.

Вопрос.
Светлана Горбункова
сегодня в 15:36
1)159
2)63
3)Ем два раза в день.
4)на 5 кг!убрать бока и живот
4)болезней не
____________________________________________
Правильный ответ.
Светлана Горбункова,Оказывается для того, чтобы человек похудел, он должен хорошо промывать свой организм. И надо чтобы в течение дня выпивалось не менее 8 стаканов воды. Особенно хорошо, чтобы это была талая вода, либо свежевыжатые соки. Такие, как огуречный сок, в сочетании с морковным или сельдереем. Например, берем 50 гр. сока огурца и 50 гр. сельдереевого сока. И так в течение дня несколько раз готовить и пить.
И в обед ешьте такой суп Рецепт:
Берем 200 грамм свежей капусты, 150 грамм цветной капусты, режем. 150 грамм побегов сельдерея, тоже порезать. Сюда же добавить помидорчик, болгарский перец (в нем содержатся вещества, чтобы наши волосы и кожа стали красивыми, а именно кремний), лук. Все это залить водой, варим. Варим десять минут. Получится вот такой приятный супчик. Можно сюда добавить 1 ч.л. соевого соуса. Для того чтобы наш суп лучше действовал, мы сюда добавим немножечко имбиря, чтобы лучше расщеплять жиры.

Вопрос.

#640
Резеда ~Miss~ Галимзянова
сегодня в 16:17
1) 158
2) 52
3) На 5-6 кг,особенно ноги и живот
4) Болезней нет
5) Единственная проблема- не могу без сладкого,
____________________________________________
Правильный ответ.

Резеда,Утром, когда вы просыпаетесь, скажите себе – сегодня новый день, я проживу его потрясающе, и он принесет много счастья и радости. И затем надо обязательно выпить стакан воды. Самое главное, делать это нужно каждое утро.

Потом делать обязательные физические упражнения.

Ложимся на коврик, руки за голову. Поднимать голову и верхнюю часть тела на выдохе, затем возвращаемся, вдох.

Второе упражнение, мы поднимаем таз, чувствуем, как здесь все напрягается.

После этого так же лежа на спине поделать велосипед.

Встаем, и заканчиваем упражнение на талию – наклоны в стороны.

Можете начать с 5-10 раз, но потом доводить до 30. Всего десять минут, каждое утро, этого достаточно.
Как можно в домашних условиях, приобрести хорошую форму и подтянутую кожу. Для этого нужно всего лишь сжать руки в кулачки, и начинаем растирать ими бедра, очень интенсивно, прямо по голой коже. Растираем бедра до состояния покраснения. Так же мы делаем по животику, по всей талии. Чтобы руки были крепкие и не болтались, их так же нужно растирать с внешней стороны рук.

Дальше делаем следующую процедуру.
Берем пол стакана меда, чайную ложку лимонного масла, и в эту же маску мы добавляем 1 ч.л. соды. Все тщательно перемешать. Наносим эту массу на проблемные места. Берем в ладошку, и намазываем круговыми движениями, втираем в проблемные места. А теперь берем целлофановый пакет или пленку, и обертываем свою красивую ручку, ножку, талию. Сверху укутать, чем ни будь тепленьким. Оставим это на 45 минут, для того, чтобы создался эффект компресса. Процедура повторяется не менее 12 раз, это очень полезно.

Вопрос.
Кристиночка Гусева
вчера в 21:54
168
63
стараюсь сбалансированно,5р в день
хочу 55 !!
здорова ))

заранее спасибо!)
____________________________________________
Правильный ответ.
Кристиночка Гусева, Хорошая фигура говорит о том, что этот человек действительно здоров. Если талия стройная, живот подтянут, внутренние органы расположены на своих местах и работают они великолепно. А при большом животе они смещаются.
Очень важно, что бы мы за счет активного образа жизни формировали свой мышечный корсет. Вся деятельность организма завязана на мышцах. Если мы не будем двигаться, все это слабеет. Человек просто-напросто раньше стареет.
Будьте активны в течение всего дня. Качайте пресс по утрам, а если надо и в течение дня, по несколько раз. Замените хлеб и картофель на каши из цельного зерна и топинамбур. Не откладывайте работу над животом на потом, потому что потом может быть поздно. Помните, чтобы ваша талия была прекрасна, ведите здоровый образ жизни.

Вопрос.
Алена Дзигаленко
сегодня в 16:34
1.168
2.78
3.черт знает как
4.на 19 кг, 27 лет
5. здорова
____________________________________________
Правильный ответ.
Алена Дзигаленко,завтрак каши на воде,в обед супы и на второе белое мясо на ночь любой фрукт или ст. кефира,пейте 2 л воды в день и делайте раз в неделю разгрузочный день на кифире.
Мы берем камушек, кладем его в кипяток, для прогрева. Еще нужно сделать раствор из оливкового масла, в котором разбавим имбирь, куркуму и кориандр. Все это нужно смешать (ред.: в других выпусках передачи надо было эту смесь нагреть). И затем в этой смеси смочить полотняный мешочек с нашим горячим камешком внутри. И им мы массируем свой животик на протяжении 5 минут каждое утро. В результате наши мышцы живота будут в тонусе. Естественно, после все это нужно принять душ.

Вопрос.
Леонтина Поляруш
19 мая 2011 в 21:10
рост 171
вес 61
определенного образа питания нет, тяжело без сладкого
хочу сбросить 10 кг, 24 года
болезней нет
____________________________________________
Правильный ответ.
Леонтина Поляруш, Ваш лишний вес связан с нарушением обмена веществ. Вам я посоветую, питание такое, каким питаются модели. Модели, которые на подиуме, им нужно держать минимальнейший вес, но при огромной физической нагрузке. Поэтому ваше питание очень частое - буквально 8-10 раз в день.
Но, минимальное количество. Представьте себе кофейную чашечку,… вот 10 раз в день по такой небольшой порции.
Для вас пойдет чередование – углеводы, белки, углеводы, белки.
У вас должно быть в день… три порции белка, это небольшой кусочек рыбки или птицы. И три порции углеводов: две порции овсянки и одна порция пшена. Отмечу, что обязательно должны быть углеводы, это ваша энергия. И две порции должно быть сухофруктов. И одна порция фруктов (утром-днем).
Фрукты вечером есть нельзя. Но если вам захочется, есть, то лучше выпить 150 гр. кефира, ряженки.

Вопрос.
Светлана Кузьмина
19 мая 2011 в 22:30
Артур, добрый вечер!
рост: 170
вес: 60
возраст: 23
питание: завтрак плотный - перекус - обед средний - перекус - ужин легкий
в тренажерке в основном делаю анаэробные нагрузки. мышцы очень крепкие и объемные, жира не много - хотелось бы скинуть и жир и мышечную массу ~5 кг.
болезней нет, но не выносливая.
____________________________________________
Правильный ответ.
Светлана Кузьмина,добрый день!
Очень хорошо еще пить чай из листьев липы, цветов липы.
Помещаем в кастрюльку по 2 ст.л. цветов липы, листьев бузины, листьев смородины и плодов шиповника.
Заливаю 700 мл воды, ставлю на огонь. Доводим до кипения, 5-10 минут покипятили на малом огне, выключили, настаиваем. Пить это обязательно в бане, что бы лучше было потоотделение. Этот чай способствует укреплению сосудов, открытию пор кожи.
Рецепт:
А для того, чтобы похудеть, нужно пить различные горечи, они обладают желчегонным эффектом. Допустим, одну треть чайной ложечки измельченной полыни, на пол литра кипятка, заварить. Этот чай пить в течение дня, не более 50 грамм за раз. Вес начнет уходить, хорошо расщепляется жир.

Вопрос.
Alina Mukhortova
20 мая 2011 в 6:39
1. 159
2. 54
3. стараюсь исключить из рациона сладкое, мучное и жирное - получается не всегда=[ последние две недели делаю упор на кисломолочку, фрукты и овощи (за это время похудела на 2 кг)
4. хочу похудеть до 49-50 кг. 19 лет
5. болезней нет
В зал хожу 2-4 раза в неделю. Масса тела в основном мышечная. Проблемное место живот - хочу его убрать. Посоветуйте, пожалуйста как питаться и тренироваться...
____________________________________________
Правильный ответ.
Alina Mukhortova,вы знаете, лучший овощ для похудения, это капуста. Капусту в свежем виде, в тушеном виде без масла, в отварном виде…
Так вот, вы возьмите и отварите кочан капусты… и вот, машинально ешьте. Сколько съедите и ничего не поправитесь.
Конечно, вы правильно делаете, что кушаете каши, но каши должны быть цельные и приготовленные на воде. Так если овес, то лучше всего это цельный овес, а не геркулес.
Хлеб лучше всего заменить на хлеб из проросшей пшеницы.
И обязательно чтобы вы упорядочили прием пищи – утром, в обед и вечером. И все… никаких перекусов. Надо себя дисциплинировать, и тогда у вас начнет все получаться.
Если, вдруг, у вас проблемы с животом будут, как-то вдруг плохое пищеварение будет, то вы можете применять простой отвар.
Рецепт:
Выводит лишние шлаки, не дает образовываться вздутию…
Берем 1 ч.л. укропного семени, 2 ч.л. семени льна… заливаем полулитром кипятка,… настаиваем полчаса… и пьем по одной трети стакана три раза в день перед едой.
Будет нормально работать пищеварение, кишечник, будет улучшаться обмен веществ…

Вопрос.
Юлька TM⎮ Карлйчук
20 мая 2011 в 21:07
1.176
2.100
3) ем всьо!!!!!!!!!!!!!!!! после18:00 тоже!
4)20кг лет33
5) нет
____________________________________________
Правильный ответ.
Юлька,Рецепт:
Нам нужен хрен… терка. Натереть. И нам нужна марля,… перед этим померили свою талию, т.е. в зависимости сколько она см., такая и марля. Мы высыпаем весь этот хрен на марлю, распределяем по всей поверхности. Нижний и верхний край марли складываем (т.е. делаем пояс). И прикладываем к талии, сверху надеваем шерстяной шарф.
То же самое можем сделать на бедра.
Хрен печь не будет, т.к. марля защищает. А он будет разогревать.
И вот хорошо делать разогревающие движения – скручивания в талии. А когда вы смотрите телевизор, то лучше не есть, а делать какие-то упражнения.
Есть хорошее упражнение – встали спиной к столу на некотором расстоянии, не отрывая ног от пола, развернули тело вправо и коснулись руками стола, вернулись в исходное и сделали то же самое справа.
И здесь будет такой приятный жар, который будет топить то, что вы накопили.
. Но дело в том, что когда человек испытывает эмоциональный голод, как его можно пополнить? И пополнить его, оказывается, можно с помощью вкуса пищи. Но для этого не обязательно съесть ее много, а, допустим, что-то съесть сладкое… натуральное. Допустим, мед, сухофрукты. Или что-то соленого… натурального – допустим, размоченную морскую капусту, либо «посолить» сухой морской капустой салат. Съесть, допустим, немножечко кисленького… это яблочко. Т.е. различные продукты – различный цвет пищи, вкус. Зеленое нас уравновешивает, красное нас возбуждает, желтое стимулирует обменные процессы (и творческие). Все это можно делать для того, чтобы стимулировать нехватку этих эмоций и нормально жить. И при этом мы не будем переедать.

Вопрос.
Майя Кот
вчера в 12:48
1) 172
2)53
3) не ем мясо и рыбу (не люблю), питаюсь овощами,фруктами, очень много сладкого. в основном кушаю только вечером
4) хочу похужеть на 5-8 кг, 18 лет
5)болезней нет
____________________________________________
Правильный ответ.
Майя Кот,тщательно жуйте, это убережет вас от излишнего набора веса. Питайтесь вкусно, но при этом специально не стимулируйте свой аппетит (это очень важно). Избегайте десертов и перекусов между едой. И обязательно всегда находите время для того, чтобы позаниматься физкультурой. Особенно полюбите ходьбу.
У меня есть рецепт напитка для разгрузочного дня. Целый день ничего нельзя есть, но нужно пить специальный эликсир. Эликсир готовится так. Из 8 лимонов выжимаем сок, добавляем 2-3 ст.л. меда, перемешиваем. Затем в эту массу вливаем 1,5 л минеральной воды без газа. Всыпаем 0,5 ч.л. красного жгучего перца. Все взбалтываем и эликсир готов.
Эликсир прекрасно очищает организм. А есть совсем не хочется. Энергии хоть отбавляй.

Вопрос.
Infinite ♡ Imagination
вчера в 15:56
1) 170
2)69-70
3)прошлым летом сидела на жестких диетах,к этому лету почти восстановила обменку,ем все!стараюсь не есть после 18,но в последнее время не получается сдерживаться...
спортом занимаюсь редко
4)хочу похудеть на 15-20 кг, 17 лет
5)болезней нет.
Очень надеюсь на вашу помощь,т.к.ничего не помогает,я уже совсем отчаилась!!!
____________________________________________
Правильный ответ.
Infinite,Первый продукт, нужен для питания и для очищения. Это квашеная капуста. Это и питательное вещество, и волокна заставляющие работать желудочно-кишечный тракт. В древности, когда строили Великую Китайскую стену, работников в основном кормили квашеной капустой. Говорят, так было и когда пирамиды в Египте строили.
Дешево и питательно. Но самое главное, что квашеная капуста усиливает обмен веществ, и человек теряет лишний жир, воду.
Рецепт:
Как это делать. Берем капусту, свеклу, яблоко и чернослив. Все естественно покрошить. Последний прекрасно заставляет работать наш желудок. И в качестве белкового продукта мы можем добавить сюда немножечко фасольки. Попробуйте.
Сначала вода уйдет из организма, затем и жиры начнут расщепляться. И вы не будете голодать.
Рецепт:
Еще можем сделать кисель из отрубей. Берем отруби, в них, кстати, очень много витамина группы В. Это нужно для хорошего обмена веществ в организме. Берем отруби, заливаем молочком, получается вот такой кисель. Вкуснятина. Это вы можете сделать на завтрак, на обед.
На ужин вы может сделать одно яичко, сырое или вареное. Этого вполне будет достаточно. Делайте 2 раза в неделю разгрузочные дни на 2 л кефире,занимайтесь танцами и пейте 2 л воды в день.