Остальные виды спорта → ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

#76

дельтовидные (плечи) качаются разводкой гантелей в стороны ///////передний пучок - поднятие, на вытянутые, гантели вперед ////// \\\\\\ средний - в стороны \\\\\\\\\ ****задний - соответственно назад ****
свернуть ветку

#69

основная ошибка при выходе силой - неправильных хват.... попробуй как можно ближе к среднему хвату браться руками тогда может получится если конечно уже подтягиваешься 20 раз
свернуть ветку

#76

На брусьях передние дельты ништяг качаются
свернуть ветку

#78

а при чем тут хват? там надо только почувствовать само это действие - закидывание рук, поднимание локтей и не обязательно делать 20 подтягиваний, я научился делать с 15-ю нижним хватом (и 12 раз подтягивался верхним хватом)

кстати, у меня вопрос...кто умеет делать МЕДЛЕННЫЙ силовой выход на две нижним хватом и кто умеет делать выход на две нижним узким хватом, отзовитесь и объясните как)))))
свернуть ветку

#80 поверь для первого раза это важно
свернуть ветку

Артур ツ Arti ツ Давтян спасибо)
свернуть ветку

#81
ну ладно))) просто у всех вроде по-разному...
свернуть ветку

Парни, ответьте мне , занимаюсь в тренажерном зале, 3 раза в неделю по 3 часа , сердечко не посажу ?
свернуть ветку

ого))))) честно, не знаю...я максимум по часу занимался...вообще главное правильно дышать!)
свернуть ветку

Опишите мне царский выход
свернуть ветку

Опишите мне царский выход,как он делается?
свернуть ветку

подскажите чем EZ от W образного грифа отличается?
свернуть ветку

Спасибо за обьяснение=) все понял,завтра попытаюсь сделать:-)
свернуть ветку

берешься двумя обратными хватами, подтягиваешься за шею, одну руку ставишь во флажок, переносишь вес на нее, ставишь вторую руку во флажок, выходишь в задний упор!
все легко и просто))
и надеюсь понятнО!))
свернуть ветку

могу скинуть ссылку на видео!)
свернуть ветку

короче...это тоже самое что и полотенце, но только берешься обратным хватом)
свернуть ветку

Давай ссылку=)
свернуть ветку

как сделать лямки и из чего ?
свернуть ветку

А тебе зачем?:-)
свернуть ветку

Идешь в магаз тканей и покупаешь "стропу" 2 метра и сшиваешь ее. "Стропа" - название материала! Чем шире стропа и толше тем лучше. У меня стропа шириной на 20 мм.
свернуть ветку

Скажите какую нить программу на турнике для новичка:)
свернуть ветку

Я слышал что гири и штангии ослаблюють удар это правда
свернуть ветку

нет это насамом деле перефрозировали на счет этого...вот как правильно "с помощью гирь и штанги нельзя развить удар"...

может и такая теория быть
относительно железа
Когда качаешся растет масса а сл-но и весовая категория. К тому же закрепощает.
На соревнованиях силино бить будут (ребята с большой массой от природы).
свернуть ветку

вот тут все минусы описаны http://www.street-boxing.ru/forum/viewtopic.php?t=34...
свернуть ветку

Значить мне надо перестать качаться чтобы был сильный удар
свернуть ветку