Ваша программа?!
Предлагаю делиться своими пограммами! :)
Чем Вы руководствовались при ее составлении?
Какие цели ставите, отрабатывая данную программу?
Ответ должен содержать следующую информацию:
- кол-во дней в неделю
- продолжительность каждой тренеровки
- кардио (вид, продолжительность, начало/конец тренеровки)
- кол-во подходов х кол-во повторений каждого упражнения (желательно, но не обязательно, указать вес:))
Чем Вы руководствовались при ее составлении?
Какие цели ставите, отрабатывая данную программу?
Ответ должен содержать следующую информацию:
- кол-во дней в неделю
- продолжительность каждой тренеровки
- кардио (вид, продолжительность, начало/конец тренеровки)
- кол-во подходов х кол-во повторений каждого упражнения (желательно, но не обязательно, указать вес:))
Господа, есть ли разница в упражнении со штангой на бицепс стоя- с какой штангой работать- с прямой или изогнутой?
#EZ-штанга-удобней хват, работает больше на высоту, из-за подключения брахиалиса и брахиорадиалиса;
#W-штанга-тоже самое, но мышцы-ассистенты берут еще больше в %, нагрузка больше на брахиорадиалис.
Учение-свет, а не учение-тьма!!
знать что-где-как очень даже полезно
;))