Ваша программа?!

ТОГДА УЖ ЛУЧШЕ ОТ ПОЛА ... УЗКИМ ХВАТОМ ... И ЛОКТИ К СЕБЕ, А НЕ В СТОРОНЫ ...
НАУЧИШЬСЯ ДЕЛАТЬ ТРИ ПОДХОДА, ПО СТО РАЗ ... ТРИЦЕПС БУДЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ У БОЛЬШИНСТВА ДИНАМИТОВСКИХ КЛИЕНТОВ ;))))))))

Для разминки сойдет, не более. Давно известный факт!

НЕ СКАЖИ ...
ВИДЕЛ Я ... КАК ЭТО УПРАЖНЕНИЕ УБИВАЛО НАХ... ВПОЛНЕ КАБАНИСТЫХ "КУЛЬТУРИСТОВ", КОГДА ОНИ ПРОДЕЛЫВАЛИ ЕГО В ТАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ НА СПОР ... НО ТОЛЬКО ЧИСТО ... НЕ ДРГАЯСЬ КАК СОСИСКА ;)))))))

Масса и выносливость понятия диаметрально противоположные!

Одно из доказательств моих слов!!
P.S.: Спорят только неудачники(кто больше,кто быстрее,хах).

ХОРОШО ... ПУСТЬ БУДЕТ НЕ СПОРЯТ, А СОРЕВНУЮТСЯ ... (КТО БОЛЬШЕ, КТО БЫСТРЕЕ,ХАХ)
НАДЕЮСЬ, ЧТО ВСЕХ, КТО ПРИНИМАЕТ В ЭТОМ УЧАСТИЕ ТЫ, ВЛАДИСЛАВ ... НЕ СТАНЕШЬ НАЗЫВАТЬ НЕУДАЧНИКАМИ ??? ВЕДЬ ЕСТЬ СРЕДИ НИХ И ЧЕМПИОНЫ МИРА ;)))

МДА ... И КСТАТИ, ВСЕВОЛОД ...
ЗАКОН ПЕРЕХОДА КОЛИЧЕСТВА В КАЧЕСТВО ... И КАЧЕСТВА В КОЛИЧЕСТВО....ВС ЕЩ ИМЕЕТ МЕСТО БЫТЬ ....
НЕСМОТРЯ НА ГИБЕЛЬ КОММУНИСТИЧЕСКОЙ ИДЕОЛОГИИ ;)))))))

ЧМ? Интересно по какому виду спорта, если он вообще есть официально. Философии тут нет места; формулировка этого закона никак не влияет на то, что в этом ситуации: будет рельеф и то, при том, что у индивидуума будет хоть что то, из чего можно отшлифовать прорисовку!!

И все таки? Обьясните плиз что такое хаммер и есть ли упражнения на трицепс со свободным весом?

1.Компания Hammer Strength - одна из самых известных и уважаемых марок в сфере оборудования для занятий тяжелой атлетикой. Силовые тренажеры этой марки подразделяются на: тренажеры для мышц верхней части тела, тренажеры для мышц нижней части тела, скамейки и стойки. Компания Hammer Strength была основана в 1988 году Гэри Э.Джоунсом, которому принадлежит идея моделирования тренажеров при помощи САПР(системы автоматизированного проектирования). Программисты компании создали трехмерную виртуальную модель спортсмена для исследования безопасности и эффективности тренажеров. Благодаря такому моделированию тренажеры Hammer Strength позволяют имитировать естественные движения человека во время тренировок. В 1998 году компания Hammer Strength вошла в состав компании Life Fitness;
2.Есть. Например:
-сидя или стоя разгибание из-за головы с гантелей/штангой;
-отжимания на брусьях(постепенно наращивание весов при помощи доп.груза(цепь с блином)). Спина прямая, чтобы дать мах нагрузку на трицепс с мin подключением мыщц-ассистентов;
-жим лежа на горизонтальной узким хватом.

Прменение закона диалектического материализма, о котором вы говорите, Сергей, не противоречит моему утверждению. Давно доказанно, и не мной, что работа с собственным весом не дает существенной прибавки мышечной массы-гипертрофию волокон. В данном случае мы узрим результат повышения выносливости организма и мышечной системы к длительным нагрузкам со статичным весом-весом своего тела. В дальнейшем произойдет следующее: организм адаптируется к нагрузкам и вы будете отжиматься 100 раз не запыхавшись, при этом возможно незначительное увеличение массы отдельных мышц, задействованных в упражнении, ровно на столько, сколько нужно чтобы выжать от пола верхнюю часть тела. Либо чел просто плюнет и пойдет качаться в зал)))

Самые хорошие упражнения для трицепса:
брусья или жим узким хватом- растит массу и силу великолепно.
разгибания на блоке- рельеф делает отличный при "пампе" и высоком количестве повторений.

имхо: качать трицепс новичку не имеет значения вообще. трицепс растет отлично при жиме лежа.
я начал его качать когда вышел в жиме на 110-115 кг, т.к. появилось что рельефить.

ПО ЛЮБОМУ, ВЛАДИСЛАВ .... ПО ЛЮБОМУ !!!
В ЛЮБОМ ВИДЕ СПОРТА ЛЮДИ СПОРЯТ И ДОКАЗЫВАЮТ КТО СИЛЬНЕЕ И КТО БЫСТРЕЕ ... ТАКОВА СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ... ОСОБЕННО У МУЖСКИХ ОСОБЕЙ ;)))))
МДА ... А ЧТО КАСАЕТСЯ ВОПРОСА " БУДЕТ-НЕ БУДЕТ"
ПРОСТО ПОСМОТРИ НА ГИМНАСТОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ НА КОЛЬЦАХ, БРУСЬЯХ И КОНЕ....И ТЫ УВИДИШЬ, ЧТО БОЛЬШИНСТВО ТЕХ, КТО ПЫЖИТСЯ В ЗАЛАХ, НАЗЫВАЯ СЕБЯ БОДИБИЛДЕРАМИ И БЛИЗКО НЕ ПОДХОДЯТ К ТЕМ ФОРМАМ И ОБЪМАМ, КОТОРЫХ ПРИ БОЛЬШОМ ЖЕЛАНИИ И ТРУДОЛЮБИИ МОЖНО ДОСТИЧЬ, РАБОТАЯ СО СВОИМ ВЕСОМ

Ты думаешь они совсем не качаются? А зря, знаю я их тренировки. А насчет кто трудится в зале: ты знаешь их цели, раз так рассуждаешь?? Может они силовики,PL,ARR или просто для здоровья и тонуса? Эти гимнасты в подметки не годятся если сравнивать с теми кто занимается правильно и с целью развить тело как у BB!! Спецы и судьи меня поймут(разбираться надо в этом), если поставить рядом культуриста и спортивного гимнаста!!

Ой, ой, ой! Сергей, только про гимнастов не надо, лично видел видео, как Алексей немов, херачит жим лежа)) И пловцы тоже в зале пашут,и боксеры, и хоккеисты. Даже фигуристы))) Проф спорт не мыслим без стероидов и тренажеров, будь то бег, плавание, лыжи, или гимнастика

> я начал его качать когда вышел в жиме на 110-115 кг
А со скольки начинал и сколько времени занял путь?

ВС ... ЗАДАВИЛИ ...
НУ, РАЗ НЕМОВ ... ХИРАЧИТ ЖИМ .... ПРИДТСЯ И МНЕ НЕ ПОБРЕЗГОВАТЬ ...ПОПРОБОВАТЬ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ ;)))
ВЛАДИСЛАВ, НЕ СЕРДИСЬ ... Я ПОНЯЛ В ЧМ НАШЕ НЕДОПОНИМАНИЕ ...
У НАС АБСОЛЮТНО РАЗНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О КРАСОТЕ И ГАРМОНИИ ;))
ДЛЯ МЕНЯ ЭТИ ПОНЯТИЯ НИКАК НЕ СВЯЗАНЫ С ОБЪМАМИ И МАССОЙ ...
И КОГДА Я ВИЖУ В РАЗДЕВАЛКЕ РАСКОРМЛЕННОГО МУЖИЧКА С БОЛТАЮЩИМСЯ БРЮХОМ, КОТОРЫЙ СПРЫГИВАЕТ С ВЕСОВ И РАДОСТНО КРИЧИТ, ЧТО ПРИБАВИЛ ЕЩ 3 КГ ЗА МЕСЯЦ ... ТИПА, ПРОГРАММА РАБОТАЕТ ... НИЧЕГО КРОМЕ УЛЫБКИ СОЖАЛЕНИЯ ЭТО , ЛИЧНО У МЕНЯ НЕ СПОСОБНО ВЫЗВАТЬ ...
КОНЕЧНО, Я НЕ ЗНАЮ ЕГО ЗАДАЧ И ЦЕЛЕЙ В ЖИЗНИ ...
НО МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ТУТ УЖЕ НАДО ГОЛОВУ ЛЕЧИТЬ, А НЕ ПРОТЕИН КРЕАТИНОМ ЗАКУСЫВАТЬ ...
ХОТЯ, КАК ТЫ ВЕРНО ЗАМЕТИЛ ... КАЖДОМУ СВО ;))
НУ, НЕ ЛЮБИЛ Я НИКОГДА ШВАРЦНЕГЕРА .... ВОТ БРЮС ЛИ - ДРУГОЕ ДЕЛО ;))))))))))))))))

Меня тоже бесят те, кто думает что они BB, хотя там до сухой мыш.массы ой-йой-йой как далеко. Ну не разбираются люди, что поделаешь; не знают сколько можно нарастить в натуральную мыш.массы за год!
Хотя Арни, я бы не сказал, что у него было брюхо, это ты зря так. Он как раз таки был практически всегда подтянутым и в форме и пузо я у него не видел. Даже в межсезонье.

ТЫ ОПЯТЬ НЕ ДОПОНЯЛ ... АРНОЛЬДА Я ГЛУБОКО УВАЖАЮ... И НИКОГДА НЕ ГОВОРИЛ, ЧТО У НЕГО БРЮХО ...
ИМЕЛОСЬ ВВИДУ, ЧТО ГРЕШАТ ЭТИМ ТЕ, КТО ДУМАЮТ, ЧТО ОНИ БУДУТ КАК АРНИ ... ЕСЛИ БУДУТ ТУПО ЖАТЬ ... ТУПО ЖРАТЬ И ТУПО СПАТЬ ;))
И ТЕ ( СЕЙЧАС СТРОГО ПОСМОТРЕЛ НА ВСЕВОЛОДА) КТО ОТРИЦАЕТ ПОЛЬЗУ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ И МАЛЫМИ ВЕСАМИ ... ОБЪЯВЛЯЯ ЭТО ВС БЕССМЫСЛЕННОЙ ЕРУНДОЙ ... ПОТОМУ ЧТО , ДЕСКАТЬ ТАК ПРОПИСАНО В ИХ КНИЖКАХ ...
МЫШЦЫ ДОЛЖНЫ НОСИТЬ ПРИКЛАДНОЙ ХАРАКТЕР И РАБОТАТЬ .... А НЕ ТУПО РЫХЛЕТЬ И РАЗДУВАТЬСЯ ПУТМ ВСЯЧЕСКИХ УХИЩРЕНИЙ ...
ВСЯ ЭТА ДЕКОРАТИВНАЯ ХРЕНЬ НЕ СТОИТ И ЛОМАННОГО ГРОША ... И ИСЧЕЗАЕТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ... В ТО ВРЕМЯ КАК НАСТОЯЩИЕ МЫШЦЫ .... ПУСТЬ И НЕ ТАКИЕ БОЛЬШИЕ....БУДУТ ВСЕГДА С ТОБОЙ !!!
ХИМЕРА МАССЫ ... ВОТ ЧТО СЪЕДАЕТ МОЗГ КАЧКОВ И ОТ ЧЕГО ЖИРЕЕТ В КОНЦЕ-КОНЦОВ ИХ ТЕЛО ....
И 90% ИЗ НИХ ТАК НИКОГДА И НЕ СУШИТСЯ ... И ЭТО ПРАВДА ЖИЗНИ ...
А КНИЖКИ И ЖУРНАЛЫ ... ЭТО ВЕСЛЫЕ КАРТИНКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ДЕРЖАТЬ ЛЮДЕЙ В ТЕМЕ И ПРОТУЛИВАТЬ ИМ ПРОДУКЦИЮ В БОЛЬШИХ ОБЪМАХ И ЗА БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ ...
ЭТО БИЗНЕС, РЕБЯТА ... ОГРОМНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ИНДУСТРИЯ ...
ВАМ С ДЕТСТВА ВНУШАЮТ НА КОГО ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОХОЖИ ... КАК " ПРАВИЛЬНО" ЭТО ДЕЛАТЬ ... И ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ....
А ПОТОМ ДОБРЫЙ ПАСТЫРЬ ПРОСТО ГОНИТ И СТРИЖТ СВО СТАДО ....
;))))))))))))

Тема разговора потеряна, Сергей с вами я согласен, абсолютно со всем последним высказыванием!

Насчет книг-бред полнейший, а насчет раздутых тел, это уже от человека зависит, от его познании в данной области и чего он хочет добиться!!

...... И БУДУТ ОНИ СМОТРЕТЬ, НО НЕ ВИДЕТЬ....
...... И СЛУШАТЬ, НО НЕ СЛЫШАТЬ .................
;)))))))

Одинаковые слова, бесмысленный пост.

ЭТО НЕ БЕССМЫСЛЕННЫЙ ПОСТ, ВЛАДИСЛАВ ... А ЦИТАТА ИЗ БИБЛИИ ...
НУ, ДА ЛАДНО ... ВСЕВОЛОД ПРАВ ... ПОРА ЗАКРЫВАТЬ ТЕМУ ...
МНЕ ПРОСТО ЛЕНЬ РАЗЖВЫВАТЬ ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ ... НЕ ПОНИМАЕШЬ, ЗНАЧИТ ТЕБЕ ЭТО И НЕ НУЖНО ... ТОЛЬКО НЕ НАДО НАЗЫВАТЬ ЭТО БРЕДОМ ...
ТЫ КУЛЬТУРИСТ .... И ЭТИМ ТЫ СИЛН ...
;)))))))))
УСПЕХОВ В ТРУДЕ И СПОРТЕ
;))))))))))