надо согнать вес...

Кто знает, как быстро свести синяк около глаза???

Возможно ли поставить удар за месац????Я в инете програмку читал что за месац возможно поставить удар....упражнениями с железом (розножка,жим штанги лежа,приседания)и роботой на настенной подушке.Какие упражнения посоветуете????

в травме поставили диагноз "сотрясение мозга". у многих, наверное, бывало. само сотрясение было легким, во время спарринга пропустил хук неудачный, достоял до конца.

в общем, врачи сказали "месяц не заниматься спортом вообще, только быстрая ходьба". тренер сказал на это "врачи всем говорят месяц, надо смотреть по самочувствию". вопрос: кто через какое время после сотрясения возобновлял занятия боксом?

кто может подсказать какая есть литература для тренеров по боксу.

а кто знает Влада Янцена??? он был капитаном команды металлурга 93 года... а теперь о контракту уехал кудато...кто знает откликаемся)

Голосуем тут:
http://mnk.kuznya.net/fanzone/lists.php?id=2481

Выбираем лучших игроков «Металлурга» и «Кузнецких Медведей» в сентябре 2011 года.
В следующем формате:
«Металлург». 1. Тройка лучших. 2. Лучший легионер. 3. Лучший молодой игрок.
«Кузнецкие медведи». Тройка лучших.
PS: Игроки не обязательно должны быть все разные, фамилии могут повторяться в разных номинациях.

Мы начали собирать карточки КХЛ,и возникла потребность обменять повторные!Отзовитесь,кто еще собирает?Может соберемся и поменяемся,например,17го можно,у Юбилейного,чтобы уж заодно!;)

Динамо 2:0 Волынь

arestusus - мой ник.

Динамо 2:0 Литекс

Ворскла 0:3 Динамо

Чтобы не было тупых вопросов типа:а за что меня забанили?И т п. сразу опишу общие моменты безоасного нахождения в группе.
1)Пункт первый и самый главный:не надо писать мне/другим админам/модераторскому составу в личку с вопросом:а почему меня забанили?
Администрация имеет право выдать бан особо отличившемуся без права объяснения причин.Если забанили,значит так было нужно.
2)Тупые комментарии типа:а правда что от протеина не стоит?Правда что протеин сажает почки/печень/жопу/яйца и т п будут удалять,а при злоупотреблении такими постами особо одаренные индивиды будут отправлены в парную без права возвращения.
3)В разделе "химия" имеют право советовать только опытные атлеты,имеющие стаж применения допинга не менее 3-х лет,которые могут предоставить фото соответствующих результатов.
Увижу,что какой-то дрищ раздает всем советы-сразу пожизненный бан.
Меня не интересует,что кто-то хорошо шарит в фарме и у него большая теоритическая база.
Бодибилдинг это не теоритический вид спорта.То,что работает на одном не будет работать на другом,а на каждый железный факт найдется минмум 3 факта его опровергающих.
Также право советовать имеется у людей имеющих неоспоримый авторитет в мире бодибилдинга.Кто подходит под этот критерий?Опытный врач,имеющий большой стаж работы со спортсменами атлетических специализаций,тренер соревнующихся бодибилдеров,чемпионов,Катлера,Уоррена и т п.
В любом случае я думаю здесь таких немного.
Почему и для чего существует это правило?Все очень просто.
Оно существует для того,чтобы какой-нибудь неопытный идиот или горе-химик не насоветовал начинающим допатлетам такого,что им потом подолгу придется лечить побочки в стационаре или откачивать из инсулиновой кому и т п.
4)Мат.Мат не запрещен.Но всякие злоупотребления типа:бля внатуре крутой гейнер нахуй ниибацца набрал на нем ебать-колотить или оскорбления типа:Вася-мудак будут поощраться предупреждениями,а в случае особой упертости индивида-матершинника пожизненным баном.
Вроде ниче не забыл.Тема будет дополняться и корректироваться.
Буду рад выслушать любые предложения,а также вопросы по спорным ситуациям/ссылки на особо одаренных персонажей,засоряющих группу и мешающих комфортному пребыванию в группе.

мужики подскажите норм программа?по востановлению и т д))буду рад советам))

1 НЕДЕЛЯ!!!!!
ВТОРНИК
1)грудь
2)спина
3)плечи

ЧЕТВЕРГ
1)ноги
2)бицепс
3)трицепс

СУББОТА
1)грудь
2)спина
3)плечи

2 НЕДЕЛЯ!!!!

ВТОРНИК
1)ноги
2)бицепс
3)трицепс

ЧЕТВЕРГ
1)грудь
2)спина
3)плечи

СУББОТА
1)ноги
2)бицепс
3)трицепс

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как сначала добиться массы , а потом сделать тело рельефное соответственно чтобы не потеряв массу?(расскажите как должен проходить этот процесс)

http://cs574.vkontakte.ru/u1902267/47968412/x_6fc17f...
есть возможность купить его, но слышал плохие отзывы об этом гидраче. ваши мнения о нем, плиз ((=

Кто слышал какие версии по поводу запрета костюмов?? Какие оставят? И где можно почитать?

26-летний американский пловец на открытой воде Фрэн Криппен умер во время заплыва на 10 километров. Это произошло на соревнованиях Кубка мира по плаванию в Фуджайрахе (Объединенные Арабские Эмираты).

Агентства сообщают, что, преодолев 8 километров дистанции, спортсмен пожаловался тренеру на плохое самочувствие.

Фрэн Криппен был бронзовым призером чемпионата мира в Риме 2009-го года (дистанция 10 километров) и чемпионата мира в Канаде в этом году (дистанция 5 километров).

По факту смерти пловца будет проведено расследование.

Пловец - это тот, кто знает, что значит задание в режиме...
- Когда родственники спрашивают тебя - ну как, ты выиграл? - после соревнований.
- Ты пахнешь хлоркой даже когда помылся, опять помылся, еще раз помылся...
- Сальто для тебя это не смертельный трюк, а привычное движение при повороте.
- Тебе уже задавали вопрос -Какое удовольствие в том, что бы нарезать круги в бассейне?
- У тебя нет времени делать уроки. Потому что ...БЛЯ,БЛЯ, ТРЕНЯ!!!
- Тебе ппц как влом идти плавать но ты все равно идешь.
- Перед режимом ты говоришь себе - Бля, сдохнем же...
- Ты понимаешь смысл слов - Ускориться на четвертаке.
- Для тебя четвертак это не 15 рублей, а 25 метров.
- Ты плаваешь пока другие гуляют, веселятся, бухают и купаются. Недоволен этим. Но страшно горд.
-Море? ЛЕТОМ???!! Нет, вы чо?...У нас лагерь.
- Каникулы для тебя. Это просто в 2 раза больше объема за день.
- Ты понимаешь фразу - Плавать часы, дни, месяцы, года ради каких то секунд.
-ТЫ ЗНАЕШЬ В КАКУЮ СТОРОНУ ДОЛЖЕН БЫТЬ ШОВ НА ШАПОЧКЕ xD
- После тренировки ты стоишь и тупо смотришь на пол в горячем душе.
- Тебя бесит когда родственнички говорят, -Ну что, скоро мы увидим тебя по телевизору!!
- Тебе говорят - Пловцам из инвентаря нужно не много - плавки да полотенце.
Ну да. Еще доску, ласты, колобашку, тормоза, трубку, лопатки...Всего ничего.
- Когда ты болеешь.. Признайся, ты скучаешь по всему этому.
-Ты говоришь, что бросишь. В сотый раз говоришь. Но не бросаешь. Потому
что у тебя оторвет частичку души.
-Ты восхищаешься грацией здоровенных мужиков на соревнованиях. Другим
этого не понять.
-Ты знаешь что такое -Большая вода.
- Ты не называешь гидрак гидрокостюмом.
-Когда ты плывешь в твоей бошке крутится та-а-а-акой бред...
- Ты вечно выбираешь между Ареной и Спидо.
- У тебя тоже сводит ноги во время тренировки. А ты терпишь.
- Твое настроение зависит от настроения тренера.
- Тебе говорили - Да у тебя плечи как у вешалки!
- Из сотни других - НА СТАРТ. ОП. Ты легко можешь отличить голос тренера.
-Ты знаешь что значит "своим".
- Твоя любимая фраза - Мля, как холодно то..Как холодно...
- Ты говорил себе во время 400/800/1500 - пускай тот впереди считает.
- Ты знаешь что такое БАТТ.
- Ты ржошь над купальщиками xD
-Ты говорил - А, да. Я был в этом районе. Ну в крайнем случае в том бассейне.
- ХУГЕНБАНД- это не мат, а икона.
- На математике ты лучше всех в классе когда речь идет о дистанциях. " Километр это 40 по 25 ну или 20 по 50 ну можно и 10 по 100...ну в общем это около 15

Подскажите что съесть перед стартом?