вот очень интерсно узнать как лучше чередовать группы мышц:
я например делаю вот так:
грудь-бицепс
спина-трицепс
ноги-плечи
а как вы думаете как лучше?

хочу спросить у вас дорогие участники и администрация группы!
у меня много знакомых, которые качают железо, и иногда колят B12,говорят веса лутче идут, и масса прет =)
Я тоже захотел попробовать)
но когда прочитал про него что он лишь для нервной системы, то зашол в непонятки... обаснуйте пожалуюста чем он полезен?)

Всем привет. Я занимался по программе для набора массы.. И на данный момент основная проблема это грудь.. Вот думаю уделить ей особое внимание.а именно хочу увеличить вес в жиме и объем груди. На данный момент на раз 140-145 с довольно серьезным прогибом. Я считаю что это мало для веса 85 кг. идет оч трудно,самая проблема когда груди касаюсь штангой,пройти первые см 5-7.. дальше поднимаю нормально. Фарму не употребляю.тренера тоже нет у меня.посоветуйте че нить пожалуйста. Для меня ща главное вес в жиме увеличить.думаю после этого и объем попрет

Здарова всем. Вобщем у меня возникла такая проблема:
Хочу добиться красивого рельефа. Занимаюсь почти год чередуя зал с бассейеном(день то, день то) и мой яйцеобразный живот ни хочет покидать меня)))
Мой вес был 84 кг при росте 1м 78, за год скинул 8 кг при такой программе, не пользуясь диетами. Сейчас начал замечать активный рост мышечной массы, но жир который остался никак не хочет уходить.
Сейчас думаю сесть на диету, выпивая перед тренировками карнитин и проводя после тренировок минут 20 в сауне. Диета трехнедельная, малоуглеводная. Что бы не терять результатов, хочу просто держать себя в тонусе это время, без сильных нагрузок. По окончанию диеты, если добьюсь желаемых результатов хочу начать принимать наборники масс.

Хотелось бы знать мнение, правильно ли это или не очень? И могу ли ожидать сброса примерно 5-6 кг жировых отложений за месяц?

Одна грудь больше другой, в основном занимаюсь дома, скамейка, штанка, гантели.... все есть, что посоветуете?

Optimum Nutrition Tribulus 625 - Спец.Препарат Который Увеличивает Уровень Тестостерона, Так-же увеличивает физ.силу.Это все написано в Интернет Магазинах в Описании...Ну действительно это так?!Кто может побывал помогает он или нет?

говорят что они подсушивают, и предают рельеф, но очень не значительный...

полезно ли ходить в баню(сауну,гор.ванну)псле тяжелых тренеровок????

Продаю камбез Titan NRG Super + 46 размер(новый)
Продаю майку жимовая Titat Catana super+ 48(новая)
Телефон 89273182120

[ОПРОС] КТО ИЗ ИГРОКОВ РЕАЛА НАИБОЛЕЕ ПРОЯВИТ СЕБЯ НА ЧЕМПИОНАТЕ МИРА?

Я новичек и в велосипедах не очень разбираюсь=(( хотел кататься ... купить нормальный вел... зашел в спортмастер и в итоге мне продали NORDWAY Canyon Disc (2008) сказали что он хороший велик.... что все норм.=(( а теперь нашел эту группу и понимаю что не уж то он и хороший=(( расскажите плиз ваше мнение .. Посоветуйте... Просто вел достался мне очень дешево в пределах 7 тыс там со скидкой сотрудника итд..
вот ссылка на него:
http://market.yandex.ru/model.xml?hid=91529&mode...

Просто понимаю что поторопился=(( уболтали меня купить=(( стоит ли делать на нем апгрейд? или не стоит?

ребят тут такая тема есть резина www.sweetskinz.com она продается в америке канаде европе.... но у нас ее нет. сейчас я договариваюсь с ними о том чтобы они завели у нас дилеров.Конкретно нужны сайты и мыло наших вело магазов по питеру. Просьба кто что знает поделитесь а то на ум приходят только триалспорт и камчатка....

В мае прокатился из питра в тверь. Аппарат - Автор рефлекс. На дорогу ушло 6 дней, 3 в пути - 3 на откисания в гостях)))
На будущее лето хочу махнуть дальше, в сторону Хабаровска. Но в данном случае - в одиночку уже ехать смысла нет. Что вы думаете по данному поводу?

а то ищу, ищу - ничего не нахожу. подскажите, а?

Всем, привет! )) Вот решила взять себе твины, начала читать, искать и поняла что без совета не справлюсь. Подскажите, какую модель и какую ростовку лучше брать. Еще второй момент, хочу какие нить универсальные, чтоб и в снегу и на трассе и попрыгать. Вот одну подобрала К2 Missdemeanor. Что скажете? Заранее спасибо за советы!

поделитесь впечатлениями и отзывами)
может посоветуете какой-либо определенный отель?

Каких направлений вы бы хотели больше на мастер-классах от Карлоса Торреса?

ВЕСНА - СЕЗОН КОНКУРСОВ!!!
Скоро весна!!! В Казани и по всей России грядет много соревнований и конкурсов по восточному танцу!!!
И мы снова рады пригласить всех на долгожданный семинар Натальи Юрьевны Кузьминой в Казани!!!!!

Наталья Юрьевна Кузьмина (г.Екатеринбург) - лучший преподаватель России по восточному танцу по рейтингу Лиги Профессионалов. Основатель и художественный руководитель студии Амира и шоу -группы Oriental Amira Stars. Организатор международных конкурсов Европа-Азия и Оriental World Cup на о.Кипр. Советник Президента Лиги профессионалов восточного танца.
Преподаватель Высшей категории Лиги, судья международной категории Лиги.

Обучающий шестичасовой семинар!!!!! 1 рейтинг балл для конкурсантов Лиги профессионалов!!
НЮАНСЫ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА. ПОДГОТОВКА К КОНКУРСАМ И ВЫСТУПЛЕНИЯМ

Семинар включает в себя три тематические части\мастер-класса

1. Постановка Соло-табла. Новая интересная постановка. Авторское видение музыки, нюансы исполнения соло-табла. Ответы на вопросы по исполнению соло-табла

2. Учебные связки и элементы Ракс шарки. Новые!!!

3. Фольклорные стили арабского востока. Урок-лекция и учебные связки по стилям! Все, что вы хотели знать об арабском Фольклоре!!!!

ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
21 февраля 2010 года. 12:00-18:00
г.Казань, ул.Правобулачная, 13. РК Крылья - вход во двор синяя железная дверь направо!!!

СТОИМОСТЬ И ПОРЯДОК ОПЛАТЫ!!!

Стоимость участия в шестичасовом семинаре - 3 000 рублей!!!! Специальное предложение - при регистрации и оплате до 19 февраля - стоимость 2 500.

ОРГАНИЗАТОРЫ:
студия танца "Импульс"
школа восточного танца "ALZumrad"
Юлия DARA Задорная
89033880101

народ, такая проблема, на соревнованиях пропустил удар в нос, удар был не слабым, но и нос мне не сломали а прсто с 2 двух ноздрей пошла кровь и бой остановили, хотя я выигрывал((обидно! так вот сейчас на спарингах после ПОПАДАНИЯ удара в нос начинает идти кровь, уже заколибался, плизз ПОДСКАЖИТЕ КТО НИТЬ КАК УКРЕПЛЯТЬ НОС, какието упражнения или мази может надо, знаю конечно одно средство у тренера спросил, соляной водой нос полоскать, но хотелось бы еще каких нибудь советов!!!

Давно заметил что первые места в первенстве Астраханской области по кику почти всегда занимают боксеры. Особенно в фулл-контакте. У кого какое мнение?:)