Ваше мнение:

сабж

Выйграет ли английский клуб ли чемпионов?

что вы думаете об этом?

Ваше мнение

Ходит множество слухов относительно будущего Ромы.О том кто из игроков придет,кто уйдет...Но открыт главный вопрос - Кто будет тренеровать новую Рому? Называются самые разные имена.От Дешама до Пиоли,от Спалетти до Земана.
Есть вопрос! А кого бы хотели видеть вы???

прим. Пятерка тренеров задействованных мной в опросе,на мой взгляд, и станет тем кругом тренеров из которых нынешнее руководство выберет наставника команды на сезон 2011-12.
На мой взгляд кандидатуры Венгера,Виллаша Боаша,Спалетти и Земана не подходят сюда по целому ряду причин,называть которые бессмысленно...

Сегодня купил 2ой (2011) шутер , и вечером заметил что вилка на нем стоит от 1го SR Suntour XCM V3 120mm , а должна стоять RST DIRT T 100mm.
Велосипед брал для дерта. Стоит ли звонить в магазин по поводу замены на ту которая должна быть или и эта пойдет.

Собираюсь брать к лету Beat Pro, и решил узнать мнение обладателей и просто опытных райдеров: 1) Правда ли, что перья легко ломаются, 2) Как вел в эксплуатации 3) насколько хорошо работает подвеска?
Да и вообще, что скажете байке?

Вот думаю взять либо шутер второй 2010, либо скорпио 2. (есть тока 16 тыс)
в скорпио мне жутко не нравится рама, зато нравятся тормоза и вилка, а в шутере мне нравятся рама и обвеска, но вилка хуже. что посоветуете. повторяю денег на новую вилку/раму нет. хотя я больше склоняюсь к шутеру.

Скоро покупаю шутерок, зная его вилку сразу коплю на вилку, на примете dirt jumper 3(Вообще как вилка?), Вот хотелось узнать от rock shox есть хорошие вилки по цене схожей, или другие хорошие вилки, у нас джампер стоит 6700.

Хочу гидравлику, че можете посоветовать?

господа хорошие, помогите профану)))))))
какую каретку поставить на шутер 2, не меняя при этом шатуны?

Итак, мне кажется, что режим микроблога в группе намного удобнее, так как на стене записи упорядочиваются, и не получается хаотичной беседы, в которой не ясно, кто на чье сообщение отвечает. Ранее я не вводил этот режим, так как знал, что будет много негодований, но после того, как Павел Дуров сделал его обязательным для всех, я думаю, многие попользовавшиеся им признали, что для обсуждений он намного удобнее, хоть и непривычен. В общем предлагаю проголосовать, так как мне небезразлично ваше мнение, и я хочу знать, как вы отнесетесь к режиму микроблога в группе.

голосуй пиши.

мне 13 лет
49 кг
рост 167
скажите плиз как качнуться
у меня простые 7 кг гантели, в день жру по 1 банке сметаны 40%,кефир 3,2% жира, 2 яйца слабо заваренные, отжимаюсь в день по 100 раз(может больше) занимаюсь гантелями по 1-2 часу в день
плиз я в этом нехера не понимаю кто может помогите или исправьте)

тема для обсуждений всего.

Сведения рук на кроссовере - одно из тех упражнений, которые напрямую нагружают грудные мышцы, ведь в отличие от отжиманий или жимов лежа здесь не задействуются трицепсы. Если при выполнении жимов вы не чувствуете работу груди, значит вы не можете сокращать ее мышцы полноценно. Решить эту проблему помогают сведения рук на кроссовере. Для многих бодибилдеров работа на кроссовере более эффективна, чем разведения рук с гантелями, поскольку обеспечивает большее напряжение в сокращенной позиции. По сравнению с жимами, она дает большую растяжку, а также увеличивает амплитуду движения. Тем не менее, многим атлетам удается быстрее построить грудь при помощи жимов лежа и отжиманий, чем работой на кроссовере. Обычно это связано с тем, что у них достаточно высока нейромышечная эффективность в грудных мышцах. Таким людям кроссовер и в самом деле не приносит особой пользы. Необходим же он тем, кому жимы лежа и отжимания не подходят в связи с особенностями их анатомического строения или из-за низкой эффективности нейромышечных связей в грудном регионе. Иначе говоря, если ваши грудные мышцы плохо реагируют на жимы лежа, сведения рук на кроссовере - для вас. Существует несколько способов выполнения этого упражнения: стоя или лежа на скамье с различными углами наклона спинки. Наиболее популярный вариант - стоя. Еще можно выполнять сведения рук, стоя на коленях, хотя тогда вам придется снизить рабочие веса, поскольку свободы для читинга будет гораздо меньше. Но не забывайте, что в положении стоя вы тоже несколько снижаете нагрузку, так как помогаете себе весом собственного тела. Если вы хотите научиться правильно сокращать и изолировать свои грудные мышцы, лучшим выбором будет вариант стоя на коленях. Учтите также, что в вариантах стоя и сидя углы наклона корпуса заметно отличаются и по-разному чувствуются. Важно найти наилучшую позицию для максимального сокращения грудных мышц, что вам и предстоит сделать. Замечания по существу Поскольку сведения рук на кроссовере - стратегически очень значимое упражнение, вы должны знать в точности, на каком месте в тренировочном расписании оно дает максимальные результаты.

Парни парнями, но и девушки качаются, занимаются и просто соблазняют всех подрят в залах.Девчт, ведь не все ходят в качалку похудеть и быть как "Твигги" (для незнающих, топ-модель очочочочоч худенькая)...Как вы боритесь с природой чтобы появились нужные нам объемы?.

Давайте делиться и обмениваться инфой :)

Вторник-грудь (жим лежа горизонтом, жим гантелей, бабачка,кроссовер) чт- спина-тяга к груди,тяга т грифа, блочный-верхний блок,тяга верхнего блока к груди, разгибания со штангой, шраги. Суббота-руки-бицепс на скамье скотта, бицепс с гантелями на скотте, молоток, бицепс на скамье под наклоном. Трицепс-узким хватом, француз. Дельты -по мере сил. На неделе еще если выходит-присед. Становую пока не делаю.......

Вкажть свй регон проживання.
я з с.Чапавка, Золотонського району, Черкасько обл.)