Как многим уже известно, с 1.01.2010 г. на Украине вступил в силу закон о том, что на скутер нужны права. Кстати, в России подобный закон тоже рассматривается, и возможно (но не желательно), в ближайшее время, Русским любителям скутеров тоже придется сдавать на права... Еще в России рассматривается вариант, что на скутерах можно будет ездить только с 18 лет.
Ну так мне интересно что думают Украинцы, у которых закон уже введен, и Русские, которых, скорее всего, это ожидает....

Люди прошу срочно подскожите что будет если в скутер залить бензин АИ98экто и АИ102??? И какой лучше???

Друзья, помогите выбрать скутер. Хочу приобрести скутер, чтобы ездить на работу и может быть на дачу(70 км от Москвы).
Какие марки посоветуете, на что обращать внимание, чего остерегаться??????
Цена вопроса - 30 000р

Что Вы думаете по поводу шлема?! Нужен он или нет?!

Всем нам нравятся скутера?! НО почему?!

Просто реально узнать какие люди ездят на Скутерах))))

Описываем самую стремную, но в тоже время интересную поездку!!!

Уважаемые братья Скутеристы:) дайте совет, как лучше хранить скутер зимой? Какие процедуры сделать перед поставкой на хранение? Хранить буду в неотапливаемом помещении. Заранее спасибо:)

Скутер Suzuki Adress V50

Указывайте модель скутера... Интересно какая модель на сколько способна...

Вторник,четверг:
приседания,икры,пресс,шея
Утро ( 6:30-7:30)
вечер (23-24)
Понедельник,среда,пятница:
Руки(турник,отжимания,гантеля),пресс
Утро ( 6:30-7:30)
вечер (23-24)
субботу,воскресенье не знаю как забить...
Планирую использовать соево,молочный белок(9 аминокислот).Утром грамм 20 после тренировки и вечером так же.

НОРМ ПРОГРАММА? ПОМОГИТЕ НОВИЧКУ ПОЖАЛУЙСТА.

Понедельник
жим лежа 4х8
жим на накл. 4х8
жим гантелями 4х10
Развод гантелей 4х10

Среда
Бицепс со штангой 3х8
Сгибание рук с гант. стоя 3х8-10
Конц. бицепс 3х8-10
Сгибание рук с гант. сидя 3х8
Молоток 3-8-10

Пятница
Тяга вертик. блока за голову 4х8-10
Тяга гориз. блока 4х8-10
Гиперэкстензия 3х10
Тяга гантели к поясу 4х8-10

?
КТО знает?

Год упорных тренировок не дал результата. Мне сказали что я хреново питаюсь и етим жгу мышцы, хотя я жру много и часто.

Понедельник: грудь, пресс;
Вторник: спина;
Среда: плечи, пресс;
Четверг: руки, пресс;
Пятница: ноги, пресс;
Суббота: грудь, пресс;
Воскресенье: спина.

Интересно услышать ваши предложения по развитию группы

Что мотивирует вас на тяжелый тренинг?)

hand stand push up отжимания на руках стоя - на максимум
жим штанги за спину(прям до плеч опускать руки под 90 градусов.. 4 сета 15 12 10 8-10
жим штанги стоя от груди руки 90 гр. одна нога вперед одна назад отдых между сетами 25-60 сек так же 4 сета
жим арнольда на скамье 90 градусов так же 4 сета
жим гантелей сидя на чуть чуть наклонной скамье так же 4 сета

подьем на прямых руках гантелей через стороны выше уровня плеч 4 сета 20-25 повторений легкий вес
подьем гантелей перед собой 4 сета 20-25 повторений легкий вес
разводки на задние дельтоиды 4 сета 20-25 повторений
удары с ганетлями до упаду

4 суперсета шраги штанги узкий хват 30-40 повторений
шраги гантелей 30 повторений вес одинаковый

тяга маленькой штанги к подбородку разными хватами, начиная с узкого(чем щире тем более широкая часть трпеции работает) 15 повторений 4 сета


3 масс
3-4 растяжки

разводки - ширина
жими - толщина
начинать со слабой части груди..

45-60 секунд отдых между подходами. 2-3 минуты отдых между суперсетами. каждый суперсет делается 3 раза.

разогрев ... отжимания от смитта..без отдыха.. сначалв всамом низу.. начиная с широкого хвата... 4 по 20.. поднимания планку ..последний подход где то под 45 градусов к полу тело.. и сужая руки.. 10 обычным, 10 обратным хватом..

3 суперсета жим гантелей на гориз скамье.. гантели не прям параллельно друг друга..
жим лежа широкий хват

суперсет сведение двух верхних блоков на прямых руках сверху вниз.. чуть наклонившись вперед.. и сводить ВНИЗ руки как бы и перед собой.. по диагонали как бы..
удары по диагонали (перед собой и вниз) с этими же блоками..

суперсет жим сидя перед собой в тренажере...(как будто жим сидя а не лежа)
сведение прямых рук перед собой..( как можно дальше назад отводить) в тренажере.. такое еще Джексон делал..

суперсет жим обратным хватом от груди на гориз скамье в смитте.. опускать на низ груди..
отжимания обратным хватом от этой же штанги.. на высоте груди, когда лежал..

суперсет жим на наклонной скамье гантелей, сначала хват пальцы друг к другу, потом параллельно
жим штанги на гориз.. опускать на ШЕЮ.. Широкий хват..

суперсет брусья (делать "выпяча" грудь вперед)
на зубчатые мышцы.. тяга верхнего блока из за головы стоя на коленях.. можно пуловерами заменить на скамье плечи..

суперсет жим на наклонной скамье вниз.. широкий хват.. опускать на НИЗ ГРУДИ.
сведение жвух верхних блоков на прямых руках снизу вверх.. еще так я видел где то сгантелями делали..

суперсет жим в тренажере.. как на плечи со штангой похоже.. только там тренажер такой что хват пальцам друг к другу.. там по сторонам рукояти.. 1 сет - 12 блинов 1 раз, 11 блинов 2 раза жим.. 1 блин 12 раз..

4 сета 10-12 повторений

жим лежа (опускать на верх груди)

жимы гантелей лежа на горизонтальной скамье (ноги можно скрестить в воздухе (или поставить на скамью) сначала ладони смотрят друг на друга потом вперед

?жим на наклонной вниз скамье

?жим узким хватом на гориз скамье.. опускать на низ груди..

жим лежа в смитте кистями наоборот.. опускать на ~5-10 см ниже сисек..

4 сета 12-16 повторов
флаи на двух верхних блоках.. чуть наклониться вперед - одна нога впереди.. чуть ниже груди сводить руки

флаи на низком блоке.. может быть гантелями заменить..

флаи гантелей на гориз скамье гантелями

"удары" на среднем блоке ... сначала по 5 вниз вперед вверх поочередно, потом сверху вниз по 2 руки по 5 раз.

отводить одну гантель двумя руками назад коснуться пола, потом один жим гантели от груди, плечевой пояс на скамье..

брусья широким хватом

суперсет узким средним широким по 10 каждый отжимания