Решил создать данную тему, может кто сможет поделиться или рассказать где и как можно найти то что посеял в электричках.

В честь этого скажу, что сегодня посеял свою зачетку в электричке Болшево-Москва, та что отправляется из Подлипок в 7.57. Побегал по вокзалу, с мусорщиками пообщался, с ментами, с кассирами...где бы она могла затеряться интересно, да и вроде не нужна никому. Помогите кто сможет или может кто где нашел. Спасибо

В последнее время зона турникет-оккупации разрастается. Сам лично стал ее жертвой в Дмитрове.
на диво неудобное расположение совмещается с "дверцами", которые не перепрыгеншь.
Приходится регулярно применять "отжиминг" - силовое открытие дверцов.

кто еще столкнулся?

Пора бы создать отдельную тему об этом важном для ЖД-мира событии, проходящем раз в 2 года на ВНИИЖТовском кольце в Щербинке.

Сайт выставки: http://www.expo1520.ru/site/default.aspx
Халявные билеты для специалистов и не только: http://www.expo1520.ru/site/Default.aspx?id=0c19b83f... До 5 сентября!

ОРГАНИЗОВАННАЯ ВСТРЕЧА группы в субботу 10-ого сентября с целью похода на выставку: http://vkontakte.ru/event29838981

Кратко о выставке:
III Международный железнодорожный салон «ЭКСПО 1520» пройдет в подмосковном городе Щербинка, на территории Экспериментального кольца, филиала ОАО «ВНИИЖТ» с 07 по 10 сентября 2011 года.
ЭКСПО 1520 – это международный специализированный Салон новейших достижений в области оборудования, технологий, инфраструктуры, услуг и логистики железнодорожной индустрии.
ЭКСПО 1520 - единственный международный железнодорожный Салон на «пространстве 1520».

Основные разделы:
Железнодорожная техника и технологии
Комплектующие детали и узлы
Внутреннее устройство / Интерьер
Инфраструктура / Строительство железных дорог
Транспортировка груза по железной дороге
Пассажирский железнодорожный транспорт
Информационные технологии на транспорте
Логистика
Другое

Алсо, под выставку уже разукрасили в новые РЖД-цвета здание ВНИИЖТа в Щербинке, все объекты на кольце. Отремонтирована платформа Щербинка.

Алсо, на период выставки вводятся 2 пары электричек с Курского вокзала и назад. Что-то мне подсказывает, что работать на этих маршрутах будет ЭД4М-0002 с кондиционерами :)
Ехать будут без остановок, нумерация 7000-ая:
С Курка в 8-07: http://rasp.yandex.ru/thread/7197A_2000001_g11_af
В 9-55: http://rasp.yandex.ru/thread/7199A_2000001_g11_af
Назад в 17-53: http://rasp.yandex.ru/thread/7196A_9600951_g11_af
И 18-15: http://rasp.yandex.ru/thread/7198A_9600951_g11_af

Интересно, там посадка-высадка по билетам на выставку планируется :D

На ЭКСПО в 2009-ом году привозили модный тогда Сапсан...Интересно, что сейчас будет.

Короче! В эту тему - ВСЕ новости, так или иначе связанные с Выставкой.
Еще раз: наша совместная поездка туда: http://vkontakte.ru/event29838981

Ситуация:
На Раме с утра в понедельник очень много народу, аж на мосту стоят в очерди за билетами(!!) В этой очерди можно 40 минут провести.
Я то конечно прыгаю, но девушка моя ходит с билетом(льготным).
Ну сегодня она заранее за билетом пришла,чтоб завтра на час раньше не вставать в универ а ей сказали: "Льготные билеты только в день поездки"
Вот и хочу понять,это что ваобще за беспредел, на основании каких законов и правил.
Лично я теперь от контров бегать не буду с утра,а буду сидеть и нагло говорить, что мне вчера билет не продали, а сегодня опаздал бы, и хрен вы чо со мной сделаете. Достало!

Например Есино,33км,43 км

Кто-нибудь знает, можно ли проехать на халяву или у каждой двери по контрушке?

Сегодня стал свидетелем занятного вида у%банства, вполне заслуживающего, ИМХО, быть оформленным в виде официальной дисциплины электричкинга.
Итак, быдлочоп-хантинг в виде сафари: в роли спортивного снаряда выступает оставшаяся после вагон-дринкинга тара, в роли цели - быдлочоп (внезапно, ога) стоящий в конце платформы и обламывающий тренировки по морда-климбингу. Применяя дор-холдинг отъезжаем со станции - прицел-взмах-бросок-попячивание быдланов-profit!
з.ы. И да, таки йа, лично, никоим образом не призываю практиковать данную дисциплину (читай: не пропагандирую ненависть по профессиональному признаку) и, естественно, ни разу не опробывал на практике описанный алгоритм попячивания быдланов... И вообще, все вышенаписанное является бессмысленным наборов символов, а данная приписка - данью массовой параное и пламенным приветом конторе

Программа на массу

1.Понедельник
Грудь,трицепс,пресс

2.Среда
Ноги,плечи,трапеция

3.Пятница
Спина,бицепс,пресс

(пресс на любителя)

На выходных(турничок,брусья).

Кто как широко ноги ставит в приседе?
Я до настоящего момента ставил очень широко (так, насколько позволяла растяжка), но при такой постановке без штанги очень тяжело досесть. Смотрю видео про, некоторые ставят вообще буквально на ширине плеч, получается расстояние между пятками в 20-30 см. На носу проходка, а я не знаю как мне лучше садиться. :(

Кто пробовал, поделитесь пожалуста результатами в прибавке силы от сего курса (больше всего интересуетжим лежа). Слышал что хорошая комбинация, но только по слухам, конкретные цифры никто не называл. Да, и сколько прибавка в мясе может быть.
( стажа в приеме фармы не имею)

Здравствуйте! У меня просьба ко всем опытным лифтером:
Помогите составить оптимальную программу тренировок для начинающего!

Мои дни для тренировок вторник и четверг. Т.е. 2 раза в неделю..
Пробовал уже делать становую - 130кг предел. Жим - 97.5кг. Приседание еще на максимум не делал. Приседал всего с 70-ю кг..
Весовая - 75кг. Сам вешу 72-73 кг.

Буду рад любым комментариям и советам!)

Если нужны еще какие-то комментарии с моей стороны, то спрашивайте. Всем заранее Спасибо!!!

зы. просьба не удалять тему.

Мне тут интересно стало провести голосование.

P.S. не стал добавлять фирмы Crain, APT и прочие,т.к. речь идет о фирмах,которые производят экипу для всех трех упражнений,а не для отдельных.

Привет всем! Кто какой разоревающей мазью пользуется?

Подскажите какими упражнениями сделать срыв в тяге сильнее, просто срываю тяжело потом движение идет легко. Тяну в сумо

Здраствуйте.
В последнее время стал интересовать вопрос, есть ли смысл включать в свои программы упражнения на усиление хвата, помимо висения на турнике до предела?
PS
хотелось бы услышать мнения людей которые жмут за 100+, тянут около 200.

Кто идет зырить??

всем привет, я занимаюсь бб и фитнесом около полутора лет.
Примерно 4 месяца назад у меня появились растяжки на внешней стороне груди(как раз выше подмышки). Сна4ала я не придавал этому большого зна4ения, но заметил, 4то они растут.. Спросил совета у тренера он сказал - тип кожи у одних есть у других нету, ну и посоветовал бегать 5 мин перед силовыми упражнениями. не особо помагает, смазываю ети места кремом, но все 4щетно..


кто-нить знает как с этим бороться?

и при прыжках тоже болит!!!
что это?))

Часто бывает что сильно замотаешся в городе и не времени покушать дома или в ресторане.

Давно меня мучает вопрос : "Что лучше, перекусить в городе какую нибудь уличную еду, непонятно из чего сделанную или не кушать совсем"

И если уже и покупать что нибудь, то какой перекус будет более полезным ?

В общем имею дома 2 разборные гантели по 20 кг каждая. Веса можно делать от 2.5 до 20 с шагом в 2.5 кг. Есть турник в косяк irongym - можно подтягиваться узким хватом, широким и т.п. Также для отжиманий удобная вещь, плюс есть куда ноги поставить для прокачки пресса.
Хочу используя все это добро заниматься дома. В зал времени особо ходить нет, так что буду так. Плюс бег еще, брусья как будет получаться. Составляю программу тренеровки. Уже занимался в зале где-то 4 месяца, и давольно успешно. Немного понятие сформировалось. Цель домашних тренеровок - увеличить мышечную массу и поработать над рельефом. В чемпионы не рвусь, но тело свое хочу развивать. Мышечная масса имеется и не самая маленькая, но нужно скинуть вес на кг 10. Прошу помощи в составлении грамотной программы исходя из того что у меня есть. Готов заниматься 3-4 раза в неделю.