65 кг

Уважаемые, Скульпторовцы!!! Благодарим Вас за Ваше активное участие в улучшение работы клуба!!!
Очень много просьб по расписанию, а точнее, по его "заполнению" для клиентов с картой "ДЕНЬ" с12-до17.
В данный момент мы собираем все пожелания воедино, чтобы решить этот вопрос.
Огромная просьба, пишите в данном разделе все то, что бы Вы хотели посещать, с каким тренером, в какое время... и.т.д.

сабж

сабж

Я сделал все как говорил Миша, но не получается мне прогнутся дальше...задницы и все, я и рывком и чем угодно, не получается и все...подскажите блин что делать я каждый день пытаюсь но не выходит блин и все....помогииите блин!!!(((

Приседания – это отдельное соревновательное движение, которое входит в состав силового троеборья. Самые большие веса, которые поднимают чемпионы по пауэрлифтингу, зафиксированы именно в приседаниях, а не в становой тяге. Мировые рекорды в данном движении находятся возле отметки в пятьсот килограмм либо даже превосходят ее! Эффективность приседаний бесспорна, и лучшим доказательством тому является огромная роль, которая отводится этому упражнению в подготовке спортсменов различных категорий. Лыжники и толкатели ядра, легкоатлеты и штангисты, спринтеры и хоккеисты, бобслеисты и даже Майк Тайсон – что общего в подготовке всех этих людей? Они все приседают, причем, приседают много и тяжело. А все потому, что хотят победить!

А то грудь заросла ,а летом на море о очень охота выходить с голой волосатой грудью.

Я лично сильным..
Пишите.***

Я лично обожаю гиревой спорт занимаюсь по- немногу и есть нормальные результаты 16 кг я поднял левой рукой 80 раз ( с доканца выпремленной рукой без передышек. Еще ставил гирю 24 кг на ребро а на верх 16 кг) на одной руке держал мой личный рекорд хочу на 32 перейти)


пишите про свои успехи в этом деле))

Делимся своими методиками занятий, хвастаемся успехами!

тут почти все )

Ребят,дайте совет,как можно сделать тело более здоровым?Всмысле не рельеф,а именно здоровым?
Мне 16
Вес:110
Рост:197

хочу поинтерисоваться у опытных спортсменов. сложил программу интересно ваше мнение пойдет или на до что то менять (если да то посоветуйте чтото)

вот программа

Понедельник:
Грудь
Жим гантелей 10-12 х2
Жим лежа 5-7 х2
Трицепс
Отжимания от пола 25х3
Французкий жим 10х3

Среда
Спина
Тяга штанги в наклоне 10 х2
Тяга гантели в наклоне 12х2
Бицепс
Подьем штанги стоя 8-10 х2
Подьем гателей стоя 10-12х2

Пятница
Плечи
Дим гантелей вверх 10-12 х2
Шраги гантелями 12-15 х2
Ноги
Приседания со штангой на плечах 8-10 х4

Поделитесь знаниями, мнениями или что слышали об этом. Как и в каких количествах алкоголь в дальнейшем влияет на силовые тренировки: максимальная сила, выносливость, набор массы? Можно ли иногда выпивать или этого вообще не стоит делать?

Комплекс упражнений с цепями в домашних условиях!

Кто какие витамины пьет?, какие витамины лучше?
в каких аптеках покупать ( т.е в каких риск подделки минимален ) ?
Я пью витрум, вроде хорошие, но вот недавно приобрел новую фасовку и в разрезе были добавлены коричневые вкрапления. Это не подделка?

Меня интересует такой вопрос. Можно ли сочетать соревновательный жим лежа и занятия боксом, например? Конечно понятно что восстанавливаться будет тяжко, но мне интересно мнение более опытных атлетов.

какого спортсмена вы считаете лучшим всех времен и народов

Я раньше очень много пил,курил.7лет отзанимался футболом(завязал из за травм).Как то вечером,после очередного запоя,друг привел меня в зал.И с первого дня я зафанател железным спортом.Мне было тогда 18лет.Сейчас мне 24.Тренеруюсь и по сей день.Были перерывы из за травм,но я не бросил качаться.

Ребята хочу узнать какие коктели делаите Вы чисто с домашних продуктов!
Вот мой рецепт одого с коктелей :
1 л. молока, 4 яйца (желательно отделить от желтков), 2-а банана, сок апельсина, варенье клубничное, 2-е ложки сахара (по вкусу), все ето чательно смешиваю миксером (мин 15 как миниму, если меньше остануться мелкие грудочки и ето спортит вкус) и аля-улю, все готово! До тренировки выпиваю грам 300 и после все остальное!