Спорт питание

Dany, зачем тебе изолят?

Говорили,что изолят сывороточного - это есть хорошо

"а,посоветуйте упражнения на нижнюю грудь"
у тебя их 2 ? =)
брусья широким хватом с утяжелителем )))

Костянтин, А бабочка и штанга не качают нижнюю?

на нижнюю грудь - жим на скамье с обратным наклоном.
Изолят нах не нужен, если ты не продвинутый билдер. Ящитаю.

Я ваще не билдер)я боец)

тут билдеров почти нет. Но не зная основ, ты хочешь быть сильным и красивым. Так невозможно. Гугли и читай-читай-читай.

Я знаю,чтобы быть банально красивым и сильным - достаточно заниматься спортом,соблюдать диету и не иметь вредных привычек

Не считая хорошей экологии и прочего

смотря что ты считаешь за силу и красоту. Если жим 100-120 кг цель, то да. Если хочешь пожать 200 кг, то того, что ты описал мало.

то же касается и красоты.

Да у меня цели в боксе,а не в билдерстве)

кстати , бокс считаеться самым лучшим спортом в плане развития офп и гармоничного развития тела.так что тебе в этом плане должно быть проще,если конечно адекватный тренер . а вообще идеальная фигура частенько идет в разрез с реалиями единоборств=)

это я не про тебя конкретно. Серьезный результат тоже категория неопределенная.
Для меня это уровень выше мастера спорта. Поэтому я написал, что мне еще далеко.

Костянтин, авотихуй! Ты описал плавание, например)

Костянтин, да это понятно.просто надо добавочку,чтобы процесс шел по-баще)

Вага, ыыыы... я вот понял где серьезный результат -тут парняга недавно забурлился -за полтора года мастер спорта по боксу,с нуля )))

"Ты описал плавание, например)"
google bitch :Р

Костянтин, мастера разные бывают,и как он его еще получил,это большой вопрос)

Я за эту тему все знаю

Вот именно!
Хотя есть уникумы. Не помню как звали тяжа одного черного. Он после отсидки начал тренироватсья в 27 (!!!) лет и через год стал проффи.

Dany, поскольку ты у нас боксер - то вот тебе литературка : А. Гетье “Бокс”,Учебник по Боксу, Градополов К.В.
там от ноля идо высокго уровня, и распределние нагрузок и тренивочного процесса периоды отдыха и нагрузок и много-ного-многочего .
учебники советские, добротные. еще прийду домой скину авторов и названий по легкой атлетике-там тоже куча всяких пряников -почитать будет невредно .

правда про спортпит там нету ,зато есь про диету)))

Без обид,но я очень сомневаюсь в том,что он мастер

",и как он его еще получил,"
попал случайно,некого было выставить на ЧУ по боксу в ту весовую , и собсна вырубил нах 2хМС спорта )))

Легкая атлетика рулит!

Костянтин, Для такого спорта - это слишком короткий срок,чтобы выполнить мастера