Помощь новичкам..-1

Выход на одну, офицерский выход, подъем-переворот, капитанский подъем, стульчик (две обучалки Баратова в школе турника есть).

подъем-переворот; выход на левую, правую, обе руки(хватом различной ширины); Десантский выход...дальше смотри самое известное видео Дениса Минина)

Спасиб, парни

Люди.нет возможности смотреть уроки, я с телефона.подскажите как делать выход силой на две.пожалуйста.

Подскажите пожалуйста вреден ли протеин?

протеин не вреден, больше писать нет смысла)

вреден ли белок человечискому организму...хм, ну учитывая, что мы белковая форма жизни, я в замешательстве)
P.S. извини, не удержался)

лучше сделать себе график,например заниматся три дня в неделю..по три подхода на узкий,широкий,и простой хват))и еще играть в лесенку...

мне 16 я вешу 73 рост 184 потягиваюсь 12 раз один раз делаю выход на одну руку
как можно повысить количество подтягиваний и что можно еще начать делать???

подьем переворотом)

повысить подтягивания...как же это сделатьХДДД
не слазь с турника мой совет)))

вот у меня проблема тож смешная...не могу перебороть страх перед выполнением некоторых упражнений на турнике...я не говорю про подъем или выходХД

Иван, что за упражнения? Не солнышко хоть..

солнышко пробовал пока не получается)))его то не страшно как то...а например гробик(ну у нас так называют)сидишь на турнике и потом назад откидываешся и приземляешся на ноги короче...просто в детстве был неудачный опыт с этим упражнением и теперь чет ...хз...

Подскажите пожалуйста:
2 недели пытаюсь выжить на турнике 16 раз,и результата не кого.
Начинает раздражать,что посоветуете зделать чтоб приодолеть этот проклятый 16 раз.
З.Ы. Возраст 15 Рост 180 Вес 68

пост 17
http://vkontakte.ru/topic-30765_23096162?offset=last...
думаю поможет многим

какие лучше делать упражнения чтобы накачать грудь???

#1805 подтягивайся до груди,делай выходы на правую и левую руку поочередно и через недельку-две будешь делать выход на 2.

Никита (^_,^) Копырин

Отжимания от пола разными упорами,брусья,некоторые штангой качают и гантельками.

Как лучше делать подходи? Допустим 10 подходов на турнике, потом 10 подходов на брусьях и т. д. Или лучше подход на турнике, потом на брусьях и так просто 10 кругов???

как тебе удобнее так и делай)))но я делаю поочереди)))

спасибо)

Всем привет.
Совсем недавно начал с друзьями заниматься,назрела пара вопросов.)
На турнике делаю лесенку с 3 до 8,потом с 8 обратно до 3.Есть ли смысл?Или лучше делать просто до упора?
Слышал еще про "сушку мышц".Что это такое?)

Кирилл PriZRaK Понамарев, играть в лесенку всегда есть смысл - хорошее упражнение. Я когда тренируюсь чередую: иногда делаю подходы на максимум разными хватами, иногда играю сам с собой в лесенку. В принципе устаешь и так и так, но на мой взгляд однообразные тренировки надоедают.

Спасибо.)

Подскажите как бороться со страхом когда делаещь подьем с переворотом