Помощь новичкам..-5

что в твоем понятии высокобелковая диета и с каких пор она не равно низкоуглеводной? я тебе прямо сейчас могу кинуть ссылку на сайт где говориться что это одно и тоже.

Dim Wiss что именно те видно должно быть? могу скинуть свою фотку со спины где я зимой на массе)

просто интересно чего ты смог добиться. мне любую без майки, все увижу)

Короче не суть.В моем понимании высокобелковая,это когда просто жрешь дохера белка,но это не значит что адски режешь углеводы.Я никогда не видел,чтобы это объеденялось в одно,спорить не буду даже.

"да в глаз я и после брусьев дам, а здоровье(что бы там мне не говорили) тратиться от тяжелый штанговых тренировок. помню как башня чуть ли не звенит после жима и т.п. ... нах надо"

странно,у меня после жима ок все,правда всегда делаю один тяжелый подход,потом один легкий а потом уже иногда на брусьях добью или оч легким весом.Сдыхаю бысто,но ниче не звенит.От турника бывает давление,но правда если много подходов сделаю

не усвоится без углеводов

ну видишь у кого как. я зарекся. да и врачи запретили. шея не к черту.

вот становая и присед опасные упражнения,а жим если без моста делать то безопасен.и бошка надо чтоб на скамье лежала а не поднимать вверх при жиме)

Да присед тоже безопасный)

печалька, но мою зимнюю фотку где я весил 95 кг история не сохранила, осталась только вторая на аве если кликнуть но там я всего лишь 86 весил

Я ту фотку помню.У Дэна огромная спинища.

откуда ты про меня все знаешь?)))

ой, кого вы учите=D
Дэнис, у тебя руки на аве прижаты - не считается!=D

Я у тебя консультировался же немного,забыл?
А аву просто помню.

вот....сегодня уложился в час.....

только брусья плохо пошли =))

мне вчера в челюсть хорошо зарядили хуком :D

так я блин шею и челюсть не чувствую =))ыы
брусья как тряпка делал =(((

забыл) Dim Wiss ну извините.

брр......дэнис 96кг....понятно че ты так на массе зациклен....
кабан епт ;DDDDD

я к лету на сушке щас 10 килограмм скинул)))

я блеать уже 2 года 65 кг , колебания только +\- 2 кг =(((

я выше писал что надо чтобы набрать массу)

Ну вот)
Я же не говорю,что у меня зашибенная масса,мне пахать и пахать.
Но факт в том,что у меня объем грудака тоже только на этой схеме.Иначе нет роста ну никаак.

кстати у меня вопрос ....у меня грудь в области солнечного сплетения какаято квадраная.... как ее можно сделать круглой??

когда я расслаблен она норм выглядет...
при напрядежении она становиться по середине херовой =(((

хотя в майке грудак полторушка блеать xD

Руслан, ты смешной. там мышцы мб напрягаются и форму меняют?
ну бля, мужская группа, щас начнем сиськами мериться=D

Руслан это генетика. неисправимо