998 комментариев
avatar
Тяга штанги в наклоне 40 кг маловато как-то
avatar
Проблема, не могу себя дожать когда делаю "офицерский". Что нужно мне качать и какие упражнения?
avatar
тебе нужно делать делать и еще раз делать!
avatar
Ррррребят как бицуху накачать лучше ?
avatar
Спасибо, триц качаю отжиманиями с переносом веса вперед.
Ryslan MЫDVЭД Gilieziev
Подтягивания узким хватом, гири, штанга(становая) ну и так далее. Вроди правильно.
avatar
подскажите я на кик боксинг хожу за сколько часов до тренеровки пить нельзя воду или газировку ато допустил ошибку печень болела
avatar
ясно а что дделать если у нас ужин в пол шестого вечера а треньки в 6 а поесть надо ведь не голодным быть
avatar
Александр Приходько, 2 часа до тренировки нельзя не пить не есть! и полчаса после треши нельзя пить, и час после треши нельзя есть =)))
avatar
Тут имеется ввиду, что нельзя МНОГО есть и пить до и сразу после тренировки!
Alexandr Prihodko, надо искать какие то варианты, или ужин раньше или на трешу позже...
avatar
после можешь обожраться. все это бред. до и часа хватит
avatar
ну во первых , можно и за 5 минут до трешы пойти нажраться...

а вот что бы иметь отличное самочувствие до треши 2 часа не надо есть!!
avatar
а во время треши можно немного набрать воды в рот и сплюнуть...(ну ето как вариант,если сильно пересыхает)

мне лично пить не хочеться во вовремя треши...кому как вобщем =)
avatar
Мне часа до треши вполне хватает.

Лушче пить,а то примеры есть плохие когда не пьют..
После даже НАДО съесть.
avatar
если тренироватса около 90 день каждый день, в сколько раз примерно научишся больше поттягиватса, учитывая что тренироватса упорно
avatar
лето впереди, да?. тренируйся раз в два дня. за лето 20 должен делать
avatar
если два часа буду ждать твоего мусора, опять жрать захочу.
во время тренировки надо пить(по самочувствию)
avatar
где-то читал,что за треньку надо литр выпивать.Но это как-то реально много.
Дадада,я голодный уже через полчаса после еды)
avatar
Здраствуйте Спортсмены)Подскажите пожалуйста.Хочу сбросить лишний жирок с низа живота)и с боков.когда бегаю,и занимаюсь нужно ли пить водичку?или лучше не пить?сушиться...
avatar
я за треньку минимум полтора литра воды выпиваю
avatar
так когда грубо говоря "худеешь" лучше много воды пить или меньше?))
avatar
так же как всегда.
avatar
когда худеют, обычно потребляют жидкости больше)
avatar
вода во время нагрузок большых , сердечный мышц ебет неплохо насколько я знаю....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.