Помощь новичкам..-5

грудь качают

а именно что?

пекторальные мышцы понятней будет?)

Дэнис, так ты хоч сказать что если выпывать литр воды за трешу , только лучше будет? =))

Без воды нереально тяжело.

хочу накачать плечи и руки какие упражнения лучше всего?

Влад, не скажи =)) норм без воды =))

у мя за трешу только на капу воды раз наливаю когда одеваю =))

Ruslan Slavgorodskiy смотря что ты называешь "трешей".если так ,чисто кости подрочить то может и без воды покатит.а на нормальной трене по бодибилдингу или поверлифтингу без воды нельзя

Ну я бы сдох без воды.

подскажите пожалуйста!я занимаюсь турниками месяц, и до сих пор не умею делать выход на две,только на одну.сколько примерно нужно еще заниматься,чтоб сделать выход на две?

ребят у меня один вопросик
я занимаюсь на турнике уже больше года, умею делать большинство елементов, но вот на днях кое-что заметил

делал офицерский выход, и только заметил что я его всегда через правую руку делаю. Потом решил попробовать через левую, и тупо не могу сделать, даже повернуться не получаеться.

как думаете в чем проблема?? Может непривычка просто, или растяжка, просто я не могу понять почему через правую делаю спокойно, а через левую *****

Рома, ну ты смешной.... можно год заниматься и не научиться выход на 2 =))

я лично 2 года не умел выход на 2...

теперь что на 1 , что на 2 безразницы =)

попробуй сначала со склепки =))

Дмитрий Кавинский это просто привычка. пробуй делать на левую и все получится, у меня такая же история,только я на левую делаю)

здорово всем
мой вес 82.телосложение нормальное. рост 185-186. умею пока просто подтягиваться понятно дело с трудом с таким весом.потому начинаю бегать потому, в легкую зажирнел, кубы поплыли. до этого занимался просто качалочкой.
меня интересует с чего вы мне посоветуете начать с моим весом и как качать прессуху на турнике?ноги верх горизонтально поднимать? есть ли какая нибудь комбинация нескольких упражнений

чтоб было видно пресс надо чтоб небыло жира на животе,а то можна впустую качкать а жир будет и толку 0

знаю потому и бегаю. но нижние слегка были. да и вообще интересно как можно слепить пресс полностью! не в домашних условиях ,а в уличных. еще интересует как развивать подьем одной рукой.

"с трудом с таким весом"

Дело не в весе, а в силе мышц.

ну могу раз 25 -50 за день с подходами. но максимумс одного где то 10-11.
короче такое ощущение что теперь висшу как жирная колбаса. знаю что если похудею то где то до 75. охота больше выполнять чем могу.

с таким весом больше 10 -11. и сползаю или соскальзываю не знаю как сказать

во мне 77 и рост 184 и я 35 раз подтягиваюсь!вес тут непричем)

за подход:)

Ну ты крут, реально

Ребята мне бы ваш вес)))

Pavel Arhipov
Ну конечно вес не причем!)) Ты это дядям по 120 килограмм расскажи!))

я видел видео где дядя 120 килограммов подтянулся 55 раз