Помощь новичкам..-5

Богдан, на этом и строится принцип безуглеводной диеты, что когда углеводы заканчиваются наступает липолиз. и баня тут вообще не при чем.

Напишите плиз последовательность трюков которые надо учить. Для новичка. На турнике ничего не умею. Кроме подтягиваний...

Ablai Serikov
подъем переворотом, капитанский подъем...выход силой на 1...змейки, крабы...офицерский..выход на 2...перышко..солнышко и тд
ну можно стульчик, топорик

Вообщето стульчик это и есть капитанский.

Мля, только трюки - это вам в цирке покажут. Элементы это все

как научиться выход на две?

Делать,делать, делать и делать!!!!!

Посоветуйте пожалуйста?! Какие упражнения поможут увелечить вес?

берешь в правую руку ( или левую, как удобнее ) ложку, и делаешь сгибания в локтевом суставе, перед каждым поднятием накладывать на ложку хавку

в общем шутки шутками, а тебе мало кто тут сможет описать этот процесс ибо одно и то же что рассказать войну и мир в 3 предложениях )

1)тренировка ( силовая )
2) правильное питание
3) отдых, сон

Как качать низ спины? Без железа.

турниками мне кажеться особо вес не прибавишь)надо базовые упражнения делать)становую,жим,присед...и кушать много)

можна норм прибавить если делать с большим весом

с бошим весом и есть силовая работа. она идет только с железом. как не крути турник это аэробная нагрузка и она дает рельеф, конечно подкачивает.

низ спины закачивался всегда гиперэкстензией если ты про эту часть спины говоришь

я имел ввиду вес вешать в виде пояса и тд и подтягиваться.будешь нормально подтягиваться с весом в 50кг не будешь мелким)

турниковые упражнения, к сожалению, не охватывают все группы мышц

хм, ну турник похож на хобби. тренажерный. зал - на спорт. как-то так.
На турнике можно набрать вес, но до поры до времени.

а делать с большим весом тоже нездоровое увлечение. спина растягивается. после смешение получить - раз плюнуть

кстати, помнишь ты говорил что у меня будет поясница болеть, после 80 кг на гиперэкстензии ? ты был прав:DDD но до 100 дойти надо что ли, раз уж начал ))) ( болела ток после перерыва в тренировках, в месяц ) зато когда занимаешься ощущения улетные )

На самом деле и то и другое спорт))) но вот результаты разные) я считаю, что заниматься нужно и там и там)

ахаха)) кидай ты эти тупые старые упражнения! ДАЕШЬ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ!
Ну в примитиве турник это офп. но кто на элементы заморачивается особо, то да, можно назвать спортом)

какие упражнения помогут научиться делать горизонт?

введи в поиске по видео

Привет турникмены)Помогите советом)

Кто как учился делать офицерский?Поделитесь опытом.Что надо какчать и сколько по времени учиться.

Про обучаловки говорить не надо.Видел

Присоеденяюсь

Виталий Юфкин
Вообщето стульчик это и есть капитанский.
вчера в 15:15
ты лохмэн...стульчик это --- http://www.youtube.com/watch?v=7bhaeLYntbk