Помощь новичкам..-5

Миша, прыгай на скакалке =)

прыг на скакалке оч сильно сбавляет жирок?или лучш бегать?

ну вобще должен норм убирать живот =))

ну мин 15 должно хватать , у меня за ето время около 1200-1300раз получаеться.....

Динамические нагрузки 30-40 минут - лучшая сушка, можно чередовать, например: прыгалки, бег, прыжки через бревно или что-то в этом духе.
Мое мнение.

че вы там нахудеете особо своей скакалкой? упор лежа, отжался, ноги подтянул/выкинул, подтянул, выпрыгнул вверх и опять в упор лежа. вот это я понимаю жжет жирочек.

диета, вот это я понимаю жжет жирочек

хочется или нет по моему надо бегать!...эт лучше всего....на скакалке тож хорошо прыгать. но бег лучше жир сжигает.

Да Денис, это ясно как белый день. но все же: похудеть - сразу сцуко по 100500км бегают и после жрут..

от долгого бега мышцы нехило сжигаются из за выработки картизола.

проще сказать мышцы сжигаются на энергию.чтоб не жечь мышцы а жир,надо оч легкий и недолгий бег,вообщем чстоб сердце билось не чаще чем на 30 ударов чем обычно

"недавно заметил на животе пару складок..не уверен, что это кожа, однако и не жир...кароче хочу просушиться, но бегать впадлу...на велике можно просушиться и сколько км надо проежать в день???мне пох.хоть 20"

20км это мало для велика,это час езды в легком темпе)

Я кстати где-то читал,отчасти похоже на бред,но все же,советовали не легкий темп,а весьма интенсивно 16 минут.

по личному эксперименту после 6км бега на след день обьем руки спал на 7мм,вес на 1кг.и эти 7 мм до сих пор не восстановились((

а вот после сауны при небольшой температуре вес падает а мышцы нет.пару раз сходил попотел и за месяц уже пресс прорисовывается неплохо.

так что я для себя сделал вывод что не бред это

какие элементы гимбарра учить после изучения испанского на разные градусы?

при высоких температурах просто выходит вода. которая вернется обратно сразу же как ты в следующий раз попьешь. холод и то лучше помогает

Богдан коротков, лол пишеш, честно

вода да.но жир как энергия используется всеравно

каким макаром он будем использоваться если углеводы организму гораздо проще расщепить?

да лесинка это хорошо я 2 недели каждый день в лесенку поиграл 15 раз свободно подтянусь теперь )))

Жир образует защитные прослойки для внутренних органов: сердца, печени, почек и так далее.

Оболочка мембран всех клеток в организме примерно на 30% состоит из жира.

Жиры необходимы для выработки многих гормонов. Они играют важную роль в деятельности иммунитета, а это, как известно, является внутренней системой самоисцеления организма.

Жиры доставляют в организм жирорастворимые витамины А, D E и К.

продолжайте сидеть на безжирной диете)

Дэнис Березин
каким макаром он будем использоваться если углеводы организму гораздо проще расщепить?"

ну а если запас углеводов закончится?

По данным медицинских исследований ткани головного мозга человека состоят примерно на 60% из жира. Что очень важно жиры, поступающие в организм вместе с едой, влияют на работу головного мозга человека. Употребление в пищу вредных масел и жиров может привести к различным отклонениям в работе мозга.

зачем нужен жир?

Андрей Владимирович ты совсем дибил? тут говорят про безуглеводную диету а не обезжиренную.