Помощь новичкам..-5

откуда?? =)))

у мя у отца тело всю жизнь идеал для меня =))

там бица как у мну голова =))

И что?
Гены у отца не значит,что у тебя такие.Каждый признак кодируется тысячами генов,в зависимости от кол-ва доминантных и рецессивных генов будет формироваться форма.Передается то как-часть от отца,часть от матери.ВОт ты такое и получил.

медик заговорил XD

а если веса набрать етот дефект груди может убраться??
так как в расслабленом состоянии она симпатичная :DDDD

Я еще не совсем медик)
Я просто очень хочу быть хирургом и резать людей.Это шикарно.

Ну если массы порядком набрать скорее всего будет уже и не заметно.

ну я лично чет решил , что хочу 75кг.... не больше не меньше ^_^
мне кажеться для красивого тела ето идеальный вес

жирком скроешь^^ лет в 30...

Возможно)
я к 85 стремлюсь)

Народ, все пишут что каждый день нельзя задрачивать турник и брусья(ну то ясно что отдых должен быть через день), а будет толк если каждое утро пару подходов на брусьях?

Dim Wiss
жирком скроешь^^ лет в 30...

=))ну незнаю как в 30...

у меня отец до 35 был ахуенен ...

ему щас 40 .... так там уже пузяха прыгает ;DDD

хотя он был 85(без пуза) , щас 87(пузо) ыыыыыы

у меня бате 45 норм выглядит,вес 65,нормальный рельеф,жира нет.Просто ведет здоровый образ жизни и подтягивается отжимается

"И что?
Гены у отца не значит,что у тебя такие.Каждый признак кодируется тысячами генов,в зависимости от кол-ва доминантных и рецессивных генов будет формироваться форма.Передается то как-часть от отца,часть от матери.ВОт ты такое и получил."

на груди неодна мышца там есть вроде средняя верхняя и нижняя части и есть упражнения для развития разных частей груди.а от ширины хвата зависит какая часть мышцы будет расти.Тоесть ты сам можешь форму груди изменить,но гены конечно тоже влияют

главное просто не забрасывать тренировки. у меня батя любит на лыжах покататься и побегать. многда на турники ходит. здорово питается. ему ща 45 а выглядит отлично при весе 90 кг

Ты сможешь,но дефект будет немного виден)
Это как с прессом посути)
Но если накачать годно+массу набрать никто не увидит конечно)

Богдан, нет таких упражнений. при любом виде нагрузки грудь сокращается полностью так как это единая мышца, можно акцентироват нагрузку на какую то ее часть но сокращаться она все равно будет полностью и расти равномерно.

как отличаются друг от друга подтягивания широким хватом к подбородку и подтягивания широким хватом к затылку ?

занимался турником 5 лет качался 3 года без добавок(фото в альбоме)щас перестал уже 5 месяцев незанимаюсь похудел и сдулся !вопрос такой как мне за 2 месяца набрать опять форму с условием принятия протеина и криатина(програмку на массу можно)писать тем кто уже давно занимается а не тем кто думает что за год уже все узнал !за ранее спасибо:)

никак лиш тем что легче контралировать движения тоесть ногти смотрят вниз а не назад)

логти*

если сдулся а был приличный обьем то восстановишь его быстрее чем качал но за 2 месяца никак,пол года может надо даже.креатин тебе воду в мышцы нагонит,потом как опять перестанешь заниматься и вести хреновый образ жизни то сдуешься,а протеин можешь принимать спокойно.прогу подбирай как и раньше допустим понедельник жм лежа + упражнени на трицепс,среда становая + упражнения на крылья,бицепс,пятница присед,+жим сидя и другие упражнения на плечи

хотя с креатином конечно быстрей пойдет,но масса будет водная а не сухая мышечная

я занимался
понидельник- грудь,бицепс
среда-плечи,ноги
пятница спина,трицепс

только щас незнаю попрет с нее или нет -за это время привык к ней уже!а нужна стрессовая нагрузка

а от био добавок негативных последсдвий как от химии нет??

Павел, поменяй просто программу себе

меня больше всего прикалывают те кто делает подъемы на бицепс,годами качают а результата х*й потому как бесполезное упражнение)