Помощь новичкам..-7

Сами подумайте ) легче если вы будете с раскачкой подтягиваться

а мне гимнастический не нравиться,сильно раскачивает(

Можно ловить момент - когда тебя будет подкидывать. Да, на таком легче как правило

Я вроде ровно подтягиваюсь ) Все равно, кажется, что инерция помогает.

е-мое, у человека гимнастический турник есть, а он подтягивается на нем!)

что сделать если турник шершавый?

Ai-Рат, шкурка тебе в помошь...

Ai-Рат, Смотря для чего тебе! Если подтягивания(силовуха), то просто перчатки одевай и они будут цепляться за него и хвта будет лучше, а если для техники, то хз...

шкурки на руки и покачайся, можно выточить в местах для рук, будет кайфно, хочешь крутиться, хватайся тут не хочешь там!

подскажите пж,как подкачать плечи...)

парни, подскажите пожалуйста, как накачать косые мышцы живота?

В висе на согнутых повороты прямыми ногами вправо и влево. Смотри видео Богдана Корженевского о флажке.

пацаны , как научится делать солнышко?? Напишите пожалуйста в личку , потому что редко вк сижу(

Народ объясните нубу как делать yoyo? я посмотрел 5 видях в замедленном действии, но так и не понял куда надо ноги загнать?
как на обычный испанский ток с рывка? или как то закрутиться

Я отжимаюсь 160 раз потягиваюсь 55 раз на брусьях 107 раз не магу вес набрать как не падскажите??? вес у меня 68 кг рост 180 я год раждения 1993 г мне 18 лет не магу вес набрать хачю на сренование папасть))))

работай с весами! у тебя на выносливость все, но не на массу! подбери вес, чтобы не больше 15 раз выходило

Игорь, обучалка сегодня вышла, смотри

я посмотрел 5 видях в замедленном действии ( включая обучалку)

Виталь, вай, ну ты натренькан однако. покажи на видюхе что нибудь из достижений)
приципе 10 кг к поясу и делай все тоже самое с ними

"Виталь Науменков
Я отжимаюсь 160 раз потягиваюсь 55 раз на брусьях 107 раз не магу вес набрать как не падскажите??? вес у меня 68 кг рост 180 я год раждения 1993 г мне 18 лет не магу вес набрать хачю на сренование папасть))))"

Зачем обманывать?? Судя по твоим фоткам ты никак не сможешь сделать то что написал т.к. твоя физ форма далека до таких результатов. Если ты не "пиздабол" то сними видео и я извинюсь.

чет я тоже не верю титки маловаты для 160, 107 раз )))))))

О нет, он вас потролил, обращайтесь в милицию

ОМГ..люди,)))) В этой группе я чувствую себя унылым говном,)))...тут явно все проф.Гимнасты...

Игорь, Обучалка Баратова в помощь.

парни, после турника када залазию на брусья поднимается давление, закладывает уши.. стоит ли это игнорировать, и как с этим бороться?