Помощь новичкам..-7

Сергей Самсонов, я хочу добиться рост мышц и выносливости! как думаю подойдет ?

Сергей, Червонченко который)) я не могу через день заниматься меня каждый день прет...

будут ли в таком случае мышцы расти?

не будут. большая ошибка всех в том, что занимаются каждый день. а ты оставь силы на следующий день и будешь тренироваться с большой энергией. так что тренируйся через день. и помни: если хочешь набрать мышечную массу расти мышц, то занимайся через день. ведь мусскулы рук восстанавливаются только через 48часов

У меня тоже хрусит середина груди, то есть мне хочется хрустеть, как будто уже привычка....Не знаю что это =/ Дим Висс, помоги нам!:D

больше вам скажу. руки вообще раз в неделю надо тренировать

Dim Wiss истину глаголит.

Как обычно:D

Dim Wiss,Одного КЭПа на всех не хватит((((Каждый день захожу и один и тот же бред пишут

+
Вот именно=)

дим а это че получается раз в неделю на турники хоить чтоле7

Dim, что касается трен. зала, то бицепс и трицепс (возможно еще и предплечья) качать в один день на разумно.

Mihael, неразумно к тому же и слитно пишется=D
не факт. читал ни раз, что в один день делают. дескать пока одна мышца работает, другая активно отдыхает. сам пробовал тему: берешь вес которым делаешь 12 повторов на бицепс и упражнение какое-то с весом на 12 раз для трицепса. делаешь короче 8раз на банку, потом сразу упражнение на трицепс и так по кругу без остановки в течении 5 минут. руки потом отваливаются)) делать раз в неделю.
Павел, я хожу раз дня в 4-5.. не жалуюсь. но я и делаю до усеру(но в час укладываюсь). иногда перерыв и недели достигает. элементы конечно технические можно и почаще выходить делать, но силовое все - нет. мышцы, они и в африке мышцы. а если кто то там восстанавливается за сутки, то флаг в руки и перетрен(или даже недотрен-не нагружает) куда влезет.
Бижик Аххмэтт, честно говоря не сталкивался с таким) разминаешься хорошо? когда хрустит?

оооо, я суперстар=D

Dim, учить русскому языку меня не нужно, лучше последить за собой. На счет все того же вопроса я не согласен. Лично я делал обе мышцы и в один день и в разные дни. В итоге остановился на втором варианте. После тренировок этих мышц в один день результат отличался. Мышцы мелкие и прокачивая каждую отдельно будет эффективнее. Сосредотачиваешься чтоли. Я, конечно, не говорю, что обе сразу категорически неприемлимо, но рассказываю из своего опыта. Никому свое мнение не навязываю.

"меньше слов, больше дела..пашем, пашем Мужики"...как то так!!!!!!!!

ок-ок. надо это все чередовать по-хорошему постоянно. я рассказал просто известный мне способ

Все же каждый сам выбирает как ему заниматься. Генетика-то разная.

бицепс и трицепс каждый день?нука закинь фотку тела своего,мы поржем)
тем более я на 100% уверен что выходные присутствуют,иначе не возможно.точнее можна качать 1 кг гнтелями но не вырастет ничего.

Давайто по теме, Ребят) Кто как занимается...главное что Занимается, а не курит и бухает каждый день...

Данил, солидарен.

Данил, каждый день...(С)............... да это точно )))

Ryslan, =) раз в неделю и я пью)))

Не подскажите, как мне набрать вес (мышечную массу) ?., мне 15 лет , вешу примерно 60 кг , каждый день занимаюсь на турниках и брусьях !

Кушать раз 6 в день...)

Данил, на да все время спортом не забьеш Понимаю )