Денис, пробуй 2 вещи: раскачиваться практически до положения сидя, и с него делать топорик, а также из седа слегка откинуться в вис на подколенях, чтоб не страшно было.
для развития грудных мышц подскажите пожалуйста упражнения , и как нужно отжиматься на брусьях , для лучшего эффекта развития грудных мышц , заранее спасибо !!
Илья, хорошо попробую,если смогу видео сниму,выложу когда делаю гробик откидываюсь ,не могу сосредоточится и в нужный момент ноги откинуть(ну как в топорике,не знаю как это точно называется откинуть или там выпрямить) ,и падаю(
Да не особо. Я на снег падал, что тоже малоприятно. Попробуй найти турник поуже и цепляться за все, что можно в падении. Гарантии не даст, но от падения может уберечь. Или повыше, чтоб лететь дольше.
Тебе надо-то плавно "пересесть" на подколени, не опуская задницу, пройти мах и отпустить ноги вовремя. Тренируй топорик с большой раскачки, чтоб тебя во сне можно было спросить, когда и как снимать ноги.
большой вес это хорошо или плохо?мне 15 лет и я вешу 60-65 при росте 180...жууутко боюсь ожирения..и на животе у меня когда сижу появились склади...все говорят что просто кожные складки, но я боюсь чтоб они не превратились в жир..а их пол года назад не было
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
у этого парня в заметках почитай
Вопрос: почему падаешь? Видео есть?
и как нужно отжиматься на брусьях , для лучшего эффекта развития грудных мышц , заранее спасибо !!
там все расписано
когда делаю гробик откидываюсь ,не могу сосредоточится и в нужный момент ноги откинуть(ну как в топорике,не знаю как это точно называется откинуть или там выпрямить) ,и падаю(
пс хочу под турником песок хотяб!он смягчает падение?
Тебе надо-то плавно "пересесть" на подколени, не опуская задницу, пройти мах и отпустить ноги вовремя. Тренируй топорик с большой раскачки, чтоб тебя во сне можно было спросить, когда и как снимать ноги.
и параноя точно))