( http://turnik-men.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=99 ) Мое питание начиналось так, Завтрак- каша, чай с двумя бутербродами (маслом и сыром) (колбасу не люблю и не ем, там полезного все равно ничего нету). Обед- Борщ с мясом, на второе (картофель, рис, и так далее, можно салатики). На попить все что желаете (кроме пепси, фанты и всего ненатурального). В перерывах между обедом и ужином как раз идут перекусы в виде фруктов, шоколадок и орехов. Теперь ужин - ужин у меня был главное (наиболее важное время) потому как я приходил после тренировки. Старался есть обязательно комплекс (белки-углеводы) например, кашу с мясом, картошку с мясом, плов, пельмени со сметаной и так далее, потом чай с пиченьем, или сдобой (булочка). При таком питании, тренировках и отдыхе у меня был очень хороший результат. при том, что я занимался БЕЗ ХИМИИ и вам советую того же. Парни, я долго занимался в спортзалах (около 14 лет) много видел, видел как здоровые ребята гробили себя всякой химической гадостью буквально за пару лет. Как выходил новый протеин, его все бежали покупать сразу, а потом оказывалось что там только метан со вкусовыми добавками. Мое мнение таково, Я ХИМИИ НЕ ВЕРЮ - потому что природу не нае..ешь... чтобы развить мышцы БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ для здоровья, нужно долго заниматься, а все рекламные вот эти акции типо МЫШЦЫ за два месяца, да я согласен, вы раскачаетесь, только они не говорят, что потом станет с вашим здоровьем! Вобшем решать вам, мое дело вас предупредить.
Даня, всегда вроде таким суждением придерживались..Жрешь как кабан-кабан...жрешь как сусли-суслик...Логично так, жри много..жри часто..жри все и сразу!!
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Мое питание начиналось так, Завтрак- каша, чай с двумя бутербродами (маслом и сыром) (колбасу не люблю и не ем, там полезного все равно ничего нету). Обед- Борщ с мясом, на второе (картофель, рис, и так далее, можно салатики). На попить все что желаете (кроме пепси, фанты и всего ненатурального). В перерывах между обедом и ужином как раз идут перекусы в виде фруктов, шоколадок и орехов. Теперь ужин - ужин у меня был главное (наиболее важное время) потому как я приходил после тренировки. Старался есть обязательно комплекс (белки-углеводы) например, кашу с мясом, картошку с мясом, плов, пельмени со сметаной и так далее, потом чай с пиченьем, или сдобой (булочка). При таком питании, тренировках и отдыхе у меня был очень хороший результат. при том, что я занимался БЕЗ ХИМИИ и вам советую того же. Парни, я долго занимался в спортзалах (около 14 лет) много видел, видел как здоровые ребята гробили себя всякой химической гадостью буквально за пару лет. Как выходил новый протеин, его все бежали покупать сразу, а потом оказывалось что там только метан со вкусовыми добавками.
Мое мнение таково, Я ХИМИИ НЕ ВЕРЮ - потому что природу не нае..ешь... чтобы развить мышцы БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ для здоровья, нужно долго заниматься, а все рекламные вот эти акции типо МЫШЦЫ за два месяца, да я согласен, вы раскачаетесь, только они не говорят, что потом станет с вашим здоровьем! Вобшем решать вам, мое дело вас предупредить.
какие кабаны , какие суслики ? =)
Заранее спасибо.