Помощь новичкам..-7

и на стенке у мя отжимания

Андрей, спасибо)
Еще будут какие варианты?

вопрос:есть ли разница какие упражнения в каком порядке делать..??
турник,брусья,отжимания,гантель,пресс.....

P.S:не писать не обоснованые ответы...

Дима, а ты кстати хоть одного раскаченного парня в своем возрасте видел? реально раскаченного, а не толстого. потерпи ты пока. успеешь все. я сам лет только в 17 начал как то расти, хотя не глупости делал. это физиология, мать ее.
блондинкокапс.

Ruslan, сначала грузишь большие группы мышц(спина, грудь, ноги). потом их синергисты(бицепс, трицепс, плечи, трапеции). потом пресс.
хотя про хорошему одну тренировку из трех надо начинать с ног, другую с груди, другую со спины. как то так.

Ruslan,есть конечно, опять же ,смотря для чего.

Народ подскажите что надо качать и как что-бы полотенце хорошо держать?

Гриня, Держать полотенце?! а это как?!

А для полотенца неплохо было бы уметь офицерский( лучше на обе руки)
вообще м то все. остальное дело техники.

Ладно, буду пытаться...

хочу научится иголочку
но ноги постоянно перевешивают и я срываюсь как сделать чтоб ноги назад не перевешивали?

офп низкое, потому и перевешивают. Подтягивайся больше

скажите пожалуйста делать подтягивания надо под небольшим углом, или руки надо опускать до конца

До конца.

подскажите, хочу научиться отжиматься на брусьях, но если делать качественно то получится 1 раз. что посоветуете, может быть какие-то упражнения?

Дима, отжиматься не пробовал?

Еще можно пошире брусья попробовать.
На узких труднее.

У меня широкие. Мне на них труднее

просто отжимайся на брусьях как можешь а результат не заставит себя ждать!

Подскажите как можно побыстрей пресс накачать?

Быстро никак.

Ну как более качественно можно, рельеф не особо важен, чтобы результат был заметен во время упражнений, а то даже подъем с переворотом щас даже не сделать ?

Пробуй перекладину носочками достать! Делай чтоб пресс болел! Результат хороший будет через месяц!

ребят подскажите как накачать прес. у меня есть турник. от качели правда трубы широкие хват неудобный. можно п личку плиз

Спасибо Salavat))

как увеличить количество подтягиваний?мой рост 170 вес69 подтягиваюсь10